Салат «Снежная королева»
Гороховая каша в мультиварке Редмонд без замачивания гороха
0
19509
51
1
Если вам приелись обычные гарниры, предлагаю воспользоваться необыкновенным рецептом гороховой каши, приготовленной в мультиварке без замачивания гороха. Такой гарнир обязательно понравится как взрослым, так и детям.
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
6
Калорийность
359 ккал
1229 ккал
205 ккал
Белки
20,4 гр.
69,7 гр.
11,6 гр.
Жиры
7,7 гр.
26,4 гр.
4,4 гр.
Углеводы
34,8 гр.
119,0 гр.
19,8 гр.
Вода
4,9 гр.
16,7 гр.
2,8 гр.
Пищевые волокна
19,5 гр.
66,8 гр.
11,1 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Наслаждайтесь аппетитной гороховой кашей!
Витамины и минералы
Витамин A
8.19%
Витамин В1
42.19%
Витамин В2
12.28%
Витамин В4
27.56%
Витамин В5
16.88%
Витамин В6
6.35%
Витамин В9
3.29%
Витамин В12
0%
Витамин С
5.11%
Витамин D
0.76%
Витамин E
1.4%
Биотин
0%
Витамин К
24.83%
Витамин РР
16.08%
Калий
30.53%
Кальций
5.39%
Кремний
0%
Магний
14.37%
Натрий
52.71%
Сера
41.33%
Фосфор
37.28%
Хлор
45.55%
Алюминий
13.3%
Железо
23.64%
Йод
0%
Кобальт
3.25%
Литий
0%
Марганец
53.11%
Медь
71.81%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
17.08%
Фтор
0.01%
Хром
0.07%
Цинк
25.85%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
3.01%
Витамин A
28%
Витамин В1
144.29%
Витамин В2
42%
Витамин В4
94.24%
Витамин В5
57.72%
Витамин В6
21.72%
Витамин В9
11.25%
Витамин В12
0%
Витамин С
17.47%
Витамин D
2.6%
Витамин E
4.77%
Биотин
0%
Витамин К
84.93%
Витамин РР
54.99%
Калий
104.41%
Кальций
18.43%
Кремний
0%
Магний
49.16%
Натрий
180.28%
Сера
141.35%
Фосфор
127.51%
Хлор
155.79%
Алюминий
45.5%
Железо
80.86%
Йод
0%
Кобальт
11.1%
Литий
0%
Марганец
181.62%
Медь
245.6%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
58.41%
Фтор
0.03%
Хром
0.24%
Цинк
88.41%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
10.31%
Витамин A
4.67%
Витамин В1
24.05%
Витамин В2
7%
Витамин В4
15.71%
Витамин В5
9.62%
Витамин В6
3.62%
Витамин В9
1.88%
Витамин В12
0%
Витамин С
2.91%
Витамин D
0.43%
Витамин E
0.8%
Биотин
0%
Витамин К
14.15%
Витамин РР
9.17%
Калий
17.4%
Кальций
3.07%
Кремний
0%
Магний
8.19%
Натрий
30.05%
Сера
23.56%
Фосфор
21.25%
Хлор
25.96%
Алюминий
7.58%
Железо
13.48%
Йод
0%
Кобальт
1.85%
Литий
0%
Марганец
30.27%
Медь
40.93%
Никель
0%
Рубидий
0%
Селен
9.73%
Фтор
0%
Хром
0.04%
Цинк
14.73%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
1.72%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 252 мкг | 900 мкг | 8.2 | 4.7 |
| Витамин В1 | 2.2 мг | 1.5 мг | 42.2 | 24 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 12.3 | 7 |
| Витамин В4 | 471.2 мг | 500 мг | 27.6 | 15.7 |
| Витамин В5 | 2.9 мг | 5 мг | 16.9 | 9.6 |
| Витамин В6 | 0.4 мг | 2 мг | 6.4 | 3.6 |
| Витамин В9 | 45 мкг | 400 мкг | 3.3 | 1.9 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 15.7 мкг | 90 мкг | 5.1 | 2.9 |
| Витамин D | 0.3 мкг | 10 мкг | 0.8 | 0.4 |
| Витамин E | 0.7 мг | 15 мг | 1.4 | 0.8 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 101.9 мкг | 120 мкг | 24.8 | 14.2 |
| Витамин РР | 11 мг | 20 мг | 16.1 | 9.2 |
| Калий | 2610.3 мг | 2500 мг | 30.5 | 17.4 |
| Кальций | 184.3 мг | 1000 мг | 5.4 | 3.1 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 196.6 мг | 400 мг | 14.4 | 8.2 |
| Натрий | 2343.6 мг | 1300 мг | 52.7 | 30 |
| Сера | 706.7 мг | 500 мг | 41.3 | 23.6 |
| Фосфор | 1020.1 мг | 800 мг | 37.3 | 21.3 |
| Хлор | 3583.2 мг | 2300 мг | 45.6 | 26 |
| Алюминий | 13.7 мкг | 30 мкг | 13.3 | 7.6 |
| Железо | 14.6 мг | 18 мг | 23.6 | 13.5 |
| Йод | 0 | 150 мкг | 0 | 0 |
| Кобальт | 1.1 мкг | 10 мкг | 3.2 | 1.9 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 3.6 мкг | 2 мкг | 53.1 | 30.3 |
| Медь | 2456 мкг | 1000 мкг | 71.8 | 40.9 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 32.1 мкг | 55 мкг | 17.1 | 9.7 |
| Фтор | 1.1 мкг | 4000 мкг | 0 | 0 |
| Хром | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.1 | 0 |
| Цинк | 10.6 мг | 12 мг | 25.9 | 14.7 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 7.2 мкг | 70 мкг | 3 | 1.7 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий