Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховая каша с луком в мультиварке

Гороховая каша с луком в мультиварке

Name: Гороховая каша с луком в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох 300 гр.; Лук репчатый 1 головка; Вода 2 ст.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Лавровый лист 1 шт.

10852

88 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оригинальная и ароматная каша получается с добавлением лука в мультиварке. Подавайте простое домашнее блюдо с мясом или овощами. Порадуйте близких питательной кулинарной идеей.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 117 ккал 950 ккал 158 ккал

Белки 7,8 гр. 63,6 гр. 10,6 гр.

Жиры 0,8 гр. 6,5 гр. 1,1 гр.

Углеводы 19,7 гр. 159,7 гр. 26,6 гр.

Вода 65,0 гр. 528,1 гр. 88,0 гр.

Пищевые волокна 4,6 гр. 37,2 гр. 6,2 гр.

Галина Куликова (176 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Горох 300 гр. Лук репчатый 1 головка Вода 2 ст. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Лавровый лист 1 шт.

Процесс приготовления

Рецепт гороховую кашу с луком в мультиварке прост в приготовлении! Горох заранее отмачиваем в холодной воде и промываем его.

Очищаем от шелухи лук и после нарезаем его любым удобным способом. Например, небольшими кубиками.

В чашу мультиварки выкладываем промытый горох, соль, специи и лавровый лист.

Заливаем содержимое двумя стаканами воды. Закрываем крышку и включаем режим для тушения, варки каш или плова на 30 минут. Программу выбирайте в зависимости от модели мультиварки.

После варки гороховую кашу с луком можно раскладывать по тарелкам и подавать к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 8.95%

Витамин В1 20.41%

Витамин В2 3.47%

Витамин В4 14.95%

Витамин В5 16.55%

Витамин В6 5.9%

Витамин В9 1.83%

Витамин В12 0%

Витамин С 1.6%

Витамин D 0%

Витамин E 2.13%

Биотин 14.25%

Витамин К 1.17%

Витамин РР 12.5%

Калий 14.32%

Кальций 5.44%

Кремний 104.19%

Магний 10.83%

Натрий 23.16%

Сера 16%

Фосфор 16.45%

Хлор 21.53%

Алюминий 1616.21%

Железо 15.07%

Йод 1.5%

Кобальт 55.62%

Литий 0%

Марганец 34.56%

Медь 29.12%

Никель 45.71%

Рубидий 29.29%

Селен 8.95%

Фтор 1.6%

Хром 7.14%

Цинк 10.78%

Бор 22.66%

Ванадий 276.89%

Молибден 46.69%

Витамин A 72.73%

Витамин В1 165.88%

Витамин В2 28.19%

Витамин В4 121.45%

Витамин В5 134.48%

Витамин В6 47.93%

Витамин В9 14.87%

Витамин В12 0%

Витамин С 13.04%

Витамин D 0%

Витамин E 17.35%

Биотин 115.8%

Витамин К 9.47%

Витамин РР 101.53%

Калий 116.37%

Кальций 44.25%

Кремний 846.67%

Магний 87.98%

Натрий 188.17%

Сера 130.01%

Фосфор 133.69%

Хлор 174.91%

Алюминий 13133.33%

Железо 122.44%

Йод 12.2%

Кобальт 452%

Литий 0%

Марганец 280.84%

Медь 236.66%

Никель 371.4%

Рубидий 238%

Селен 72.71%

Фтор 13.03%

Хром 58%

Цинк 87.6%

Бор 184.17%

Ванадий 2250%

Молибден 379.43%

Витамин A 12.12%

Витамин В1 27.65%

Витамин В2 4.7%

Витамин В4 20.24%

Витамин В5 22.41%

Витамин В6 7.99%

Витамин В9 2.48%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.17%

Витамин D 0%

Витамин E 2.89%

Биотин 19.3%

Витамин К 1.58%

Витамин РР 16.92%

Калий 19.39%

Кальций 7.37%

Кремний 141.11%

Магний 14.66%

Натрий 31.36%

Сера 21.67%

Фосфор 22.28%

Хлор 29.15%

Алюминий 2188.89%

Железо 20.41%

Йод 2.03%

Кобальт 75.33%

Литий 0%

Марганец 46.81%

Медь 39.44%

Никель 61.9%

Рубидий 39.67%

Селен 12.12%

Фтор 2.17%

Хром 9.67%

Цинк 14.6%

Бор 30.69%

Ванадий 375%

Молибден 63.24%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	654.5 мкг	900 мкг	8.9	12.1
Витамин В1	2.5 мг	1.5 мг	20.4	27.6
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	3.5	4.7
Витамин В4	607.3 мг	500 мг	14.9	20.2
Витамин В5	6.7 мг	5 мг	16.5	22.4
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.9	8
Витамин В9	59.5 мкг	400 мкг	1.8	2.5
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	11.7 мкг	90 мкг	1.6	2.2
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	2.6 мг	15 мг	2.1	2.9
Биотин	57.9 мг	50 мг	14.3	19.3
Витамин К	11.4 мкг	120 мкг	1.2	1.6
Витамин РР	20.3 мг	20 мг	12.5	16.9
Калий	2909.2 мг	2500 мг	14.3	19.4
Кальций	442.5 мг	1000 мг	5.4	7.4
Кремний	254 мг	30 мг	104.2	141.1
Магний	351.9 мг	400 мг	10.8	14.7
Натрий	2446.3 мг	1300 мг	23.2	31.4
Сера	650 мг	500 мг	16	21.7
Фосфор	1069.5 мг	800 мг	16.5	22.3
Хлор	4023 мг	2300 мг	21.5	29.2
Алюминий	3940 мкг	30 мкг	1616.2	2188.9
Железо	22 мг	18 мг	15.1	20.4
Йод	18.3 мкг	150 мкг	1.5	2
Кобальт	45.2 мкг	10 мкг	55.6	75.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.6 мкг	2 мкг	34.6	46.8
Медь	2366.6 мкг	1000 мкг	29.1	39.4
Никель	742.8 мкг	200 мкг	45.7	61.9
Рубидий	476 мкг	200 мкг	29.3	39.7
Селен	40 мкг	55 мкг	8.9	12.1
Фтор	521.1 мкг	4000 мкг	1.6	2.2
Хром	29 мкг	50 мкг	7.1	9.7
Цинк	10.5 мг	12 мг	10.8	14.6
Бор	2210 мкг	1200 мкг	22.7	30.7
Ванадий	450 мкг	20 мкг	276.9	375
Молибден	265.6 мкг	70 мкг	46.7	63.2