Главная
➠ Выпечка
➠ Блины на Масленицу
➠ Блины без яиц с бананом

Блины без яиц с бананом

Name: Блины без яиц с бананом
Prep time: 70 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 6
Cuisine: Русская
Ingredients: Банан 2 шт.; Вода 1 л.; Тыква 0.33 шт.; Масло оливковое 3 ст.л.; Рисовая мука белая 0.5 ст.; Мука пшеничная 2 ст.; Соль 1 щепотка

3081

95 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Полезные блины без яиц с бананом непременно понравятся сладкоежкам, которые ведут здоровый образ жизни и следят за своим питанием. В рецепте отсутствует сахарный песок, но блины получаются сладкими за счет натуральной сладости бананов и тыквы.

Кухня Русская

Время готовки 70 мин.

Порции 6

Калорийность 110 ккал 2129 ккал 355 ккал

Белки 2,2 гр. 43,3 гр. 7,2 гр.

Жиры 3,4 гр. 65,7 гр. 10,9 гр.

Углеводы 17,2 гр. 331,4 гр. 55,2 гр.

Вода 75,4 гр. 1453,4 гр. 242,2 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 22,0 гр. 3,7 гр.

Давыдов Валерий (182 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Банан 2 шт. Вода 1 л. Тыква (средняя) 0.33 шт. Масло оливковое 3 ст.л. Рисовая мука белая 0.5 ст. Мука пшеничная (цельнозерновая) 2 ст. Соль 1 щепотка

Процесс приготовления

Как начать готовить блины без яиц с бананом? Тыкву натрите на мелкой терке и выложите в чашу блендера, добавьте заранее очищенный банан, налейте немного питьевой воды и взбейте до однородной консистенции.

Полученную массу вылейте в глубокую емкость, добавьте рисовую муку и тщательно перемешайте. Затем добавьте пшеничную цельнозерновую муку и соль, перемешайте и добавьте оставшееся количество питьевой воды. Дайте тесту настояться 20 минут.

Сковороду хорошо нагрейте и налейте небольшое количество оливкового масла. С помощью половника равномерно распределите тесто по всей поверхности сковороды. Лучше всего жарить блины на двух сковородах. Так выйдет быстрее.

Как только тесто станет матовым, а краешек румяным, переверните с помощью лопатки на вторую сторону и жарьте еще несколько минут.

Таким образом, пожарьте остальные блины, пока не закончится блинное тесто. Подавайте с низкокалорийными сиропами и джемами или с натуральным йогуртом.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.55%

Витамин В1 3.72%

Витамин В2 1.87%

Витамин В4 2.2%

Витамин В5 3.35%

Витамин В6 5.83%

Витамин В9 2%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.36%

Витамин D 0%

Витамин E 4.85%

Биотин 1.49%

Витамин К 1.74%

Витамин РР 3.88%

Калий 3.42%

Кальций 1.05%

Кремний 40.25%

Магний 2.62%

Натрий 1.88%

Сера 3.69%

Фосфор 3.1%

Хлор 1.83%

Алюминий 31.58%

Железо 1.9%

Йод 0.27%

Кобальт 4.41%

Литий 0.42%

Марганец 8.77%

Медь 5.7%

Никель 0.71%

Рубидий 8.08%

Селен 3.19%

Фтор 1.72%

Хром 1.38%

Цинк 1.67%

Бор 3.45%

Ванадий 144.86%

Молибден 5.58%

Витамин A 87.69%

Витамин В1 71.66%

Витамин В2 36%

Витамин В4 42.48%

Витамин В5 64.56%

Витамин В6 112.45%

Витамин В9 38.61%

Витамин В12 0%

Витамин С 45.52%

Витамин D 0%

Витамин E 93.44%

Биотин 28.78%

Витамин К 33.53%

Витамин РР 74.81%

Калий 65.97%

Кальций 20.27%

Кремний 776%

Магний 50.6%

Натрий 36.27%

Сера 71.08%

Фосфор 59.68%

Хлор 35.27%

Алюминий 608.89%

Железо 36.72%

Йод 5.24%

Кобальт 85.12%

Литий 8.01%

Марганец 169.02%

Медь 109.99%

Никель 13.6%

Рубидий 155.87%

Селен 61.59%

Фтор 33.24%

Хром 26.54%

Цинк 32.12%

Бор 66.49%

Ванадий 2792.87%

Молибден 107.65%

Витамин A 14.61%

Витамин В1 11.94%

Витамин В2 6%

Витамин В4 7.08%

Витамин В5 10.76%

Витамин В6 18.74%

Витамин В9 6.43%

Витамин В12 0%

Витамин С 7.59%

Витамин D 0%

Витамин E 15.57%

Биотин 4.8%

Витамин К 5.59%

Витамин РР 12.47%

Калий 11%

Кальций 3.38%

Кремний 129.33%

Магний 8.43%

Натрий 6.04%

Сера 11.85%

Фосфор 9.95%

Хлор 5.88%

Алюминий 101.48%

Железо 6.12%

Йод 0.87%

Кобальт 14.19%

Литий 1.34%

Марганец 28.17%

Медь 18.33%

Никель 2.27%

Рубидий 25.98%

Селен 10.26%

Фтор 5.54%

Хром 4.42%

Цинк 5.35%

Бор 11.08%

Ванадий 465.48%

Молибден 17.94%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	789.2 мкг	900 мкг	4.5	14.6
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	3.7	11.9
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	1.9	6
Витамин В4	212.4 мг	500 мг	2.2	7.1
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	3.3	10.8
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	5.8	18.7
Витамин В9	154.4 мкг	400 мкг	2	6.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	41 мкг	90 мкг	2.4	7.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	14 мг	15 мг	4.8	15.6
Биотин	14.4 мг	50 мг	1.5	4.8
Витамин К	40.2 мкг	120 мкг	1.7	5.6
Витамин РР	15 мг	20 мг	3.9	12.5
Калий	1649.4 мг	2500 мг	3.4	11
Кальций	202.7 мг	1000 мг	1.1	3.4
Кремний	232.8 мг	30 мг	40.2	129.3
Магний	202.4 мг	400 мг	2.6	8.4
Натрий	471.5 мг	1300 мг	1.9	6
Сера	355.4 мг	500 мг	3.7	11.8
Фосфор	477.4 мг	800 мг	3.1	9.9
Хлор	811.2 мг	2300 мг	1.8	5.9
Алюминий	182.7 мкг	30 мкг	31.6	101.5
Железо	6.6 мг	18 мг	1.9	6.1
Йод	7.9 мкг	150 мкг	0.3	0.9
Кобальт	8.5 мкг	10 мкг	4.4	14.2
Литий	5.6 мкг	70 мкг	0.4	1.3
Марганец	3.4 мкг	2 мкг	8.8	28.2
Медь	1099.9 мкг	1000 мкг	5.7	18.3
Никель	27.2 мкг	200 мкг	0.7	2.3
Рубидий	311.7 мкг	200 мкг	8.1	26
Селен	33.9 мкг	55 мкг	3.2	10.3
Фтор	1329.6 мкг	4000 мкг	1.7	5.5
Хром	13.3 мкг	50 мкг	1.4	4.4
Цинк	3.9 мг	12 мг	1.7	5.4
Бор	797.9 мкг	1200 мкг	3.4	11.1
Ванадий	558.6 мкг	20 мкг	144.9	465.5
Молибден	75.4 мкг	70 мкг	5.6	17.9