Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Гороховая каша в мультиварке Мулинекс

Гороховая каша в мультиварке Мулинекс

Name: Гороховая каша в мультиварке Мулинекс
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Горох 250 гр.; Вода 2 ст.; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 0,5 головка; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу; Масло сливочное 30 гр.

8936

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0) Похожие рецепты

Для того чтобы приготовить гороховую кашу в мультиварке Мулинекс, не понадобятся особые кулинарные навыки. Приготовьте аппетитное блюдо по простому рецепту и подавайте его к семейному столу.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 119 ккал 1023 ккал 256 ккал

Белки 6,3 гр. 54,5 гр. 13,6 гр.

Жиры 3,2 гр. 27,3 гр. 6,8 гр.

Углеводы 16,2 гр. 140,0 гр. 35,0 гр.

Вода 68,4 гр. 590,2 гр. 147,6 гр.

Пищевые волокна 3,8 гр. 33,2 гр. 8,3 гр.

Людмила Костенко (193 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Горох 250 гр. Вода 2 ст. Морковь 1 шт. Лук репчатый 0,5 головок Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу Масло сливочное 30 гр.

Процесс приготовления

Начнем готовить гороховую кашу в мультиварке Мулинекс. Для экономии времени замачиваем горох в холодной воде до начала готовки.

После ингредиент хорошо промываем и откидываем на сито.

Обмазываем чашу для мультиварки сливочным маслом.

Измельчаем морковь с луком любым удобным способом.

Тушим овощи в чаще мультиварки пару минут.

Добавляем к овощам промытый горох, соль и специи.

Заливаем продукты водой и готовим блюдо в режиме, подходящим для каш, 30 минут.

Наваристая и ароматная каша из гороха готова. Раскладываем блюдо по порционным тарелкам и подаем к домашнему столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 28.19%

Витамин В1 16.45%

Витамин В2 3.33%

Витамин В4 11.91%

Витамин В5 13.47%

Витамин В6 5.27%

Витамин В9 1.66%

Витамин В12 0%

Витамин С 1.95%

Витамин D 0.45%

Витамин E 2.19%

Биотин 11.32%

Витамин К 1.99%

Витамин РР 10.37%

Калий 12.15%

Кальций 4.74%

Кремний 88.91%

Магний 9.42%

Натрий 21.85%

Сера 13.02%

Фосфор 13.8%

Хлор 20.16%

Алюминий 1382.39%

Железо 12.28%

Йод 1.49%

Кобальт 46.45%

Литий 0.7%

Марганец 28.17%

Медь 23.75%

Никель 36.16%

Рубидий 28.55%

Селен 7.06%

Фтор 1.58%

Хром 6.17%

Цинк 8.93%

Бор 19.47%

Ванадий 257.62%

Молибден 39.35%

Витамин A 243.07%

Витамин В1 141.88%

Витамин В2 28.68%

Витамин В4 102.69%

Витамин В5 116.12%

Витамин В6 45.47%

Витамин В9 14.31%

Витамин В12 0%

Витамин С 16.77%

Витамин D 3.9%

Витамин E 18.88%

Биотин 97.64%

Витамин К 17.17%

Витамин РР 89.4%

Калий 104.81%

Кальций 40.86%

Кремний 766.67%

Магний 81.2%

Натрий 188.38%

Сера 112.28%

Фосфор 119.02%

Хлор 173.85%

Алюминий 11920.33%

Железо 105.89%

Йод 12.83%

Кобальт 400.5%

Литий 6%

Марганец 242.92%

Медь 204.81%

Никель 311.85%

Рубидий 246.23%

Селен 60.91%

Фтор 13.62%

Хром 53.2%

Цинк 76.97%

Бор 167.92%

Ванадий 2221.5%

Молибден 339.29%

Витамин A 60.77%

Витамин В1 35.47%

Витамин В2 7.17%

Витамин В4 25.67%

Витамин В5 29.03%

Витамин В6 11.37%

Витамин В9 3.58%

Витамин В12 0%

Витамин С 4.19%

Витамин D 0.98%

Витамин E 4.72%

Биотин 24.41%

Витамин К 4.29%

Витамин РР 22.35%

Калий 26.2%

Кальций 10.21%

Кремний 191.67%

Магний 20.3%

Натрий 47.09%

Сера 28.07%

Фосфор 29.76%

Хлор 43.46%

Алюминий 2980.08%

Железо 26.47%

Йод 3.21%

Кобальт 100.13%

Литий 1.5%

Марганец 60.73%

Медь 51.2%

Никель 77.96%

Рубидий 61.56%

Селен 15.23%

Фтор 3.4%

Хром 13.3%

Цинк 19.24%

Бор 41.98%

Ванадий 555.38%

Молибден 84.82%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2187.6 мкг	900 мкг	28.2	60.8
Витамин В1	2.1 мг	1.5 мг	16.5	35.5
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	3.3	7.2
Витамин В4	513.4 мг	500 мг	11.9	25.7
Витамин В5	5.8 мг	5 мг	13.5	29
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	5.3	11.4
Витамин В9	57.2 мкг	400 мкг	1.7	3.6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	15.1 мкг	90 мкг	1.9	4.2
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.5	1
Витамин E	2.8 мг	15 мг	2.2	4.7
Биотин	48.8 мг	50 мг	11.3	24.4
Витамин К	20.6 мкг	120 мкг	2	4.3
Витамин РР	17.9 мг	20 мг	10.4	22.4
Калий	2620.1 мг	2500 мг	12.2	26.2
Кальций	408.6 мг	1000 мг	4.7	10.2
Кремний	230 мг	30 мг	88.9	191.7
Магний	324.8 мг	400 мг	9.4	20.3
Натрий	2448.9 мг	1300 мг	21.8	47.1
Сера	561.4 мг	500 мг	13	28.1
Фосфор	952.2 мг	800 мг	13.8	29.8
Хлор	3998.6 мг	2300 мг	20.2	43.5
Алюминий	3576.1 мкг	30 мкг	1382.4	2980.1
Железо	19.1 мг	18 мг	12.3	26.5
Йод	19.3 мкг	150 мкг	1.5	3.2
Кобальт	40.1 мкг	10 мкг	46.4	100.1
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.7	1.5
Марганец	4.9 мкг	2 мкг	28.2	60.7
Медь	2048.1 мкг	1000 мкг	23.8	51.2
Никель	623.7 мкг	200 мкг	36.2	78
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	28.6	61.6
Селен	33.5 мкг	55 мкг	7.1	15.2
Фтор	544.6 мкг	4000 мкг	1.6	3.4
Хром	26.6 мкг	50 мкг	6.2	13.3
Цинк	9.2 мг	12 мг	8.9	19.2
Бор	2015 мкг	1200 мкг	19.5	42
Ванадий	444.3 мкг	20 мкг	257.6	555.4
Молибден	237.5 мкг	70 мкг	39.3	84.8