Рубрики
Березовый сок на зиму

Гороховое пюре в мультиварке-скороварке

0
15166

Мягкое, нежное, очень аппетитное и полезное гороховое пюре легко и просто приготовить в мультиварке. Такое блюдо разнообразит домашнее меню и порадует родных потрясающим вкусом!

Кухня Мировая
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 109 ккал 1664 ккал 416 ккал
Белки 6,7 гр. 102,7 гр. 25,7 гр.
Жиры 1,9 гр. 29,1 гр. 7,3 гр.
Углеводы 16,2 гр. 247,8 гр. 62,0 гр.
Вода 70,5 гр. 1076,3 гр. 269,1 гр.
Пищевые волокна 3,7 гр. 56,0 гр. 14,0 гр.
Гороховое пюре в мультиварке-скороварке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Гороховое пюре в мультиварке-скороварке
Готовить гороховое пюре в мультиварке-скороварке просто! Горох хорошо промываем в дуршлаге, лучше сделать это несколько раз, пока вода не станет полностью чистой без мусора и соринок.
шаг 2 из 5
Гороховое пюре в мультиварке-скороварке
Смазываем чашу мультиварки-скороварки растительным маслом и выкладываем горох.
шаг 3 из 5
Гороховое пюре в мультиварке-скороварке
Заливаем водой и выбираем в меню программу «тушение/бобовые», таймер устанавливаем на 1 час.
шаг 4 из 5
Гороховое пюре в мультиварке-скороварке
Накрываем крышку и оставляем до готовности.
шаг 5 из 5
Гороховое пюре в мультиварке-скороварке
Гороховое пюре получится жидким и нежным. Осталось добавить сливочное масло и соль по вкусу.
Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 0.89%
Витамин В1 17.72%
Витамин В2 2.85%
Витамин В4 13.11%
Витамин В5 14.42%
Витамин В6 4.44%
Витамин В9 1.31%
Витамин В12 0%
Витамин С 0%
Витамин D 0.21%
Витамин E 1.83%
Биотин 12.45%
Витамин К 0.01%
Витамин РР 10.67%
Калий 11.47%
Кальций 4.11%
Кремний 90.65%
Магний 8.96%
Натрий 0.9%
Сера 12.61%
Фосфор 13.54%
Хлор 1.99%
Алюминий 1288.77%
Железо 12.41%
Йод 1.11%
Кобальт 42.92%
Литий 0%
Марганец 28.73%
Медь 24.62%
Никель 40.4%
Рубидий 0%
Селен 7.8%
Фтор 1.88%
Хром 5.9%
Цинк 8.7%
Бор 18.29%
Ванадий 245.74%
Молибден 40.91%
Витамин A 13.63%
Витамин В1 270.39%
Витамин В2 43.56%
Витамин В4 200%
Витамин В5 220%
Витамин В6 67.77%
Витамин В9 20.02%
Витамин В12 0%
Витамин С 0%
Витамин D 3.25%
Витамин E 27.93%
Биотин 190%
Витамин К 0.13%
Витамин РР 162.75%
Калий 175.08%
Кальций 62.7%
Кремний 1383.33%
Магний 136.68%
Натрий 13.68%
Сера 192.4%
Фосфор 206.57%
Хлор 30.39%
Алюминий 19666.67%
Железо 189.39%
Йод 17%
Кобальт 655%
Литий 0%
Марганец 438.35%
Медь 375.75%
Никель 616.5%
Рубидий 0%
Селен 119.09%
Фтор 28.75%
Хром 90%
Цинк 132.81%
Бор 279.17%
Ванадий 3750%
Молибден 624.29%
Витамин A 3.41%
Витамин В1 67.6%
Витамин В2 10.89%
Витамин В4 50%
Витамин В5 55%
Витамин В6 16.94%
Витамин В9 5.01%
Витамин В12 0%
Витамин С 0%
Витамин D 0.81%
Витамин E 6.98%
Биотин 47.5%
Витамин К 0.03%
Витамин РР 40.69%
Калий 43.77%
Кальций 15.67%
Кремний 345.83%
Магний 34.17%
Натрий 3.42%
Сера 48.1%
Фосфор 51.64%
Хлор 7.6%
Алюминий 4916.67%
Железо 47.35%
Йод 4.25%
Кобальт 163.75%
Литий 0%
Марганец 109.59%
Медь 93.94%
Никель 154.13%
Рубидий 0%
Селен 29.77%
Фтор 7.19%
Хром 22.5%
Цинк 33.2%
Бор 69.79%
Ванадий 937.5%
Молибден 156.07%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 122.7 мкг 900 мкг 0.9 3.4
Витамин В1 4.1 мг 1.5 мг 17.7 67.6
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 2.9 10.9
Витамин В4 1000 мг 500 мг 13.1 50
Витамин В5 11 мг 5 мг 14.4 55
Витамин В6 1.4 мг 2 мг 4.4 16.9
Витамин В9 80.1 мкг 400 мкг 1.3 5
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 0 мкг 90 мкг 0 0
Витамин D 0.3 мкг 10 мкг 0.2 0.8
Витамин E 4.2 мг 15 мг 1.8 7
Биотин 95 мг 50 мг 12.5 47.5
Витамин К 0.2 мкг 120 мкг 0 0
Витамин РР 32.6 мг 20 мг 10.7 40.7
Калий 4376.9 мг 2500 мг 11.5 43.8
Кальций 627 мг 1000 мг 4.1 15.7
Кремний 415 мг 30 мг 90.7 345.8
Магний 546.7 мг 400 мг 9 34.2
Натрий 177.8 мг 1300 мг 0.9 3.4
Сера 962 мг 500 мг 12.6 48.1
Фосфор 1652.6 мг 800 мг 13.5 51.6
Хлор 699 мг 2300 мг 2 7.6
Алюминий 5900 мкг 30 мкг 1288.8 4916.7
Железо 34.1 мг 18 мг 12.4 47.3
Йод 25.5 мкг 150 мкг 1.1 4.3
Кобальт 65.5 мкг 10 мкг 42.9 163.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 8.8 мкг 2 мкг 28.7 109.6
Медь 3757.5 мкг 1000 мкг 24.6 93.9
Никель 1233 мкг 200 мкг 40.4 154.1
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 65.5 мкг 55 мкг 7.8 29.8
Фтор 1150 мкг 4000 мкг 1.9 7.2
Хром 45 мкг 50 мкг 5.9 22.5
Цинк 15.9 мг 12 мг 8.7 33.2
Бор 3350 мкг 1200 мкг 18.3 69.8
Ванадий 750 мкг 20 мкг 245.7 937.5
Молибден 437 мкг 70 мкг 40.9 156.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля