Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховая каша с тушенкой в мультиварке

Гороховая каша с тушенкой в мультиварке

Name: Гороховая каша с тушенкой в мультиварке
Prep time: 3 h
Cook time: 15 min
Total time: 3 h 15 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох колотый 1 ст.; Тушенка 1 банка; Лук зелёный по вкусу; Вода 3 ст.; Морковь 1 шт.; Масло сливочное 15 гр.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Лавровый лист 1 шт.

5411

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Гороховый суп на слуху у всех, а вот про гороховую кашу все забывают. А вот и зря! Гороховая каша – отличный вариант гарнира. Сегодня я хочу поделиться замечательным рецептом сытной и вкусной гороховой каши с тушенкой, приготовленной в мультиварке. Попробуйте приготовить, и ваши родные будут приятно удивлены.

Кухня Мировая

Время готовки 3 ч.

Порции 8

Калорийность 112 ккал 1510 ккал 189 ккал

Белки 7,6 гр. 102,2 гр. 12,8 гр.

Жиры 4,2 гр. 57,2 гр. 7,1 гр.

Углеводы 7,5 гр. 101,1 гр. 12,6 гр.

Вода 52,2 гр. 702,8 гр. 87,8 гр.

Пищевые волокна 4,1 гр. 54,8 гр. 6,9 гр.

Ксения Юрьева (180 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Горох колотый 1 ст. Тушенка 1 банка Лук зелёный по вкусу Вода 3 ст. Морковь 1 шт. Масло сливочное 15 гр. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Лавровый лист 1 шт.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления гороховой каши с тушенкой в мультиварке? Сперва хорошенько промойте сухой колотый горох, затем выложите его в глубокую емкость и залейте холодной водой. Оставьте на несколько часов замачиваться. Если располагаете временем, оставьте на ночь.

Морковь вымойте и очистите от кожуры овощечисткой. Затем нарежьте кружочками.

На дно мультиварки выложите предварительно замоченный, а после промытый горох, добавьте морковь и лавровый лист.

Влейте необходимое количество питьевой воды. Закройте крышку мультиварки. На панели прибора установите программу «Тушение», время приготовления – 50 минут.

После звукового сигнала откройте крышку прибора, добавьте соль, черный молотый перец и сливочное масло. Закройте крышку и готовьте на той же программе еще 10 минут.

По истечении времени гороховую кашу разомните в пюре. Откройте банку тушенки, удалите лишний жир. Тушенку выложите в чашу мультиварки. Перемешайте кашу. Закройте крышку прибора. Установите режим «Подогрев» и оставьте кашу на 10 минут.

Аппетитную ароматную гороховую кашу с тушенкой подавайте на стол порционно, украсив предварительно вымытым и измельченным зеленым луком.

Наслаждайтесь вкусной гороховой кашей!

Витамины и минералы

Витамин A 12.93%

Витамин В1 9.36%

Витамин В2 4.68%

Витамин В4 9.62%

Витамин В5 6.93%

Витамин В6 8.37%

Витамин В9 1.86%

Витамин В12 19.67%

Витамин С 1.72%

Витамин D 0.14%

Витамин E 1.56%

Биотин 2.04%

Витамин К 7.42%

Витамин РР 12.65%

Калий 9.05%

Кальций 2.39%

Кремний 4.83%

Магний 5.28%

Натрий 23.5%

Сера 8.38%

Фосфор 13.63%

Хлор 20.82%

Алюминий 101.04%

Железо 9.2%

Йод 1.81%

Кобальт 30.73%

Литий 0.7%

Марганец 15.79%

Медь 21.61%

Никель 0.19%

Рубидий 7.34%

Селен 3.4%

Фтор 1.8%

Хром 6.92%

Цинк 13.57%

Бор 1.41%

Ванадий 27.4%

Молибден 9.61%

Витамин A 174.03%

Витамин В1 125.96%

Витамин В2 63.07%

Витамин В4 129.54%

Витамин В5 93.26%

Витамин В6 112.7%

Витамин В9 25.07%

Витамин В12 264.86%

Витамин С 23.2%

Витамин D 1.95%

Витамин E 21.04%

Биотин 27.49%

Витамин К 99.95%

Витамин РР 170.34%

Калий 121.91%

Кальций 32.22%

Кремний 65%

Магний 71.02%

Натрий 316.32%

Сера 112.76%

Фосфор 183.47%

Хлор 280.28%

Алюминий 1360.33%

Железо 123.9%

Йод 24.39%

Кобальт 413.67%

Литий 9.43%

Марганец 212.62%

Медь 290.88%

Никель 2.56%

Рубидий 98.83%

Селен 45.83%

Фтор 24.2%

Хром 93.13%

Цинк 182.67%

Бор 19%

Ванадий 368.9%

Молибден 129.33%

Витамин A 21.75%

Витамин В1 15.75%

Витамин В2 7.88%

Витамин В4 16.19%

Витамин В5 11.66%

Витамин В6 14.09%

Витамин В9 3.13%

Витамин В12 33.11%

Витамин С 2.9%

Витамин D 0.24%

Витамин E 2.63%

Биотин 3.44%

Витамин К 12.49%

Витамин РР 21.29%

Калий 15.24%

Кальций 4.03%

Кремний 8.13%

Магний 8.88%

Натрий 39.54%

Сера 14.09%

Фосфор 22.93%

Хлор 35.04%

Алюминий 170.04%

Железо 15.49%

Йод 3.05%

Кобальт 51.71%

Литий 1.18%

Марганец 26.58%

Медь 36.36%

Никель 0.32%

Рубидий 12.35%

Селен 5.73%

Фтор 3.02%

Хром 11.64%

Цинк 22.83%

Бор 2.38%

Ванадий 46.11%

Молибден 16.17%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1566.3 мкг	900 мкг	12.9	21.8
Витамин В1	1.9 мг	1.5 мг	9.4	15.7
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	4.7	7.9
Витамин В4	647.7 мг	500 мг	9.6	16.2
Витамин В5	4.7 мг	5 мг	6.9	11.7
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	8.4	14.1
Витамин В9	100.3 мкг	400 мкг	1.9	3.1
Витамин В12	7.9 мкг	3 мкг	19.7	33.1
Витамин С	20.9 мкг	90 мкг	1.7	2.9
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.1	0.2
Витамин E	3.2 мг	15 мг	1.6	2.6
Биотин	13.7 мг	50 мг	2	3.4
Витамин К	119.9 мкг	120 мкг	7.4	12.5
Витамин РР	34.1 мг	20 мг	12.7	21.3
Калий	3047.7 мг	2500 мг	9.1	15.2
Кальций	322.2 мг	1000 мг	2.4	4
Кремний	19.5 мг	30 мг	4.8	8.1
Магний	284.1 мг	400 мг	5.3	8.9
Натрий	4112.2 мг	1300 мг	23.5	39.5
Сера	563.8 мг	500 мг	8.4	14.1
Фосфор	1467.8 мг	800 мг	13.6	22.9
Хлор	6446.5 мг	2300 мг	20.8	35
Алюминий	408.1 мкг	30 мкг	101	170
Железо	22.3 мг	18 мг	9.2	15.5
Йод	36.6 мкг	150 мкг	1.8	3
Кобальт	41.4 мкг	10 мкг	30.7	51.7
Литий	6.6 мкг	70 мкг	0.7	1.2
Марганец	4.3 мкг	2 мкг	15.8	26.6
Медь	2908.8 мкг	1000 мкг	21.6	36.4
Никель	5.1 мкг	200 мкг	0.2	0.3
Рубидий	197.7 мкг	200 мкг	7.3	12.4
Селен	25.2 мкг	55 мкг	3.4	5.7
Фтор	967.8 мкг	4000 мкг	1.8	3
Хром	46.6 мкг	50 мкг	6.9	11.6
Цинк	21.9 мг	12 мг	13.6	22.8
Бор	228 мкг	1200 мкг	1.4	2.4
Ванадий	73.8 мкг	20 мкг	27.4	46.1
Молибден	90.5 мкг	70 мкг	9.6	16.2