Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховая каша в мультиварке Поларис

Гороховая каша в мультиварке Поларис

Name: Гороховая каша в мультиварке Поларис
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох 250 гр.; Вода 3 ст.; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Масло сливочное 60 гр.; Зелень по вкусу

7557

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Наваристую и ароматную кашу из гороха можно приготовить в мультиварке Поларис. Оцените простой рецепт, с которым справятся даже новички. Блюдо станет ярким гарниром на вашем столе.

Кухня Мировая

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 123 ккал 1164 ккал 291 ккал

Белки 5,6 гр. 52,9 гр. 13,2 гр.

Жиры 5,2 гр. 49,0 гр. 12,2 гр.

Углеводы 13,5 гр. 128,3 гр. 32,1 гр.

Вода 70,5 гр. 667,9 гр. 167,0 гр.

Пищевые волокна 3,0 гр. 28,8 гр. 7,2 гр.

Светлана Калинина (175 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Горох 250 гр. Вода 3 ст. Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Масло сливочное 60 гр. Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Готовить гороховую кашу в мультиварке Поларис просто! Подготовим ингредиенты. Горох заранее вымачиваем в холодной воде и промываем.

Промытый горох погружаем в чашу мультиварки. Сюда же добавляем соль и кусочек сливочного масла.

Заливаем продукты холодной водой и закрываем мультиварку крышкой. Готовим в режиме для круп около 30-40 минут. Например, у бренда Поларис это могут быть программы «Каша» или «Рис».

После готовности посыпаем кашу специями, размешиваем ее и настаиваем под крышкой еще 10 минут.

Наваристую гороховую кашу раскладываем по порциям, дополняем свежей зеленью и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 13.58%

Витамин В1 14.41%

Витамин В2 2.83%

Витамин В4 10.6%

Витамин В5 11.66%

Витамин В6 3.81%

Витамин В9 1.11%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.21%

Витамин D 0.82%

Витамин E 2.05%

Биотин 10.03%

Витамин К 8.91%

Витамин РР 8.92%

Калий 10.11%

Кальций 4.3%

Кремний 73.01%

Магний 7.83%

Натрий 19.83%

Сера 10.51%

Фосфор 11.58%

Хлор 18.06%

Алюминий 1046.04%

Железо 10.6%

Йод 0.9%

Кобальт 35.89%

Литий 0%

Марганец 24.12%

Медь 20.37%

Никель 32.54%

Рубидий 0%

Селен 6.33%

Фтор 1.78%

Хром 4.79%

Цинк 7.28%

Бор 14.73%

Ванадий 197.93%

Молибден 34.34%

Витамин A 128.62%

Витамин В1 136.55%

Витамин В2 26.84%

Витамин В4 100.41%

Витамин В5 110.48%

Витамин В6 36.12%

Витамин В9 10.48%

Витамин В12 0%

Витамин С 20.89%

Витамин D 7.8%

Витамин E 19.41%

Биотин 95%

Витамин К 84.43%

Витамин РР 84.47%

Калий 95.75%

Кальций 40.72%

Кремний 691.67%

Магний 74.18%

Натрий 187.81%

Сера 99.56%

Фосфор 109.67%

Хлор 171.1%

Алюминий 9909.17%

Железо 100.46%

Йод 8.5%

Кобальт 340%

Литий 0%

Марганец 228.52%

Медь 192.94%

Никель 308.25%

Рубидий 0%

Селен 59.93%

Фтор 16.88%

Хром 45.4%

Цинк 68.94%

Бор 139.58%

Ванадий 1875%

Молибден 325.29%

Витамин A 32.16%

Витамин В1 34.14%

Витамин В2 6.71%

Витамин В4 25.1%

Витамин В5 27.62%

Витамин В6 9.03%

Витамин В9 2.62%

Витамин В12 0%

Витамин С 5.22%

Витамин D 1.95%

Витамин E 4.85%

Биотин 23.75%

Витамин К 21.11%

Витамин РР 21.12%

Калий 23.94%

Кальций 10.18%

Кремний 172.92%

Магний 18.54%

Натрий 46.95%

Сера 24.89%

Фосфор 27.42%

Хлор 42.77%

Алюминий 2477.29%

Железо 25.11%

Йод 2.13%

Кобальт 85%

Литий 0%

Марганец 57.13%

Медь 48.23%

Никель 77.06%

Рубидий 0%

Селен 14.98%

Фтор 4.22%

Хром 11.35%

Цинк 17.23%

Бор 34.9%

Ванадий 468.75%

Молибден 81.32%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1157.6 мкг	900 мкг	13.6	32.2
Витамин В1	2 мг	1.5 мг	14.4	34.1
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	2.8	6.7
Витамин В4	502 мг	500 мг	10.6	25.1
Витамин В5	5.5 мг	5 мг	11.7	27.6
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	3.8	9
Витамин В9	41.9 мкг	400 мкг	1.1	2.6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	18.8 мкг	90 мкг	2.2	5.2
Витамин D	0.8 мкг	10 мкг	0.8	2
Витамин E	2.9 мг	15 мг	2	4.9
Биотин	47.5 мг	50 мг	10	23.8
Витамин К	101.3 мкг	120 мкг	8.9	21.1
Витамин РР	16.9 мг	20 мг	8.9	21.1
Калий	2393.7 мг	2500 мг	10.1	23.9
Кальций	407.2 мг	1000 мг	4.3	10.2
Кремний	207.5 мг	30 мг	73	172.9
Магний	296.7 мг	400 мг	7.8	18.5
Натрий	2441.5 мг	1300 мг	19.8	47
Сера	497.8 мг	500 мг	10.5	24.9
Фосфор	877.3 мг	800 мг	11.6	27.4
Хлор	3935.2 мг	2300 мг	18.1	42.8
Алюминий	2972.8 мкг	30 мкг	1046	2477.3
Железо	18.1 мг	18 мг	10.6	25.1
Йод	12.8 мкг	150 мкг	0.9	2.1
Кобальт	34 мкг	10 мкг	35.9	85
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.6 мкг	2 мкг	24.1	57.1
Медь	1929.4 мкг	1000 мкг	20.4	48.2
Никель	616.5 мкг	200 мкг	32.5	77.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	33 мкг	55 мкг	6.3	15
Фтор	675.1 мкг	4000 мкг	1.8	4.2
Хром	22.7 мкг	50 мкг	4.8	11.4
Цинк	8.3 мг	12 мг	7.3	17.2
Бор	1675 мкг	1200 мкг	14.7	34.9
Ванадий	375 мкг	20 мкг	197.9	468.8
Молибден	227.7 мкг	70 мкг	34.3	81.3