Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховая каша с курицей в мультиварке

Гороховая каша с курицей в мультиварке

Name: Гороховая каша с курицей в мультиварке
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох 300 гр.; Куриное филе 250 гр.; Вода 2 ст.; Лук репчатый 1 головка; Морковь 1 шт.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Масло растительное для жарки

11375

89 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Простая и сытная идея для домашнего обеда – гороховая каша с курицей. Приготовьте блюдо в мультиварке и сэкономьте свободное время. Готовый продукт можно подавать со свежими овощами или ароматной зеленью.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 162 ккал 1968 ккал 328 ккал

Белки 9,7 гр. 117,0 гр. 19,5 гр.

Жиры 7,6 гр. 92,7 гр. 15,4 гр.

Углеводы 13,6 гр. 164,4 гр. 27,4 гр.

Вода 61,8 гр. 749,7 гр. 125,0 гр.

Пищевые волокна 3,2 гр. 38,8 гр. 6,5 гр.

Ирина Завадская (178 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Горох 300 гр. Куриное филе 250 гр. Вода 2 ст. Лук репчатый 1 головка Морковь 1 шт. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Чтобы приготовить гороховую кашу с курицей в мультиварке, лук и морковь очищаем от кожуры. Горох предварительно промываем под водой. Вымачиваем по желанию.

Далее нарезаем на небольшие кусочки куриное филе.

Включаем мультиварку в режиме для жарки. Вливаем сюда растительное масло и выкладываем сюда курицу, измельченный лук и тертую морковь. Готовим 5-7 минут.

К овощам добавляем горох, воду, соль и специи. Варим кашу в подходящем режиме под закрытой крышкой 30 минут.

Готовое блюдо выходит наваристым и аппетитным. Раскладывайте кашу с курицей по тарелкам и подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 19.89%

Витамин В1 16.65%

Витамин В2 5.73%

Витамин В4 14.99%

Витамин В5 14.65%

Витамин В6 11.35%

Витамин В9 1.68%

Витамин В12 2.89%

Витамин С 1.87%

Витамин D 0%

Витамин E 21.35%

Биотин 13.09%

Витамин К 2.24%

Витамин РР 20.14%

Калий 13.17%

Кальций 4.73%

Кремний 74.65%

Магний 11.4%

Натрий 16.74%

Сера 18.21%

Фосфор 15.56%

Хлор 15.27%

Алюминий 1145.51%

Железо 12.81%

Йод 1.75%

Кобальт 59.06%

Литий 0.49%

Марганец 23.85%

Медь 21.42%

Никель 30.81%

Рубидий 20.31%

Селен 6.01%

Фтор 1.82%

Хром 8.43%

Цинк 9.58%

Бор 16.15%

Ванадий 214.18%

Молибден 34.42%

Витамин A 241.17%

Витамин В1 201.81%

Витамин В2 69.45%

Витамин В4 181.78%

Витамин В5 177.62%

Витамин В6 137.57%

Витамин В9 20.35%

Витамин В12 35%

Витамин С 22.63%

Витамин D 0%

Витамин E 258.88%

Биотин 158.64%

Витамин К 27.17%

Витамин РР 244.1%

Калий 159.61%

Кальций 57.29%

Кремний 905%

Магний 138.16%

Натрий 202.98%

Сера 220.8%

Фосфор 188.66%

Хлор 185.09%

Алюминий 13887%

Железо 155.34%

Йод 21.2%

Кобальт 716%

Литий 6%

Марганец 289.11%

Медь 259.63%

Никель 373.5%

Рубидий 246.23%

Селен 72.82%

Фтор 22.12%

Хром 102.2%

Цинк 116.09%

Бор 195.83%

Ванадий 2596.5%

Молибден 417.29%

Витамин A 40.2%

Витамин В1 33.64%

Витамин В2 11.58%

Витамин В4 30.3%

Витамин В5 29.6%

Витамин В6 22.93%

Витамин В9 3.39%

Витамин В12 5.83%

Витамин С 3.77%

Витамин D 0%

Витамин E 43.15%

Биотин 26.44%

Витамин К 4.53%

Витамин РР 40.68%

Калий 26.6%

Кальций 9.55%

Кремний 150.83%

Магний 23.03%

Натрий 33.83%

Сера 36.8%

Фосфор 31.44%

Хлор 30.85%

Алюминий 2314.5%

Железо 25.89%

Йод 3.53%

Кобальт 119.33%

Литий 1%

Марганец 48.19%

Медь 43.27%

Никель 62.25%

Рубидий 41.04%

Селен 12.14%

Фтор 3.69%

Хром 17.03%

Цинк 19.35%

Бор 32.64%

Ванадий 432.75%

Молибден 69.55%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2170.5 мкг	900 мкг	19.9	40.2
Витамин В1	3 мг	1.5 мг	16.6	33.6
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	5.7	11.6
Витамин В4	908.9 мг	500 мг	15	30.3
Витамин В5	8.9 мг	5 мг	14.7	29.6
Витамин В6	2.8 мг	2 мг	11.3	22.9
Витамин В9	81.4 мкг	400 мкг	1.7	3.4
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	2.9	5.8
Витамин С	20.4 мкг	90 мкг	1.9	3.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	38.8 мг	15 мг	21.4	43.1
Биотин	79.3 мг	50 мг	13.1	26.4
Витамин К	32.6 мкг	120 мкг	2.2	4.5
Витамин РР	48.8 мг	20 мг	20.1	40.7
Калий	3990.4 мг	2500 мг	13.2	26.6
Кальций	572.9 мг	1000 мг	4.7	9.5
Кремний	271.5 мг	30 мг	74.7	150.8
Магний	552.6 мг	400 мг	11.4	23
Натрий	2638.7 мг	1300 мг	16.7	33.8
Сера	1104 мг	500 мг	18.2	36.8
Фосфор	1509.3 мг	800 мг	15.6	31.4
Хлор	4257.1 мг	2300 мг	15.3	30.8
Алюминий	4166.1 мкг	30 мкг	1145.5	2314.5
Железо	28 мг	18 мг	12.8	25.9
Йод	31.8 мкг	150 мкг	1.7	3.5
Кобальт	71.6 мкг	10 мкг	59.1	119.3
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.5	1
Марганец	5.8 мкг	2 мкг	23.8	48.2
Медь	2596.3 мкг	1000 мкг	21.4	43.3
Никель	747 мкг	200 мкг	30.8	62.3
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	20.3	41
Селен	40 мкг	55 мкг	6	12.1
Фтор	884.6 мкг	4000 мкг	1.8	3.7
Хром	51.1 мкг	50 мкг	8.4	17
Цинк	13.9 мг	12 мг	9.6	19.3
Бор	2350 мкг	1200 мкг	16.2	32.6
Ванадий	519.3 мкг	20 мкг	214.2	432.8
Молибден	292.1 мкг	70 мкг	34.4	69.5