Главная
➠ Выпечка
➠ Блины на Масленицу
➠ Блины веганские

Блины веганские

Name: Блины веганские
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 2
Cuisine: Русская
Ingredients: Вода 400 мл.; Соль по вкусу; Мука пшеничная 8 ст.л.; Масло оливковое или Масло подсолнечное 2 ст.л.; Сахар-песок 3 ч.л.

3882

17 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Веганские блинчики без молока и яиц получаются такими же вкусными, как и обычные. Существует множество вариаций этого блюда. В этом рецепте мы расскажем о самом простом и быстром из них.

Кухня Русская

Время готовки 35 мин.

Порции 2

Калорийность 414 ккал 1147 ккал 573 ккал

Белки 7,4 гр. 20,6 гр. 10,3 гр.

Жиры 15,2 гр. 42,1 гр. 21,1 гр.

Углеводы 60,6 гр. 167,8 гр. 83,9 гр.

Вода 10,5 гр. 29,0 гр. 14,5 гр.

Пищевые волокна 2,5 гр. 7,0 гр. 3,5 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Вода 400 мл. Соль по вкусу Мука пшеничная 8 ст.л. Масло оливковое или Масло подсолнечное 2 ст.л. Сахар-песок 3 ч.л.

Процесс приготовления

Начнем готовить блины веганские. В миске взбейте венчиком воду, сахар, соль и муку. У вас должно получиться жидкое тесто без комочков.

Добавьте столовую ложку подсолнечного или оливкового масла, перемешайте тесто еще раз.

Разогрейте сковородку, смажьте дно маслом перед тем, как жарить первый блинчик.

Жарьте блинчики с двух сторон до золотистого цвета.

Блинчики можно подавать с любыми соусами и начинками.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.34%

Витамин В1 11.46%

Витамин В2 4.81%

Витамин В4 7.53%

Витамин В5 4.33%

Витамин В6 10.04%

Витамин В9 5.25%

Витамин В12 0%

Витамин С 0.05%

Витамин D 0%

Витамин E 18.87%

Биотин 2.89%

Витамин К 7.24%

Витамин РР 10.47%

Калий 3.55%

Кальций 2.15%

Кремний 9.63%

Магний 3.01%

Натрий 64.7%

Сера 10.89%

Фосфор 8%

Хлор 56.84%

Алюминий 0%

Железо 5.66%

Йод 0.72%

Кобальт 14.8%

Литий 0%

Марганец 20.85%

Медь 7.81%

Никель 0.79%

Рубидий 0%

Селен 7.88%

Фтор 0.41%

Хром 3.18%

Цинк 4.32%

Бор 2.23%

Ванадий 324.91%

Молибден 16.31%

Витамин A 0.94%

Витамин В1 31.73%

Витамин В2 13.33%

Витамин В4 20.85%

Витамин В5 12%

Витамин В6 27.8%

Витамин В9 14.54%

Витамин В12 0%

Витамин С 0.15%

Витамин D 0%

Витамин E 52.27%

Биотин 8%

Витамин К 20.07%

Витамин РР 29%

Калий 9.83%

Кальций 5.94%

Кремний 26.67%

Магний 8.33%

Натрий 179.21%

Сера 30.16%

Фосфор 22.16%

Хлор 157.45%

Алюминий 0%

Железо 15.69%

Йод 2%

Кобальт 41%

Литий 0%

Марганец 57.75%

Медь 21.63%

Никель 2.2%

Рубидий 0%

Селен 21.83%

Фтор 1.13%

Хром 8.8%

Цинк 11.97%

Бор 6.17%

Ванадий 900%

Молибден 45.17%

Витамин A 0.47%

Витамин В1 15.87%

Витамин В2 6.67%

Витамин В4 10.42%

Витамин В5 6%

Витамин В6 13.9%

Витамин В9 7.27%

Витамин В12 0%

Витамин С 0.08%

Витамин D 0%

Витамин E 26.13%

Биотин 4%

Витамин К 10.03%

Витамин РР 14.5%

Калий 4.92%

Кальций 2.97%

Кремний 13.33%

Магний 4.17%

Натрий 89.6%

Сера 15.08%

Фосфор 11.08%

Хлор 78.73%

Алюминий 0%

Железо 7.84%

Йод 1%

Кобальт 20.5%

Литий 0%

Марганец 28.88%

Медь 10.81%

Никель 1.1%

Рубидий 0%

Селен 10.91%

Фтор 0.56%

Хром 4.4%

Цинк 5.98%

Бор 3.08%

Ванадий 450%

Молибден 22.58%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	8.5 мкг	900 мкг	0.3	0.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	11.5	15.9
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	4.8	6.7
Витамин В4	104.2 мг	500 мг	7.5	10.4
Витамин В5	0.6 мг	5 мг	4.3	6
Витамин В6	0.6 мг	2 мг	10	13.9
Витамин В9	58.2 мкг	400 мкг	5.2	7.3
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	0.1 мкг	90 мкг	0.1	0.1
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	7.8 мг	15 мг	18.9	26.1
Биотин	4 мг	50 мг	2.9	4
Витамин К	24.1 мкг	120 мкг	7.2	10
Витамин РР	5.8 мг	20 мг	10.5	14.5
Калий	245.8 мг	2500 мг	3.6	4.9
Кальций	59.4 мг	1000 мг	2.1	3
Кремний	8 мг	30 мг	9.6	13.3
Магний	33.3 мг	400 мг	3	4.2
Натрий	2329.7 мг	1300 мг	64.7	89.6
Сера	150.8 мг	500 мг	10.9	15.1
Фосфор	177.3 мг	800 мг	8	11.1
Хлор	3621.4 мг	2300 мг	56.8	78.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	2.8 мг	18 мг	5.7	7.8
Йод	3 мкг	150 мкг	0.7	1
Кобальт	4.1 мкг	10 мкг	14.8	20.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	20.8	28.9
Медь	216.3 мкг	1000 мкг	7.8	10.8
Никель	4.4 мкг	200 мкг	0.8	1.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	12 мкг	55 мкг	7.9	10.9
Фтор	45.1 мкг	4000 мкг	0.4	0.6
Хром	4.4 мкг	50 мкг	3.2	4.4
Цинк	1.4 мг	12 мг	4.3	6
Бор	74 мкг	1200 мкг	2.2	3.1
Ванадий	180 мкг	20 мкг	324.9	450
Молибден	31.6 мкг	70 мкг	16.3	22.6