Торт «Фантазия»
Рубленые котлеты из филе куриных грудок с майонезом
0
35383
38
0
Рубленые котлеты из куриной грудки – быстрый и вкусный вариант для обеденного стола. Они очень просто готовятся, а сам процесс не доставляет лишних хлопот. Мясное блюдо делается без использования мясорубки и из самых простых ингредиентов. На выходе у Вас получаются нежные котлетки с мягким вкусом, которые отлично сочетаются с любыми овощами, макаронными изделиями или кашами.
Совет: мука добавляется по желанию. Она помогает котлетам не развалиться во время жарки. Также в фарш можно добавить любимые приправы и специи по вкусу.
Совет: лучше делать котлеты более плоскими, так они быстрее прожарятся.
Кухня
Русская
Время готовки
100 мин.
PT100M
Порции
8
Калорийность
210 ккал
1612 ккал
202 ккал
Белки
4,7 гр.
35,8 гр.
4,5 гр.
Жиры
18,2 гр.
139,6 гр.
17,5 гр.
Углеводы
6,6 гр.
50,2 гр.
6,3 гр.
Вода
54,3 гр.
416,2 гр.
52,0 гр.
Пищевые волокна
1,3 гр.
9,9 гр.
1,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
3.48%
Витамин В1
5.34%
Витамин В2
6.4%
Витамин В4
8.26%
Витамин В5
4.91%
Витамин В6
9.41%
Витамин В9
1.59%
Витамин В12
3.07%
Витамин С
4.68%
Витамин D
1.58%
Витамин E
84.25%
Биотин
5.93%
Витамин К
1.45%
Витамин РР
10.64%
Калий
6.78%
Кальций
4.03%
Кремний
6.96%
Магний
7.37%
Натрий
35.13%
Сера
13.06%
Фосфор
8.08%
Хлор
21.7%
Алюминий
522.19%
Железо
7.15%
Йод
2.12%
Кобальт
41.51%
Литий
0%
Марганец
5.77%
Медь
5.38%
Никель
0.62%
Рубидий
93.21%
Селен
4.72%
Фтор
0.84%
Хром
4.37%
Цинк
5.04%
Бор
6.63%
Ванадий
14.69%
Молибден
3.36%
Витамин A
26.66%
Витамин В1
40.87%
Витамин В2
49%
Витамин В4
63.3%
Витамин В5
37.6%
Витамин В6
72.08%
Витамин В9
12.21%
Витамин В12
23.53%
Витамин С
35.86%
Витамин D
12.1%
Витамин E
645.37%
Биотин
45.42%
Витамин К
11.14%
Витамин РР
81.53%
Калий
51.91%
Кальций
30.88%
Кремний
53.33%
Магний
56.48%
Натрий
269.07%
Сера
100.02%
Фосфор
61.9%
Хлор
166.23%
Алюминий
4000%
Железо
54.78%
Йод
16.25%
Кобальт
318%
Литий
0%
Марганец
44.17%
Медь
41.19%
Никель
4.78%
Рубидий
714%
Селен
36.17%
Фтор
6.47%
Хром
33.5%
Цинк
38.6%
Бор
50.77%
Ванадий
112.5%
Молибден
25.75%
Витамин A
3.33%
Витамин В1
5.11%
Витамин В2
6.13%
Витамин В4
7.91%
Витамин В5
4.7%
Витамин В6
9.01%
Витамин В9
1.53%
Витамин В12
2.94%
Витамин С
4.48%
Витамин D
1.51%
Витамин E
80.67%
Биотин
5.68%
Витамин К
1.39%
Витамин РР
10.19%
Калий
6.49%
Кальций
3.86%
Кремний
6.67%
Магний
7.06%
Натрий
33.63%
Сера
12.5%
Фосфор
7.74%
Хлор
20.78%
Алюминий
500%
Железо
6.85%
Йод
2.03%
Кобальт
39.75%
Литий
0%
Марганец
5.52%
Медь
5.15%
Никель
0.6%
Рубидий
89.25%
Селен
4.52%
Фтор
0.81%
Хром
4.19%
Цинк
4.82%
Бор
6.35%
Ванадий
14.06%
Молибден
3.22%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 239.9 мкг | 900 мкг | 3.5 | 3.3 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5.3 | 5.1 |
Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 6.4 | 6.1 |
Витамин В4 | 316.5 мг | 500 мг | 8.3 | 7.9 |
Витамин В5 | 1.9 мг | 5 мг | 4.9 | 4.7 |
Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 9.4 | 9 |
Витамин В9 | 48.8 мкг | 400 мкг | 1.6 | 1.5 |
Витамин В12 | 0.7 мкг | 3 мкг | 3.1 | 2.9 |
Витамин С | 32.3 мкг | 90 мкг | 4.7 | 4.5 |
Витамин D | 1.2 мкг | 10 мкг | 1.6 | 1.5 |
Витамин E | 96.8 мг | 15 мг | 84.3 | 80.7 |
Биотин | 22.7 мг | 50 мг | 5.9 | 5.7 |
Витамин К | 13.4 мкг | 120 мкг | 1.5 | 1.4 |
Витамин РР | 16.3 мг | 20 мг | 10.6 | 10.2 |
Калий | 1297.8 мг | 2500 мг | 6.8 | 6.5 |
Кальций | 308.8 мг | 1000 мг | 4 | 3.9 |
Кремний | 16 мг | 30 мг | 7 | 6.7 |
Магний | 225.9 мг | 400 мг | 7.4 | 7.1 |
Натрий | 3497.9 мг | 1300 мг | 35.1 | 33.6 |
Сера | 500.1 мг | 500 мг | 13.1 | 12.5 |
Фосфор | 495.2 мг | 800 мг | 8.1 | 7.7 |
Хлор | 3823.2 мг | 2300 мг | 21.7 | 20.8 |
Алюминий | 1200 мкг | 30 мкг | 522.2 | 500 |
Железо | 9.9 мг | 18 мг | 7.2 | 6.8 |
Йод | 24.4 мкг | 150 мкг | 2.1 | 2 |
Кобальт | 31.8 мкг | 10 мкг | 41.5 | 39.8 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.9 мкг | 2 мкг | 5.8 | 5.5 |
Медь | 411.9 мкг | 1000 мкг | 5.4 | 5.1 |
Никель | 9.6 мкг | 200 мкг | 0.6 | 0.6 |
Рубидий | 1428 мкг | 200 мкг | 93.2 | 89.3 |
Селен | 19.9 мкг | 55 мкг | 4.7 | 4.5 |
Фтор | 258.9 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 0.8 |
Хром | 16.8 мкг | 50 мкг | 4.4 | 4.2 |
Цинк | 4.6 мг | 12 мг | 5 | 4.8 |
Бор | 609.3 мкг | 1200 мкг | 6.6 | 6.3 |
Ванадий | 22.5 мкг | 20 мкг | 14.7 | 14.1 |
Молибден | 18 мкг | 70 мкг | 3.4 | 3.2 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий