Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховая каша в мультиварке Редмонд

Гороховая каша в мультиварке Редмонд

Name: Гороховая каша в мультиварке Редмонд
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох 300 гр.; Вода 1,5 ст.; Масло сливочное 30 гр.; Соль по вкусу; Зелень для украшения

5531

69 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Наваристую гороховую кашу можно приготовить в мультиварке Редмонд по простому и быстрому рецепту. Приготовленное можно подавать на завтрак или в качестве гарнира к мясным блюдам.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 199 ккал 1097 ккал 274 ккал

Белки 11,3 гр. 62,0 гр. 15,5 гр.

Жиры 5,1 гр. 27,9 гр. 7,0 гр.

Углеводы 27,1 гр. 149,5 гр. 37,4 гр.

Вода 47,2 гр. 260,2 гр. 65,0 гр.

Пищевые волокна 6,1 гр. 33,8 гр. 8,5 гр.

Наталья Терещенко (201 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Горох 300 гр. Вода 1,5 ст. Масло сливочное 30 гр. Соль по вкусу Зелень для украшения

Процесс приготовления

Готовить гороховую кашу в мультиварке Редмонд легко! Отмеряем необходимое количество гороха и промываем его в холодной воде, пока она не станет прозрачной.

Чистую и сухую чашу мультиварки хорошенько обмазываем сливочным маслом. Обрабатываем только ту часть, где будет располагаться продукт.

Погружаем в промазанную чашу промытый горох.

Заливаем ингредиент водой, добавляем соль и закрываем крышку мультиварки. Включаем режим «тушение» на 20 минут.

Готовую кашу выкладываем на тарелки, дополняем ароматной зеленью и подаем к столу. Отлично дополнят блюдо петрушка или свежий базилик.

Витамины и минералы

Витамин A 5.69%

Витамин В1 29.5%

Витамин В2 4.9%

Витамин В4 21.8%

Витамин В5 23.96%

Витамин В6 7.48%

Витамин В9 2.18%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.08%

Витамин D 0.71%

Витамин E 3.09%

Биотин 20.69%

Витамин К 8.2%

Витамин РР 17.87%

Калий 19.43%

Кальций 7.31%

Кремний 150.64%

Магний 15%

Натрий 33.94%

Сера 21.27%

Фосфор 22.87%

Хлор 31.54%

Алюминий 2149.82%

Железо 20.96%

Йод 1.85%

Кобальт 73.34%

Литий 0%

Марганец 48.24%

Медь 41.39%

Никель 67.13%

Рубидий 0%

Селен 12.98%

Фтор 1.32%

Хром 9.84%

Цинк 14.66%

Бор 30.4%

Ванадий 408.35%

Молибден 68.19%

Витамин A 31.33%

Витамин В1 162.56%

Витамин В2 27%

Витамин В4 120.1%

Витамин В5 132%

Витамин В6 41.22%

Витамин В9 12%

Витамин В12 0%

Витамин С 11.47%

Витамин D 3.9%

Витамин E 17.04%

Биотин 114%

Витамин К 45.18%

Витамин РР 98.47%

Калий 107.05%

Кальций 40.27%

Кремний 830%

Магний 82.67%

Натрий 186.99%

Сера 117.18%

Фосфор 126.01%

Хлор 173.78%

Алюминий 11845.5%

Железо 115.48%

Йод 10.2%

Кобальт 404.1%

Литий 0%

Марганец 265.8%

Медь 228.08%

Никель 369.9%

Рубидий 0%

Селен 71.5%

Фтор 7.25%

Хром 54.24%

Цинк 80.78%

Бор 167.5%

Ванадий 2250%

Молибден 375.71%

Витамин A 7.83%

Витамин В1 40.64%

Витамин В2 6.75%

Витамин В4 30.03%

Витамин В5 33%

Витамин В6 10.31%

Витамин В9 3%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.87%

Витамин D 0.98%

Витамин E 4.26%

Биотин 28.5%

Витамин К 11.29%

Витамин РР 24.62%

Калий 26.76%

Кальций 10.07%

Кремний 207.5%

Магний 20.67%

Натрий 46.75%

Сера 29.3%

Фосфор 31.5%

Хлор 43.45%

Алюминий 2961.38%

Железо 28.87%

Йод 2.55%

Кобальт 101.03%

Литий 0%

Марганец 66.45%

Медь 57.02%

Никель 92.48%

Рубидий 0%

Селен 17.87%

Фтор 1.81%

Хром 13.56%

Цинк 20.2%

Бор 41.88%

Ванадий 562.5%

Молибден 93.93%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	282 мкг	900 мкг	5.7	7.8
Витамин В1	2.4 мг	1.5 мг	29.5	40.6
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	4.9	6.8
Витамин В4	600.5 мг	500 мг	21.8	30
Витамин В5	6.6 мг	5 мг	24	33
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	7.5	10.3
Витамин В9	48 мкг	400 мкг	2.2	3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	10.3 мкг	90 мкг	2.1	2.9
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.7	1
Витамин E	2.6 мг	15 мг	3.1	4.3
Биотин	57 мг	50 мг	20.7	28.5
Витамин К	54.2 мкг	120 мкг	8.2	11.3
Витамин РР	19.7 мг	20 мг	17.9	24.6
Калий	2676.3 мг	2500 мг	19.4	26.8
Кальций	402.7 мг	1000 мг	7.3	10.1
Кремний	249 мг	30 мг	150.6	207.5
Магний	330.7 мг	400 мг	15	20.7
Натрий	2430.9 мг	1300 мг	33.9	46.7
Сера	585.9 мг	500 мг	21.3	29.3
Фосфор	1008.1 мг	800 мг	22.9	31.5
Хлор	3996.9 мг	2300 мг	31.5	43.4
Алюминий	3553.7 мкг	30 мкг	2149.8	2961.4
Железо	20.8 мг	18 мг	21	28.9
Йод	15.3 мкг	150 мкг	1.9	2.6
Кобальт	40.4 мкг	10 мкг	73.3	101
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	5.3 мкг	2 мкг	48.2	66.4
Медь	2280.8 мкг	1000 мкг	41.4	57
Никель	739.8 мкг	200 мкг	67.1	92.5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	39.3 мкг	55 мкг	13	17.9
Фтор	290.1 мкг	4000 мкг	1.3	1.8
Хром	27.1 мкг	50 мкг	9.8	13.6
Цинк	9.7 мг	12 мг	14.7	20.2
Бор	2010 мкг	1200 мкг	30.4	41.9
Ванадий	450 мкг	20 мкг	408.3	562.5
Молибден	263 мкг	70 мкг	68.2	93.9