Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховая каша в мультиварке Поларис без замачивания гороха

Гороховая каша в мультиварке Поларис без замачивания гороха

Name: Гороховая каша в мультиварке Поларис без замачивания гороха
Prep time: 70 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох колотый 1 ст.; Вода 2,5 ст.; Соль по вкусу

7854

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

С невероятным желанием хочу поделиться необыкновенным рецептом очень вкусной гороховой каши, приготовленной в мультиварке. Каша получается нежной, с однородной консистенцией и достаточно аппетитной. Ее можно подавать как самостоятельное блюдо в Пост, или дополнить мясными изделиями.

Кухня Мировая

Время готовки 70 мин.

Порции 6

Калорийность 132 ккал 837 ккал 140 ккал

Белки 8,4 гр. 53,1 гр. 8,9 гр.

Жиры 1,4 гр. 9,0 гр. 1,5 гр.

Углеводы 14,2 гр. 90,6 гр. 15,1 гр.

Вода 62,9 гр. 400,0 гр. 66,7 гр.

Пищевые волокна 8,0 гр. 51,1 гр. 8,5 гр.

Оля Хмелевская (197 рец.)

Гороховая каша в мультиварке Поларис без замачивания гороха

Ингредиенты

Введите значение

Горох колотый 1 ст. Вода 2,5 ст. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Приступим к готовке гороховой каши в мультиварке Поларис без замачивания гороха. Прежде всего тщательно промойте сухой колотый горох в холодной проточной воде, чтобы вода стала прозрачной. После чего выложите его в чашу мультиварки.

Налейте необходимое количество питьевой воды, предварительно подогретой до горячего состояния. Закройте крышку мультиварки. На панели мультиварки установите программу «Тушение», время приготовления – 40 минут. Нажмите кнопку «Старт».

После звукового сигнала откройте крышку прибора, добавьте соль. Хорошенько перемешайте. Закройте крышку и готовьте на той же программе еще 10 минут.

По истечении времени гороховую кашу разомните в пюре. Перемешайте. Закройте крышку прибора. Установите режим «Подогрев» и оставьте еще на 10 минут.

Ароматную гороховую кашу подавайте на стол порционно. В дополнении можно подать рыбу или мясо. Я чаще всего подаю с жареной курочкой.

Наслаждайтесь вкусной гороховой кашей!

Витамины и минералы

Витамин A 0.28%

Витамин В1 17.33%

Витамин В2 4.9%

Витамин В4 11.35%

Витамин В5 6.96%

Витамин В6 2.53%

Витамин В9 1.36%

Витамин В12 0%

Витамин С 0.72%

Витамин D 0%

Витамин E 0.29%

Биотин 0%

Витамин К 4.79%

Витамин РР 6.52%

Калий 12.33%

Кальций 2.29%

Кремний 0%

Магний 5.9%

Натрий 28.27%

Сера 17.19%

Фосфор 15.19%

Хлор 24.52%

Алюминий 0%

Железо 9.66%

Йод 0%

Кобальт 1.42%

Литий 0%

Марганец 21.69%

Медь 29.55%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.04%

Фтор 1.57%

Хром 0%

Цинк 10.56%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 2.92%

Витамин A 1.79%

Витамин В1 110.25%

Витамин В2 31.18%

Витамин В4 72.17%

Витамин В5 44.25%

Витамин В6 16.1%

Витамин В9 8.63%

Витамин В12 0%

Витамин С 4.6%

Витамин D 0%

Витамин E 1.84%

Биотин 0%

Витамин К 30.48%

Витамин РР 41.49%

Калий 78.41%

Кальций 14.59%

Кремний 0%

Магний 37.56%

Натрий 179.82%

Сера 109.31%

Фосфор 96.59%

Хлор 155.96%

Алюминий 0%

Железо 61.43%

Йод 0%

Кобальт 9%

Литий 0%

Марганец 137.92%

Медь 187.94%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 44.76%

Фтор 10%

Хром 0%

Цинк 67.19%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 18.57%

Витамин A 0.3%

Витамин В1 18.37%

Витамин В2 5.2%

Витамин В4 12.03%

Витамин В5 7.38%

Витамин В6 2.68%

Витамин В9 1.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 0.77%

Витамин D 0%

Витамин E 0.31%

Биотин 0%

Витамин К 5.08%

Витамин РР 6.92%

Калий 13.07%

Кальций 2.43%

Кремний 0%

Магний 6.26%

Натрий 29.97%

Сера 18.22%

Фосфор 16.1%

Хлор 25.99%

Алюминий 0%

Железо 10.24%

Йод 0%

Кобальт 1.5%

Литий 0%

Марганец 22.99%

Медь 31.32%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 7.46%

Фтор 1.67%

Хром 0%

Цинк 11.2%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.1%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	16.1 мкг	900 мкг	0.3	0.3
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	17.3	18.4
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	4.9	5.2
Витамин В4	360.9 мг	500 мг	11.3	12
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	7	7.4
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	2.5	2.7
Витамин В9	34.5 мкг	400 мкг	1.4	1.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	4.1 мкг	90 мкг	0.7	0.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	0.3 мг	15 мг	0.3	0.3
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	36.6 мкг	120 мкг	4.8	5.1
Витамин РР	8.3 мг	20 мг	6.5	6.9
Калий	1960.1 мг	2500 мг	12.3	13.1
Кальций	145.9 мг	1000 мг	2.3	2.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	150.2 мг	400 мг	5.9	6.3
Натрий	2337.7 мг	1300 мг	28.3	30
Сера	546.6 мг	500 мг	17.2	18.2
Фосфор	772.7 мг	800 мг	15.2	16.1
Хлор	3587 мг	2300 мг	24.5	26
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.1 мг	18 мг	9.7	10.2
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	1.4	1.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.8 мкг	2 мкг	21.7	23
Медь	1879.4 мкг	1000 мкг	29.5	31.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	24.6 мкг	55 мкг	7	7.5
Фтор	400.1 мкг	4000 мкг	1.6	1.7
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	8.1 мг	12 мг	10.6	11.2
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13 мкг	70 мкг	2.9	3.1