Рубрики
Березовый сок на зиму

Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле

0
10841

Вряд ли гороховое пюре будет первым блюдом, которое придет вам на ум, когда вы собираетесь приготовить что-нибудь этакое на обед или ужин. Однако, стоит точно обратить на него внимание, ведь это сытно, вкусно и полезно.

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 137 ккал 883 ккал 221 ккал
Белки 6,0 гр. 38,4 гр. 9,6 гр.
Жиры 6,2 гр. 40,0 гр. 10,0 гр.
Углеводы 14,4 гр. 92,3 гр. 23,1 гр.
Вода 68,4 гр. 439,3 гр. 109,8 гр.
Пищевые волокна 3,2 гр. 20,7 гр. 5,2 гр.
Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле
Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле? Необходимое количество гороха всыпьте в кастрюлю, залейте водой и оставьте на 2-3 часа. Затем слейте воду с гороха и промойте его.
шаг 2 из 5
Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле
Залейте горох свежей водой и поставьте вариться. Добавьте соль по вкусу и варите на среднем огне 30-40 минут. Периодически снимайте образующуюся пену.
шаг 3 из 5
Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле
Когда горох будет готов, слейте воду и добавьте сливочное масло.
шаг 4 из 5
Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле
Также добавьте немного молока. Перетрите горох до однородности с помощью толкушки или блендера.
шаг 5 из 5
Как сварить гороховое пюре на воде в кастрюле
Вкуснейшее гороховое пюре готово, можно подавать его на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 3.96%
Витамин В1 15.62%
Витамин В2 2.94%
Витамин В4 11.53%
Витамин В5 12.69%
Витамин В6 3.89%
Витамин В9 1.15%
Витамин В12 0.02%
Витамин С 0%
Витамин D 1.03%
Витамин E 1.86%
Биотин 10.96%
Витамин К 0%
Витамин РР 9.44%
Калий 10.17%
Кальций 4.14%
Кремний 79.72%
Магний 7.93%
Натрий 28.7%
Сера 11.54%
Фосфор 12.25%
Хлор 26.02%
Алюминий 1133.7%
Железо 11.13%
Йод 0.99%
Кобальт 39.16%
Литий 0%
Марганец 25.4%
Медь 21.95%
Никель 35.53%
Рубидий 0%
Селен 6.88%
Фтор 1.78%
Хром 5.19%
Цинк 7.79%
Бор 16.09%
Ванадий 216.12%
Молибден 37.57%
Витамин A 25.44%
Витамин В1 100.26%
Витамин В2 18.85%
Витамин В4 74.05%
Витамин В5 81.47%
Витамин В6 24.99%
Витамин В9 7.41%
Витамин В12 0.15%
Витамин С 0%
Витамин D 6.6%
Витамин E 11.97%
Биотин 70.36%
Витамин К 0%
Витамин РР 60.63%
Калий 65.28%
Кальций 26.6%
Кремний 511.83%
Магний 50.91%
Натрий 184.24%
Сера 74.12%
Фосфор 78.63%
Хлор 167.02%
Алюминий 7278.33%
Железо 71.44%
Йод 6.35%
Кобальт 251.43%
Литий 0%
Марганец 163.05%
Медь 140.93%
Никель 228.11%
Рубидий 0%
Селен 44.14%
Фтор 11.4%
Хром 33.34%
Цинк 49.98%
Бор 103.29%
Ванадий 1387.5%
Молибден 241.17%
Витамин A 6.36%
Витамин В1 25.07%
Витамин В2 4.71%
Витамин В4 18.51%
Витамин В5 20.37%
Витамин В6 6.25%
Витамин В9 1.85%
Витамин В12 0.04%
Витамин С 0%
Витамин D 1.65%
Витамин E 2.99%
Биотин 17.59%
Витамин К 0%
Витамин РР 15.16%
Калий 16.32%
Кальций 6.65%
Кремний 127.96%
Магний 12.73%
Натрий 46.06%
Сера 18.53%
Фосфор 19.66%
Хлор 41.76%
Алюминий 1819.58%
Железо 17.86%
Йод 1.59%
Кобальт 62.86%
Литий 0%
Марганец 40.76%
Медь 35.23%
Никель 57.03%
Рубидий 0%
Селен 11.04%
Фтор 2.85%
Хром 8.34%
Цинк 12.5%
Бор 25.82%
Ванадий 346.88%
Молибден 60.29%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 229 мкг 900 мкг 4 6.4
Витамин В1 1.5 мг 1.5 мг 15.6 25.1
Витамин В2 0.3 мг 1.8 мг 2.9 4.7
Витамин В4 370.2 мг 500 мг 11.5 18.5
Витамин В5 4.1 мг 5 мг 12.7 20.4
Витамин В6 0.5 мг 2 мг 3.9 6.2
Витамин В9 29.7 мкг 400 мкг 1.2 1.9
Витамин В12 0 мкг 3 мкг 0 0
Витамин С 0 мкг 90 мкг 0 0
Витамин D 0.7 мкг 10 мкг 1 1.7
Витамин E 1.8 мг 15 мг 1.9 3
Биотин 35.2 мг 50 мг 11 17.6
Витамин К 0 мкг 120 мкг 0 0
Витамин РР 12.1 мг 20 мг 9.4 15.2
Калий 1632 мг 2500 мг 10.2 16.3
Кальций 266 мг 1000 мг 4.1 6.6
Кремний 153.6 мг 30 мг 79.7 128
Магний 203.6 мг 400 мг 7.9 12.7
Натрий 2395.2 мг 1300 мг 28.7 46.1
Сера 370.6 мг 500 мг 11.5 18.5
Фосфор 629.1 мг 800 мг 12.2 19.7
Хлор 3841.6 мг 2300 мг 26 41.8
Алюминий 2183.5 мкг 30 мкг 1133.7 1819.6
Железо 12.9 мг 18 мг 11.1 17.9
Йод 9.5 мкг 150 мкг 1 1.6
Кобальт 25.1 мкг 10 мкг 39.2 62.9
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 3.3 мкг 2 мкг 25.4 40.8
Медь 1409.3 мкг 1000 мкг 22 35.2
Никель 456.2 мкг 200 мкг 35.5 57
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 24.3 мкг 55 мкг 6.9 11
Фтор 455.8 мкг 4000 мкг 1.8 2.8
Хром 16.7 мкг 50 мкг 5.2 8.3
Цинк 6 мг 12 мг 7.8 12.5
Бор 1239.5 мкг 1200 мкг 16.1 25.8
Ванадий 277.5 мкг 20 мкг 216.1 346.9
Молибден 168.8 мкг 70 мкг 37.6 60.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля