Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховое пюре в мультиварке Панасоник

Гороховое пюре в мультиварке Панасоник

Name: Гороховое пюре в мультиварке Панасоник
Prep time: 150 min
Cook time: 10 min
Total time: 2 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох 300 гр.; Соль по вкусу; Масло сливочное 25 гр.; Вода 550 мл.

6735

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Аппетитное гороховое пюре можно очень просто приготовить в мультиварке. Горох хорошо разваривается и каша получается нежной и очень вкусной. А гарнир можно подобрать на любой вкус!

Кухня Мировая

Время готовки 150 мин.

Порции 4

Калорийность 319 ккал 1059 ккал 265 ккал

Белки 18,6 гр. 61,7 гр. 15,4 гр.

Жиры 7,3 гр. 24,1 гр. 6,0 гр.

Углеводы 44,8 гр. 148,8 гр. 37,2 гр.

Вода 14,8 гр. 49,3 гр. 12,3 гр.

Пищевые волокна 10,1 гр. 33,6 гр. 8,4 гр.

Юлия Бегунова (228 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Горох 300 гр. Соль по вкусу Масло сливочное 25 гр. Вода 550 мл.

Процесс приготовления

Готовить гороховое пюре в мультиварке Панасоник просто! Горох промываем и замачиваем в холодной воде на 1 час.

Сливаем воду и промываем горох в дуршлаге.

Засыпаем горох в чашу мультиварки, добавляем воду и соль.

Устанавливаем режим «Тушение», а таймер на 1,5 часа. Варим, помешивая. Осталось добавить немного сливочного масла и размешать.

Готовый горох по консистенции будет как пюре, поэтому его можно не измельчать дополнительно блендером.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.97%

Витамин В1 48.85%

Витамин В2 8.03%

Витамин В4 36.14%

Витамин В5 39.76%

Витамин В6 12.2%

Витамин В9 3.61%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 0.98%

Витамин E 4.72%

Биотин 34.34%

Витамин К 0%

Витамин РР 29.44%

Калий 31.65%

Кальций 11.24%

Кремний 250%

Магний 24.28%

Натрий 56.19%

Сера 35.11%

Фосфор 37.61%

Хлор 52.28%

Алюминий 3554.22%

Железо 34.51%

Йод 3.07%

Кобальт 121.08%

Литий 0%

Марганец 79.31%

Медь 68.31%

Никель 111.42%

Рубидий 0%

Селен 21.53%

Фтор 0.69%

Хром 16.27%

Цинк 24.13%

Бор 50.45%

Ванадий 677.71%

Молибден 111.54%

Витамин A 13.17%

Витамин В1 162.17%

Витамин В2 26.67%

Витамин В4 120%

Витамин В5 132%

Витамин В6 40.5%

Витамин В9 12%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 3.25%

Витамин E 15.67%

Биотин 114%

Витамин К 0%

Витамин РР 97.75%

Калий 105.08%

Кальций 37.31%

Кремний 830%

Магний 80.61%

Натрий 186.57%

Сера 116.56%

Фосфор 124.88%

Хлор 173.58%

Алюминий 11800%

Железо 114.58%

Йод 10.2%

Кобальт 402%

Литий 0%

Марганец 263.3%

Медь 226.78%

Никель 369.9%

Рубидий 0%

Селен 71.47%

Фтор 2.28%

Хром 54%

Цинк 80.11%

Бор 167.5%

Ванадий 2250%

Молибден 370.31%

Витамин A 3.29%

Витамин В1 40.54%

Витамин В2 6.67%

Витамин В4 30%

Витамин В5 33%

Витамин В6 10.13%

Витамин В9 3%

Витамин В12 0%

Витамин С 0%

Витамин D 0.81%

Витамин E 3.92%

Биотин 28.5%

Витамин К 0%

Витамин РР 24.44%

Калий 26.27%

Кальций 9.33%

Кремний 207.5%

Магний 20.15%

Натрий 46.64%

Сера 29.14%

Фосфор 31.22%

Хлор 43.4%

Алюминий 2950%

Железо 28.64%

Йод 2.55%

Кобальт 100.5%

Литий 0%

Марганец 65.83%

Медь 56.69%

Никель 92.48%

Рубидий 0%

Селен 17.87%

Фтор 0.57%

Хром 13.5%

Цинк 20.03%

Бор 41.88%

Ванадий 562.5%

Молибден 92.58%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	118.5 мкг	900 мкг	4	3.3
Витамин В1	2.4 мг	1.5 мг	48.8	40.5
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	8	6.7
Витамин В4	600 мг	500 мг	36.1	30
Витамин В5	6.6 мг	5 мг	39.8	33
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	12.2	10.1
Витамин В9	48 мкг	400 мкг	3.6	3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0	90 мкг	0	0
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	1	0.8
Витамин E	2.4 мг	15 мг	4.7	3.9
Биотин	57 мг	50 мг	34.3	28.5
Витамин К	0	120 мкг	0	0
Витамин РР	19.6 мг	20 мг	29.4	24.4
Калий	2627 мг	2500 мг	31.7	26.3
Кальций	373.1 мг	1000 мг	11.2	9.3
Кремний	249 мг	30 мг	250	207.5
Магний	322.5 мг	400 мг	24.3	20.2
Натрий	2425.4 мг	1300 мг	56.2	46.6
Сера	582.8 мг	500 мг	35.1	29.1
Фосфор	999 мг	800 мг	37.6	31.2
Хлор	3992.4 мг	2300 мг	52.3	43.4
Алюминий	3540 мкг	30 мкг	3554.2	2950
Железо	20.6 мг	18 мг	34.5	28.6
Йод	15.3 мкг	150 мкг	3.1	2.6
Кобальт	40.2 мкг	10 мкг	121.1	100.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.3 мкг	2 мкг	79.3	65.8
Медь	2267.8 мкг	1000 мкг	68.3	56.7
Никель	739.8 мкг	200 мкг	111.4	92.5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	39.3 мкг	55 мкг	21.5	17.9
Фтор	91.1 мкг	4000 мкг	0.7	0.6
Хром	27 мкг	50 мкг	16.3	13.5
Цинк	9.6 мг	12 мг	24.1	20
Бор	2010 мкг	1200 мкг	50.5	41.9
Ванадий	450 мкг	20 мкг	677.7	562.5
Молибден	259.2 мкг	70 мкг	111.5	92.6