Главная
➠ Картошка с сыром на сковороде

Картошка с сыром на сковороде

Name: Картошка с сыром на сковороде
Prep time: 35 min
Cook time: 7 min
Total time: 42 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Картофель 3 шт.; Сыр твердый 60 гр.; Лук репчатый 0,5 шт.; Масло растительное 40 мл.; Приправа (на выбор) по вкусу; Зелень по вкусу; Соль по вкусу

570

40 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Картошка с сыром на сковороде – это изысканное кушанье на скорую руку, которое может оказаться на вашем столе всего лишь через полчаса! Совсем небольшое количество тертого сыра молниеносно превращает обычную жареную картошку в нечто безумно вкусное и ароматное.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 113 ккал 466 ккал 233 ккал

Белки 5,1 гр. 20,9 гр. 10,5 гр.

Жиры 4,9 гр. 20,3 гр. 10,1 гр.

Углеводы 11,9 гр. 49,1 гр. 24,5 гр.

Вода 71,8 гр. 296,6 гр. 148,3 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 6,4 гр. 3,2 гр.

Наталья Павленко (229 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Картофель 3 шт. Сыр твердый 60 гр. Лук репчатый 0,5 шт. Масло растительное 40 мл. Приправа (на выбор) по вкусу Зелень по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Очищенные клубни картофеля промываем и промакиваем салфетками.

Нарезаем картошку соломкой и выкладываем на сковородку с раскаленным растительным маслом.

Спустя несколько минут забрасываем луковые полукольца.

Сдабриваем компоненты солью и любимыми приправами, изредка помешивая, доводим до готовности.

Мягкую картофельную соломку щедро посыпаем тертым сыром и рубленой зеленью.

К столу подаем прямо в сковороде и сразу же приступаем к дегустации. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 28.38%

Витамин В1 1.32%

Витамин В2 3.16%

Витамин В4 0.77%

Витамин В5 1.35%

Витамин В6 2.45%

Витамин В9 1.38%

Витамин В12 7.26%

Витамин С 7.18%

Витамин D 1.39%

Витамин E 2.34%

Биотин 0.99%

Витамин К 20.8%

Витамин РР 5.52%

Калий 3.69%

Кальций 15.26%

Кремний 3.02%

Магний 3.39%

Натрий 52.74%

Сера 9.68%

Фосфор 11.5%

Хлор 45.79%

Алюминий 260.3%

Железо 2.94%

Йод 0.36%

Кобальт 12.1%

Литий 0%

Марганец 5.03%

Медь 3.41%

Никель 0.27%

Рубидий 43.19%

Селен 4.08%

Фтор 0.14%

Хром 0.82%

Цинк 5.99%

Бор 3.02%

Ванадий 0%

Молибден 2.63%

Витамин A 117.29%

Витамин В1 5.47%

Витамин В2 13.06%

Витамин В4 3.17%

Витамин В5 5.58%

Витамин В6 10.14%

Витамин В9 5.72%

Витамин В12 30%

Витамин С 29.69%

Витамин D 5.76%

Витамин E 9.68%

Биотин 4.11%

Витамин К 85.95%

Витамин РР 22.8%

Калий 15.27%

Кальций 63.05%

Кремний 12.5%

Магний 14%

Натрий 217.97%

Сера 39.99%

Фосфор 47.54%

Хлор 189.24%

Алюминий 1075.83%

Железо 12.13%

Йод 1.5%

Кобальт 50%

Литий 0%

Марганец 20.8%

Медь 14.09%

Никель 1.13%

Рубидий 178.5%

Селен 16.88%

Фтор 0.58%

Хром 3.4%

Цинк 24.75%

Бор 12.5%

Ванадий 0%

Молибден 10.86%

Витамин A 58.65%

Витамин В1 2.74%

Витамин В2 6.53%

Витамин В4 1.59%

Витамин В5 2.79%

Витамин В6 5.07%

Витамин В9 2.86%

Витамин В12 15%

Витамин С 14.85%

Витамин D 2.88%

Витамин E 4.84%

Биотин 2.06%

Витамин К 42.98%

Витамин РР 11.4%

Калий 7.63%

Кальций 31.53%

Кремний 6.25%

Магний 7%

Натрий 108.99%

Сера 20%

Фосфор 23.77%

Хлор 94.62%

Алюминий 537.92%

Железо 6.07%

Йод 0.75%

Кобальт 25%

Литий 0%

Марганец 10.4%

Медь 7.05%

Никель 0.56%

Рубидий 89.25%

Селен 8.44%

Фтор 0.29%

Хром 1.7%

Цинк 12.38%

Бор 6.25%

Ванадий 0%

Молибден 5.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1055.6 мкг	900 мкг	28.4	58.6
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.3	2.7
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	3.2	6.5
Витамин В4	15.9 мг	500 мг	0.8	1.6
Витамин В5	0.3 мг	5 мг	1.3	2.8
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	2.5	5.1
Витамин В9	22.9 мкг	400 мкг	1.4	2.9
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	7.3	15
Витамин С	26.7 мкг	90 мкг	7.2	14.8
Витамин D	0.6 мкг	10 мкг	1.4	2.9
Витамин E	1.5 мг	15 мг	2.3	4.8
Биотин	2.1 мг	50 мг	1	2.1
Витамин К	103.1 мкг	120 мкг	20.8	43
Витамин РР	4.6 мг	20 мг	5.5	11.4
Калий	381.7 мг	2500 мг	3.7	7.6
Кальций	630.5 мг	1000 мг	15.3	31.5
Кремний	3.8 мг	30 мг	3	6.3
Магний	56 мг	400 мг	3.4	7
Натрий	2833.6 мг	1300 мг	52.7	109
Сера	200 мг	500 мг	9.7	20
Фосфор	380.3 мг	800 мг	11.5	23.8
Хлор	4352.5 мг	2300 мг	45.8	94.6
Алюминий	322.8 мкг	30 мкг	260.3	537.9
Железо	2.2 мг	18 мг	2.9	6.1
Йод	2.3 мкг	150 мкг	0.4	0.8
Кобальт	5 мкг	10 мкг	12.1	25
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	5	10.4
Медь	140.9 мкг	1000 мкг	3.4	7
Никель	2.3 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	357 мкг	200 мкг	43.2	89.3
Селен	9.3 мкг	55 мкг	4.1	8.4
Фтор	23.4 мкг	4000 мкг	0.1	0.3
Хром	1.7 мкг	50 мкг	0.8	1.7
Цинк	3 мг	12 мг	6	12.4
Бор	150 мкг	1200 мкг	3	6.3
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.6 мкг	70 мкг	2.6	5.4