Рубрики
Окрошка

Диетическая пицца ПП

0
148

Диетическая пицца ПП – это отличный вариант для тех, кто не употребляет мучные изделия. Оригинальная пицца на мясном корже получается достаточно сытной и очень вкусной. Это отличный способ накормить малышей, которые отрицают мясные изделия в любом их виде.

Кухня Итальянская
Время готовки 40 мин.
Порции 1
Калорийность 129 ккал 762 ккал 762 ккал
Белки 15,6 гр. 91,7 гр. 91,7 гр.
Жиры 6,0 гр. 35,6 гр. 35,6 гр.
Углеводы 3,2 гр. 19,1 гр. 19,1 гр.
Вода 61,1 гр. 359,9 гр. 359,9 гр.
Пищевые волокна 0,9 гр. 5,5 гр. 5,5 гр.
Диетическая пицца ПП
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 12
Диетическая пицца ПП
Подготавливаем необходимые продукты. Промываем и обсушиваем филе.
шаг 2 из 12
Диетическая пицца ПП
Птицу разрезаем на части. Освободив и ополоснув лук под краном, часть луковицы нарезаем кольцами, остальную часть разрезаем на сегменты.
шаг 3 из 12
Диетическая пицца ПП
В чашу блендера кладем куриное мясо и разрезанный на сегменты лук. Разбиваем яйцо. Солим и перчим.
шаг 4 из 12
Диетическая пицца ПП
Пробиваем массу до однородности. Фарш получится вязким.
шаг 5 из 12
Диетическая пицца ПП
Шампиньоны промываем и обсушиваем. Срезаем 1-2 миллиметра с ножки, нарезаем ломтиками.
шаг 6 из 12
Диетическая пицца ПП
Моцареллу режем на ломтики, толщина которых составляет 5-7 миллиметров. Твердый сыр мелко натираем на терке. Разогреваем духовку до 180 градусов.
шаг 7 из 12
Диетическая пицца ПП
Противень застилаем качественным пергаментом. В центр кладем куриный фарш и формируем круг толщиной 7 миллиметров.
шаг 8 из 12
Диетическая пицца ПП
Промазываем основу кетчупом. Кладем сверху ломтики моцареллы. Посыпаем листочками орегано и тимьяна.
шаг 9 из 12
Диетическая пицца ПП
Выкладываем шампиньоны и луковые кольца. Отправляем противень в раскаленную духовку и запекаем 15 минут.
шаг 10 из 12
Диетическая пицца ПП
Спустя указанное время достаем противень, придерживая прихватками. Посыпаем верх сырной стружкой. Возвращаем в духовку на несколько минут.
шаг 11 из 12
Диетическая пицца ПП
Достаем готовую пиццу. Используя две лопатки, переносим пиццу на блюдо.
шаг 12 из 12
Диетическая пицца ПП
Нарезаем «правильную» пиццу на порции. Подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 9.07%
Витамин В1 4.02%
Витамин В2 11.41%
Витамин В4 11.93%
Витамин В5 20.11%
Витамин В6 20.47%
Витамин В9 3.47%
Витамин В12 14.21%
Витамин С 3.11%
Витамин D 3.84%
Витамин E 3.31%
Биотин 4.11%
Витамин К 2.73%
Витамин РР 28.95%
Калий 10.4%
Кальций 22.61%
Кремний 1.7%
Магний 13.68%
Натрий 53.4%
Сера 34.72%
Фосфор 28.93%
Хлор 30.56%
Алюминий 135.82%
Железо 8.21%
Йод 4.37%
Кобальт 69.44%
Литий 0%
Марганец 9.41%
Медь 8.37%
Никель 0.15%
Рубидий 25.57%
Селен 23.96%
Фтор 1.65%
Хром 25.03%
Цинк 13.39%
Бор 1.7%
Ванадий 0%
Молибден 9.51%
Витамин A 53.45%
Витамин В1 23.68%
Витамин В2 67.2%
Витамин В4 70.25%
Витамин В5 118.45%
Витамин В6 120.58%
Витамин В9 20.45%
Витамин В12 83.7%
Витамин С 18.33%
Витамин D 22.62%
Витамин E 19.5%
Биотин 24.22%
Витамин К 16.06%
Витамин РР 170.51%
Калий 61.23%
Кальций 133.19%
Кремний 10%
Магний 80.59%
Натрий 314.51%
Сера 204.49%
Фосфор 170.41%
Хлор 179.98%
Алюминий 800%
Железо 48.34%
Йод 25.73%
Кобальт 409%
Литий 0%
Марганец 55.45%
Медь 49.33%
Никель 0.9%
Рубидий 150.6%
Селен 141.12%
Фтор 9.72%
Хром 147.4%
Цинк 78.88%
Бор 10%
Ванадий 0%
Молибден 56%
Витамин A 53.45%
Витамин В1 23.68%
Витамин В2 67.2%
Витамин В4 70.25%
Витамин В5 118.45%
Витамин В6 120.58%
Витамин В9 20.45%
Витамин В12 83.7%
Витамин С 18.33%
Витамин D 22.62%
Витамин E 19.5%
Биотин 24.22%
Витамин К 16.06%
Витамин РР 170.51%
Калий 61.23%
Кальций 133.19%
Кремний 10%
Магний 80.59%
Натрий 314.51%
Сера 204.49%
Фосфор 170.41%
Хлор 179.98%
Алюминий 800%
Железо 48.34%
Йод 25.73%
Кобальт 409%
Литий 0%
Марганец 55.45%
Медь 49.33%
Никель 0.9%
Рубидий 150.6%
Селен 141.12%
Фтор 9.72%
Хром 147.4%
Цинк 78.88%
Бор 10%
Ванадий 0%
Молибден 56%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 481.1 мкг 900 мкг 9.1 53.5
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 4 23.7
Витамин В2 1.2 мг 1.8 мг 11.4 67.2
Витамин В4 351.3 мг 500 мг 11.9 70.3
Витамин В5 5.9 мг 5 мг 20.1 118.5
Витамин В6 2.4 мг 2 мг 20.5 120.6
Витамин В9 81.8 мкг 400 мкг 3.5 20.4
Витамин В12 2.5 мкг 3 мкг 14.2 83.7
Витамин С 16.5 мкг 90 мкг 3.1 18.3
Витамин D 2.3 мкг 10 мкг 3.8 22.6
Витамин E 2.9 мг 15 мг 3.3 19.5
Биотин 12.1 мг 50 мг 4.1 24.2
Витамин К 19.3 мкг 120 мкг 2.7 16.1
Витамин РР 34.1 мг 20 мг 28.9 170.5
Калий 1530.9 мг 2500 мг 10.4 61.2
Кальций 1331.9 мг 1000 мг 22.6 133.2
Кремний 3 мг 30 мг 1.7 10
Магний 322.4 мг 400 мг 13.7 80.6
Натрий 4088.7 мг 1300 мг 53.4 314.5
Сера 1022.5 мг 500 мг 34.7 204.5
Фосфор 1363.3 мг 800 мг 28.9 170.4
Хлор 4139.5 мг 2300 мг 30.6 180
Алюминий 240 мкг 30 мкг 135.8 800
Железо 8.7 мг 18 мг 8.2 48.3
Йод 38.6 мкг 150 мкг 4.4 25.7
Кобальт 40.9 мкг 10 мкг 69.4 409
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 9.4 55.5
Медь 493.3 мкг 1000 мкг 8.4 49.3
Никель 1.8 мкг 200 мкг 0.2 0.9
Рубидий 301.2 мкг 200 мкг 25.6 150.6
Селен 77.6 мкг 55 мкг 24 141.1
Фтор 388.6 мкг 4000 мкг 1.6 9.7
Хром 73.7 мкг 50 мкг 25 147.4
Цинк 9.5 мг 12 мг 13.4 78.9
Бор 120 мкг 1200 мкг 1.7 10
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 39.2 мкг 70 мкг 9.5 56
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля