Рубрики
Окрошка

Индейка, жареная кусочками на сковороде

0
12542

Многие любят белое мясо и считают его более полезным для организма. Чаще всего это курица или индейка. По этому рецепту у вас получится мягкое и сочное мясо индейки даже на сковороде.

Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 2
Калорийность 145 ккал 454 ккал 227 ккал
Белки 20,9 гр. 65,3 гр. 32,7 гр.
Жиры 5,8 гр. 18,0 гр. 9,0 гр.
Углеводы 0,7 гр. 2,2 гр. 1,1 гр.
Вода 70,4 гр. 219,6 гр. 109,8 гр.
Пищевые волокна 0,4 гр. 1,3 гр. 0,6 гр.
Индейка, жареная кусочками на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Индейка, жареная кусочками на сковороде
Готовить индейку, жареную кусочками на сковороде просто! Мясо индейки помойте, обсушите бумажными полотенцами
шаг 2 из 5
Индейка, жареная кусочками на сковороде
Нарежьте мясо кубиками.
шаг 3 из 5
Индейка, жареная кусочками на сковороде
На разогретую сковороду влейте оливковое масло, выложите кусочки индейки. Жарьте без крышки до образования золотистой корочки.
шаг 4 из 5
Индейка, жареная кусочками на сковороде
Затем переверните мясо, посолите и приправьте по вкусу.
шаг 5 из 5
Индейка, жареная кусочками на сковороде
Прикройте сковороду крышкой, убавьте огонь и жарьте еще 5-7 минут до полной готовности. Индейку можно сразу подавать на стол.
Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 1.87%
Витамин В1 3.26%
Витамин В2 10.11%
Витамин В4 11.19%
Витамин В5 16.04%
Витамин В6 29.12%
Витамин В9 1.76%
Витамин В12 39.1%
Витамин С 0.38%
Витамин D 2.88%
Витамин E 0.95%
Биотин 0%
Витамин К 2.35%
Витамин РР 36.86%
Калий 9.47%
Кальций 2.48%
Кремний 0%
Магний 6.8%
Натрий 65.57%
Сера 42.31%
Фосфор 22.49%
Хлор 49.91%
Алюминий 0%
Железо 5.78%
Йод 0%
Кобальт 2.88%
Литий 0%
Марганец 11.04%
Медь 10.06%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 37.38%
Фтор 0.01%
Хром 0%
Цинк 14.52%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 3.02%
Витамин A 5.84%
Витамин В1 10.19%
Витамин В2 31.56%
Витамин В4 34.91%
Витамин В5 50.06%
Витамин В6 90.85%
Витамин В9 5.49%
Витамин В12 122%
Витамин С 1.17%
Витамин D 9%
Витамин E 2.95%
Биотин 0%
Витамин К 7.32%
Витамин РР 114.99%
Калий 29.56%
Кальций 7.72%
Кремний 0%
Магний 21.22%
Натрий 204.59%
Сера 132%
Фосфор 70.18%
Хлор 155.71%
Алюминий 0%
Железо 18.02%
Йод 0%
Кобальт 9%
Литий 0%
Марганец 34.43%
Медь 31.38%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 116.64%
Фтор 0.05%
Хром 0%
Цинк 45.3%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 9.43%
Витамин A 2.92%
Витамин В1 5.09%
Витамин В2 15.78%
Витамин В4 17.46%
Витамин В5 25.03%
Витамин В6 45.42%
Витамин В9 2.74%
Витамин В12 61%
Витамин С 0.59%
Витамин D 4.5%
Витамин E 1.48%
Биотин 0%
Витамин К 3.66%
Витамин РР 57.5%
Калий 14.78%
Кальций 3.86%
Кремний 0%
Магний 10.61%
Натрий 102.29%
Сера 66%
Фосфор 35.09%
Хлор 77.86%
Алюминий 0%
Железо 9.01%
Йод 0%
Кобальт 4.5%
Литий 0%
Марганец 17.22%
Медь 15.69%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 58.32%
Фтор 0.02%
Хром 0%
Цинк 22.65%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 4.71%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 52.6 мкг 900 мкг 1.9 2.9
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 3.3 5.1
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 10.1 15.8
Витамин В4 174.6 мг 500 мг 11.2 17.5
Витамин В5 2.5 мг 5 мг 16 25
Витамин В6 1.8 мг 2 мг 29.1 45.4
Витамин В9 21.9 мкг 400 мкг 1.8 2.7
Витамин В12 3.7 мкг 3 мкг 39.1 61
Витамин С 1.1 мкг 90 мкг 0.4 0.6
Витамин D 0.9 мкг 10 мкг 2.9 4.5
Витамин E 0.4 мг 15 мг 0.9 1.5
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 8.8 мкг 120 мкг 2.3 3.7
Витамин РР 23 мг 20 мг 36.9 57.5
Калий 739 мг 2500 мг 9.5 14.8
Кальций 77.2 мг 1000 мг 2.5 3.9
Кремний 0 30 мг 0 0
Магний 84.9 мг 400 мг 6.8 10.6
Натрий 2659.6 мг 1300 мг 65.6 102.3
Сера 660 мг 500 мг 42.3 66
Фосфор 561.4 мг 800 мг 22.5 35.1
Хлор 3581.4 мг 2300 мг 49.9 77.9
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 3.2 мг 18 мг 5.8 9
Йод 0 150 мкг 0 0
Кобальт 0.9 мкг 10 мкг 2.9 4.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 0.7 мкг 2 мкг 11 17.2
Медь 313.8 мкг 1000 мкг 10.1 15.7
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 64.2 мкг 55 мкг 37.4 58.3
Фтор 1.8 мкг 4000 мкг 0 0
Хром 0 50 мкг 0 0
Цинк 5.4 мг 12 мг 14.5 22.6
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 6.6 мкг 70 мкг 3 4.7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля