Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховая каша в мультиварке-скороварке

Гороховая каша в мультиварке-скороварке

Name: Гороховая каша в мультиварке-скороварке
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох 250 гр.; Вода 2 ст.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Зелень по вкусу

12589

38 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Быстрый способ приготовить аппетитную гороховую кашу – в мультиварке-скороварке. Блюдо выходит ароматным и ярким по вкусу. Подавайте его к семейному обеду или ужину в качестве гарнира.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 112 ккал 768 ккал 192 ккал

Белки 7,6 гр. 52,4 гр. 13,1 гр.

Жиры 0,8 гр. 5,5 гр. 1,4 гр.

Углеводы 18,6 гр. 127,6 гр. 31,9 гр.

Вода 65,9 гр. 452,9 гр. 113,2 гр.

Пищевые волокна 4,2 гр. 28,8 гр. 7,2 гр.

Юлия Загоруйко (186 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Горох 250 гр. Вода 2 ст. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления гороховой каши в мультиварке-скороварке? Горох погружаем в глубокую тарелку и заливаем на время холодной водой. После продукт промываем и воду сливаем.

В чашу мультиварки выкладываем подготовленный ингредиент. Сюда же вливаем два стакана воды и добавляем соль по вкусу.

Закрываем крышку и включаем режим, пригодный для готовки каш на 20-25 минут. Обычно в скороварках присутствует программа «крупы»

За 5-10 минут до конца программы можно добавить в блюдо специи по вкусу.

После готовности размешиваем кашу и делим на порции. Украшаем блюдо ароматной зеленью и подаем к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 14.35%

Витамин В1 19.81%

Витамин В2 3.32%

Витамин В4 14.61%

Витамин В5 16.07%

Витамин В6 5.25%

Витамин В9 1.53%

Витамин В12 0%

Витамин С 3.04%

Витамин D 0%

Витамин E 2.24%

Биотин 13.82%

Витамин К 12.28%

Витамин РР 12.2%

Калий 13.83%

Кальций 5.58%

Кремний 100.64%

Магний 10.71%

Натрий 27.2%

Сера 14.29%

Фосфор 15.63%

Хлор 24.88%

Алюминий 1441.75%

Железо 14.52%

Йод 1.24%

Кобальт 49.47%

Литий 0%

Марганец 33.21%

Медь 28%

Никель 44.85%

Рубидий 0%

Селен 8.72%

Фтор 1.73%

Хром 6.61%

Цинк 9.92%

Бор 20.31%

Ванадий 272.81%

Молибден 46.66%

Витамин A 98.62%

Витамин В1 136.15%

Витамин В2 22.84%

Витамин В4 100.41%

Витамин В5 110.48%

Витамин В6 36.12%

Витамин В9 10.48%

Витамин В12 0%

Витамин С 20.89%

Витамин D 0%

Витамин E 15.41%

Биотин 95%

Витамин К 84.43%

Витамин РР 83.87%

Калий 95.03%

Кальций 38.38%

Кремний 691.67%

Магний 73.6%

Натрий 186.98%

Сера 98.2%

Фосфор 107.42%

Хлор 170.97%

Алюминий 9909.17%

Железо 99.78%

Йод 8.5%

Кобальт 340%

Литий 0%

Марганец 228.24%

Медь 192.46%

Никель 308.25%

Рубидий 0%

Селен 59.93%

Фтор 11.88%

Хром 45.4%

Цинк 68.19%

Бор 139.58%

Ванадий 1875%

Молибден 320.71%

Витамин A 24.66%

Витамин В1 34.04%

Витамин В2 5.71%

Витамин В4 25.1%

Витамин В5 27.62%

Витамин В6 9.03%

Витамин В9 2.62%

Витамин В12 0%

Витамин С 5.22%

Витамин D 0%

Витамин E 3.85%

Биотин 23.75%

Витамин К 21.11%

Витамин РР 20.97%

Калий 23.76%

Кальций 9.6%

Кремний 172.92%

Магний 18.4%

Натрий 46.74%

Сера 24.55%

Фосфор 26.85%

Хлор 42.74%

Алюминий 2477.29%

Железо 24.94%

Йод 2.13%

Кобальт 85%

Литий 0%

Марганец 57.06%

Медь 48.11%

Никель 77.06%

Рубидий 0%

Селен 14.98%

Фтор 2.97%

Хром 11.35%

Цинк 17.05%

Бор 34.9%

Ванадий 468.75%

Молибден 80.18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	887.6 мкг	900 мкг	14.3	24.7
Витамин В1	2 мг	1.5 мг	19.8	34
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.3	5.7
Витамин В4	502 мг	500 мг	14.6	25.1
Витамин В5	5.5 мг	5 мг	16.1	27.6
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	5.3	9
Витамин В9	41.9 мкг	400 мкг	1.5	2.6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	18.8 мкг	90 мкг	3	5.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	2.3 мг	15 мг	2.2	3.9
Биотин	47.5 мг	50 мг	13.8	23.8
Витамин К	101.3 мкг	120 мкг	12.3	21.1
Витамин РР	16.8 мг	20 мг	12.2	21
Калий	2375.7 мг	2500 мг	13.8	23.8
Кальций	383.8 мг	1000 мг	5.6	9.6
Кремний	207.5 мг	30 мг	100.6	172.9
Магний	294.4 мг	400 мг	10.7	18.4
Натрий	2430.7 мг	1300 мг	27.2	46.7
Сера	491 мг	500 мг	14.3	24.6
Фосфор	859.3 мг	800 мг	15.6	26.9
Хлор	3932.4 мг	2300 мг	24.9	42.7
Алюминий	2972.8 мкг	30 мкг	1441.8	2477.3
Железо	18 мг	18 мг	14.5	24.9
Йод	12.8 мкг	150 мкг	1.2	2.1
Кобальт	34 мкг	10 мкг	49.5	85
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.6 мкг	2 мкг	33.2	57.1
Медь	1924.6 мкг	1000 мкг	28	48.1
Никель	616.5 мкг	200 мкг	44.8	77.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	33 мкг	55 мкг	8.7	15
Фтор	475.1 мкг	4000 мкг	1.7	3
Хром	22.7 мкг	50 мкг	6.6	11.4
Цинк	8.2 мг	12 мг	9.9	17
Бор	1675 мкг	1200 мкг	20.3	34.9
Ванадий	375 мкг	20 мкг	272.8	468.8
Молибден	224.5 мкг	70 мкг	46.7	80.2