Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс

Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс

Name: Гороховое пюре в мультиварке Мулинекс
Prep time: 60 min
Cook time: 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох 500 гр.; Вода 1 л.; Соль по вкусу; Масло сливочное 50 гр.; Масло подсолнечное 2 ст.л.

14569

81 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Аппетитное, очень нежно и вкусное гороховое пюре! Готовить его в мультиварке-скороварке легко и просто! Лучше все подать его с мясом, овощной зажаркой из лука и моркови или же рыбой. Получается объедение!

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 137 ккал 2180 ккал 545 ккал

Белки 6,4 гр. 102,9 гр. 25,7 гр.

Жиры 5,4 гр. 86,2 гр. 21,6 гр.

Углеводы 15,5 гр. 248,2 гр. 62,0 гр.

Вода 67,8 гр. 1082,5 гр. 270,6 гр.

Пищевые волокна 3,5 гр. 56,0 гр. 14,0 гр.

Екатерина Литвиненко (172 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Горох 500 гр. Вода 1 л. Соль по вкусу Масло сливочное 50 гр. Масло подсолнечное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Как начать готовить гороховое пюре в мультиварке Мулинекс? Подготовим все ингредиенты: 500 гр. гороха, сливочное и растительное масло, а также 1 л. холодное воды.

Горох промываем в дуршлаге и даем воде стечь. Замачивать горох не нужно, в мультиварке-скороварке он без труда разварится.

Отправляем его в мультиварку Мулинекс, добавляем 2 ст.л. растительного масла и воду.

Устанавливаем в программах режим «Тушение.Бобовые», а время выбираем 1 час. Закрываем крышку и оставляем горох вариться.

За это время он хорошо развариться и по консистенции будет как пюре.

Совет: Солим и добавляем сливочное масло. Если пюре покажется очень жидким, подождите несколько минут, со временем оно загустеет.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.69%

Витамин В1 17.51%

Витамин В2 3.38%

Витамин В4 12.53%

Витамин В5 13.78%

Витамин В6 4.91%

Витамин В9 1.32%

Витамин В12 0%

Витамин С 0.01%

Витамин D 0.41%

Витамин E 9.02%

Биотин 11.9%

Витамин К 0.11%

Витамин РР 10.21%

Калий 11.42%

Кальций 4.35%

Кремний 86.68%

Магний 9.56%

Натрий 12.08%

Сера 12.22%

Фосфор 13.04%

Хлор 11.66%

Алюминий 1232.25%

Железо 12.34%

Йод 1.07%

Кобальт 41.6%

Литий 0%

Марганец 27.52%

Медь 23.65%

Никель 38.63%

Рубидий 0%

Селен 7.46%

Фтор 1.8%

Хром 5.64%

Цинк 8.36%

Бор 17.49%

Ванадий 234.96%

Молибден 39.71%

Витамин A 27.05%

Витамин В1 279.4%

Витамин В2 53.89%

Витамин В4 200.05%

Витамин В5 220%

Витамин В6 78.3%

Витамин В9 20.99%

Витамин В12 0%

Витамин С 0.15%

Витамин D 6.5%

Витамин E 144%

Биотин 190%

Витамин К 1.8%

Витамин РР 163%

Калий 182.28%

Кальций 69.36%

Кремний 1383.33%

Магний 152.52%

Натрий 192.73%

Сера 194.96%

Фосфор 208.17%

Хлор 186.1%

Алюминий 19666.67%

Железо 196.9%

Йод 17%

Кобальт 664%

Литий 0%

Марганец 439.15%

Медь 377.53%

Никель 616.5%

Рубидий 0%

Селен 119.1%

Фтор 28.75%

Хром 90%

Цинк 133.43%

Бор 279.17%

Ванадий 3750%

Молибден 633.71%

Витамин A 6.76%

Витамин В1 69.85%

Витамин В2 13.47%

Витамин В4 50.01%

Витамин В5 55%

Витамин В6 19.58%

Витамин В9 5.25%

Витамин В12 0%

Витамин С 0.04%

Витамин D 1.63%

Витамин E 36%

Биотин 47.5%

Витамин К 0.45%

Витамин РР 40.75%

Калий 45.57%

Кальций 17.34%

Кремний 345.83%

Магний 38.13%

Натрий 48.18%

Сера 48.74%

Фосфор 52.04%

Хлор 46.53%

Алюминий 4916.67%

Железо 49.23%

Йод 4.25%

Кобальт 166%

Литий 0%

Марганец 109.79%

Медь 94.38%

Никель 154.13%

Рубидий 0%

Селен 29.78%

Фтор 7.19%

Хром 22.5%

Цинк 33.36%

Бор 69.79%

Ванадий 937.5%

Молибден 158.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	243.5 мкг	900 мкг	1.7	6.8
Витамин В1	4.2 мг	1.5 мг	17.5	69.9
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	3.4	13.5
Витамин В4	1000.2 мг	500 мг	12.5	50
Витамин В5	11 мг	5 мг	13.8	55
Витамин В6	1.6 мг	2 мг	4.9	19.6
Витамин В9	84 мкг	400 мкг	1.3	5.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0.1 мкг	90 мкг	0	0
Витамин D	0.7 мкг	10 мкг	0.4	1.6
Витамин E	21.6 мг	15 мг	9	36
Биотин	95 мг	50 мг	11.9	47.5
Витамин К	2.2 мкг	120 мкг	0.1	0.5
Витамин РР	32.6 мг	20 мг	10.2	40.8
Калий	4556.9 мг	2500 мг	11.4	45.6
Кальций	693.6 мг	1000 мг	4.3	17.3
Кремний	415 мг	30 мг	86.7	345.8
Магний	610.1 мг	400 мг	9.6	38.1
Натрий	2505.5 мг	1300 мг	12.1	48.2
Сера	974.8 мг	500 мг	12.2	48.7
Фосфор	1665.3 мг	800 мг	13	52
Хлор	4280.4 мг	2300 мг	11.7	46.5
Алюминий	5900 мкг	30 мкг	1232.2	4916.7
Железо	35.4 мг	18 мг	12.3	49.2
Йод	25.5 мкг	150 мкг	1.1	4.3
Кобальт	66.4 мкг	10 мкг	41.6	166
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	8.8 мкг	2 мкг	27.5	109.8
Медь	3775.3 мкг	1000 мкг	23.7	94.4
Никель	1233 мкг	200 мкг	38.6	154.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	65.5 мкг	55 мкг	7.5	29.8
Фтор	1150.1 мкг	4000 мкг	1.8	7.2
Хром	45 мкг	50 мкг	5.6	22.5
Цинк	16 мг	12 мг	8.4	33.4
Бор	3350 мкг	1200 мкг	17.5	69.8
Ванадий	750 мкг	20 мкг	235	937.5
Молибден	443.6 мкг	70 мкг	39.7	158.4