Рубрики
Окрошка

Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде

0
1148

Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде - это блюдо, приготовленное из сырой капусты и других ингредиентов, которое обжаривается на сковороде. Это блюдо может быть вегетарианским, если используется сыр без ферментов, и оно обычно подается горячим с различными соусами или овощным гарниром. Капустные котлеты имеют разнообразные вариации и могут быть приготовлены с разными специями и добавками в зависимости от региона и личных предпочтений.

Чем тоньше вы нарежете капусту, тем быстрее она приготовится и лучше соединится с другими ингредиентами, создавая однородное тесто.

Важно обжаривать капусту до тех пор, пока она не станет мягкой и золотистой. Это придаст котлетам хорошую текстуру и вкус.

Если вы хотите, чтобы ваши котлеты были более воздушными, добавьте немного разрыхлителя теста в смесь.

При формировании котлет старайтесь делать их однородной формы и толщины, чтобы они равномерно обжаривались.

Для придания котлетам более насыщенного вкуса, вы можете добавить различные специи и травы по своему вкусу. Например, попробуйте добавить сушеный базилик, орегано, куркуму, кумин или карри для разнообразия.

Грецкие орехи, кешью или миндаль могут придать котлетам интересный хрустящий элемент. Просто мелко нарежьте орехи и добавьте их в тесто.

Попробуйте формировать котлеты в разные формы, такие как шарики, овалы или плоские круги, чтобы придать им интересный внешний вид.

Убедитесь, что масло на сковороде достаточно разогрето перед добавлением котлет. Температура должна быть достаточно высокой, чтобы котлеты обжаривались, но не слишком горячей, чтобы не сжечь их корку.

Вы можете дополнить котлеты другими ингредиентами, такими как кукуруза, грибы или специальные добавки по вашему вкусу.

Играя с ингредиентами, специями и методами приготовления, вы сможете создать уникальный вкус и текстуру для ваших капустных котлет, которые будут нравиться всем вашим домочадцам.

Кухня Восточноевропейская
Время готовки 60 мин.
Порции 5
Калорийность 159 ккал 1396 ккал 279 ккал
Белки 4,7 гр. 41,5 гр. 8,3 гр.
Жиры 12,7 гр. 111,2 гр. 22,2 гр.
Углеводы 5,5 гр. 48,0 гр. 9,6 гр.
Вода 69,8 гр. 611,4 гр. 122,3 гр.
Пищевые волокна 2,0 гр. 17,6 гр. 3,5 гр.
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Возьмите 1 среднюю капусту и нарежьте её тонкими полосками.
шаг 2 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Затем возьмите 1 луковицу, очистите её и мелко нарежьте.
шаг 3 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Далее возьмите 2 зубчика чеснока, очистите их и мелко измельчите.
шаг 4 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Теперь возьмите глубокую сковороду и разогрейте в ней небольшое количество растительного масла на среднем огне.
шаг 5 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Добавьте мелко нарезанный лук и чеснок на сковороду и обжаривайте всё вместе до мягкости и золотистой корочки.
шаг 6 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Добавьте нарезанную капусту и тушите её до мягкости. Это может занять 10-15 минут.
Совет: периодически помешивайте, чтобы избежать пригорания.
шаг 7 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
В готовую капусту добавьте соль, перец по вкусу, 60 гр. тертого сыра и перемешайте все ингредиенты.
шаг 8 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Постепенно добавьте 30 гр. панировочных сухарей, 2 яйца и хорошо всё перемешайте, чтобы получить однородное тесто.
Совет: если тесто получается слишком густым, можно добавить разрыхлитель теста или немного воды.
шаг 9 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Сформируйте котлеты из получившегося теста и слегка уплотните его в ладони, чтобы получить котлету нужной формы.
шаг 10 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
В ту же сковороду добавьте немного растительного масла и обжаривайте котлеты с обеих сторон до золотистой корочки.
Совет: обратите внимание, что котлеты могут быть хрупкими, поэтому аккуратно их переворачивайте.
шаг 11 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
По готовности выложите котлеты на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла.
шаг 12 из 12
Капустные котлеты из сырой капусты на сковороде
Подавайте капустные котлеты горячими. Они отлично сочетаются с соусом или овощным гарниром. Теперь у вас есть рецепт вкусных капустных котлет, приготовленных из сырой капусты на сковороде. Это отличное блюдо для ланча или ужина, которое порадует как вас, так и ваших гостей. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 5.99%
Витамин В1 7.67%
Витамин В2 8.75%
Витамин В4 7.77%
Витамин В5 6.45%
Витамин В6 8.17%
Витамин В9 8.53%
Витамин В12 5.77%
Витамин С 24.43%
Витамин D 3.35%
Витамин E 28.23%
Биотин 5.23%
Витамин К 38.32%
Витамин РР 6.73%
Калий 10.46%
Кальций 15.17%
Кремний 1.43%
Магний 7.69%
Натрий 30.32%
Сера 11.76%
Фосфор 17.47%
Хлор 18.73%
Алюминий 114.16%
Железо 7.03%
Йод 1.87%
Кобальт 18.28%
Литий 0%
Марганец 11.7%
Медь 5.22%
Никель 0.13%
Рубидий 20.38%
Селен 9.14%
Фтор 0.26%
Хром 1.35%
Цинк 5.49%
Бор 1.43%
Ванадий 0%
Молибден 2.15%
Витамин A 52.45%
Витамин В1 67.21%
Витамин В2 76.67%
Витамин В4 68.1%
Витамин В5 56.49%
Витамин В6 71.54%
Витамин В9 74.73%
Витамин В12 50.57%
Витамин С 214.05%
Витамин D 29.36%
Витамин E 247.25%
Биотин 45.79%
Витамин К 335.72%
Витамин РР 58.96%
Калий 91.61%
Кальций 132.9%
Кремний 12.5%
Магний 67.35%
Натрий 265.58%
Сера 103.01%
Фосфор 153.04%
Хлор 164.04%
Алюминий 1000%
Железо 61.62%
Йод 16.41%
Кобальт 160.1%
Литий 0%
Марганец 102.52%
Медь 45.77%
Никель 1.13%
Рубидий 178.5%
Селен 80.07%
Фтор 2.26%
Хром 11.8%
Цинк 48.11%
Бор 12.5%
Ванадий 0%
Молибден 18.86%
Витамин A 10.49%
Витамин В1 13.44%
Витамин В2 15.33%
Витамин В4 13.62%
Витамин В5 11.3%
Витамин В6 14.31%
Витамин В9 14.95%
Витамин В12 10.11%
Витамин С 42.81%
Витамин D 5.87%
Витамин E 49.45%
Биотин 9.16%
Витамин К 67.14%
Витамин РР 11.79%
Калий 18.32%
Кальций 26.58%
Кремний 2.5%
Магний 13.47%
Натрий 53.12%
Сера 20.6%
Фосфор 30.61%
Хлор 32.81%
Алюминий 200%
Железо 12.32%
Йод 3.28%
Кобальт 32.02%
Литий 0%
Марганец 20.5%
Медь 9.15%
Никель 0.23%
Рубидий 35.7%
Селен 16.01%
Фтор 0.45%
Хром 2.36%
Цинк 9.62%
Бор 2.5%
Ванадий 0%
Молибден 3.77%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 472.1 мкг 900 мкг 6 10.5
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 7.7 13.4
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 8.8 15.3
Витамин В4 340.5 мг 500 мг 7.8 13.6
Витамин В5 2.8 мг 5 мг 6.4 11.3
Витамин В6 1.4 мг 2 мг 8.2 14.3
Витамин В9 298.9 мкг 400 мкг 8.5 14.9
Витамин В12 1.5 мкг 3 мкг 5.8 10.1
Витамин С 192.6 мкг 90 мкг 24.4 42.8
Витамин D 2.9 мкг 10 мкг 3.4 5.9
Витамин E 37.1 мг 15 мг 28.2 49.5
Биотин 22.9 мг 50 мг 5.2 9.2
Витамин К 402.9 мкг 120 мкг 38.3 67.1
Витамин РР 11.8 мг 20 мг 6.7 11.8
Калий 2290.2 мг 2500 мг 10.5 18.3
Кальций 1329 мг 1000 мг 15.2 26.6
Кремний 3.8 мг 30 мг 1.4 2.5
Магний 269.4 мг 400 мг 7.7 13.5
Натрий 3452.5 мг 1300 мг 30.3 53.1
Сера 515.1 мг 500 мг 11.8 20.6
Фосфор 1224.3 мг 800 мг 17.5 30.6
Хлор 3773 мг 2300 мг 18.7 32.8
Алюминий 300 мкг 30 мкг 114.2 200
Железо 11.1 мг 18 мг 7 12.3
Йод 24.6 мкг 150 мкг 1.9 3.3
Кобальт 16 мкг 10 мкг 18.3 32
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 2.1 мкг 2 мкг 11.7 20.5
Медь 457.7 мкг 1000 мкг 5.2 9.2
Никель 2.3 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 357 мкг 200 мкг 20.4 35.7
Селен 44 мкг 55 мкг 9.1 16
Фтор 90.6 мкг 4000 мкг 0.3 0.5
Хром 5.9 мкг 50 мкг 1.3 2.4
Цинк 5.8 мг 12 мг 5.5 9.6
Бор 150 мкг 1200 мкг 1.4 2.5
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 13.2 мкг 70 мкг 2.2 3.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля