Треска в сливочном соусе в духовке
Треска в сливочном соусе в духовке – это вкусное, ароматное и сытное рыбное блюдо. Приготовить его можно для домашнего обеда или ужина, а также для праздничного банкета, в качестве одного из основных блюд. Его можно приготовить на большом противне или в форме для запекания, также рыбу данным способом можно приготовить порционно, в отдельных керамических или других формах.
Блюда из морепродуктов всегда очень полезны для организма человека. Желательно употреблять их регулярно. А для разнообразия рациона питания, можно использовать данный рецепт приготовления. Блюдо получается вкусным, а приготовленная рыбка просто тает во рту.
В регионы, отдалённые от моря, треска поступает в замороженном виде в тушках или филе. Блюдо можно приготовить из любого вида рыбы, но я предпочитаю готовое филе (не люблю возиться с рыбьими костями), но каждый кулинар решит для себя сам, как ему поступить.
Специи в приготовлении блюда используйте по вкусу, но самый лучший вариант, чтобы не заглушать вкус и аромат рыбы, – это специи для рыбы или просто молотый чёрный перец.
Времени для приготовления данного блюда, вы затратите немного, а результат обязательно порадует ваших гостей и домочадцев.
Приступим.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 145.3 мкг | 900 мкг | 2.4 | 3.2 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5.4 | 7.4 |
Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 3.7 | 5 |
Витамин В4 | 335.2 мг | 500 мг | 9.8 | 13.4 |
Витамин В5 | 1.7 мг | 5 мг | 4.8 | 6.6 |
Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 7.6 | 10.4 |
Витамин В9 | 67.8 мкг | 400 мкг | 2.5 | 3.4 |
Витамин В12 | 0 мкг | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 29.1 мкг | 90 мкг | 4.7 | 6.5 |
Витамин D | 0.3 мкг | 10 мкг | 0.4 | 0.5 |
Витамин E | 9.4 мг | 15 мг | 9.2 | 12.6 |
Биотин | 50.9 мг | 50 мг | 14.9 | 20.4 |
Витамин К | 10.2 мкг | 120 мкг | 1.2 | 1.7 |
Витамин РР | 29.8 мг | 20 мг | 21.8 | 29.8 |
Калий | 2074.7 мг | 2500 мг | 12.2 | 16.6 |
Кальций | 242.1 мг | 1000 мг | 3.5 | 4.8 |
Кремний | 5 мг | 30 мг | 2.4 | 3.3 |
Магний | 204.3 мг | 400 мг | 7.5 | 10.2 |
Натрий | 2613.6 мг | 1300 мг | 29.4 | 40.2 |
Сера | 1079.5 мг | 500 мг | 31.6 | 43.2 |
Фосфор | 1166.2 мг | 800 мг | 21.3 | 29.2 |
Хлор | 4432.1 мг | 2300 мг | 28.2 | 38.5 |
Алюминий | 400 мкг | 30 мкг | 195.2 | 266.7 |
Железо | 5.6 мг | 18 мг | 4.5 | 6.2 |
Йод | 678.1 мкг | 150 мкг | 66.2 | 90.4 |
Кобальт | 155.9 мкг | 10 мкг | 228.3 | 311.8 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 1.3 мкг | 2 мкг | 9.6 | 13 |
Медь | 922.9 мкг | 1000 мкг | 13.5 | 18.5 |
Никель | 3 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.3 |
Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 34.8 | 47.6 |
Селен | 117 мкг | 55 мкг | 31.1 | 42.5 |
Фтор | 3533.1 мкг | 4000 мкг | 12.9 | 17.7 |
Хром | 277 мкг | 50 мкг | 81.1 | 110.8 |
Цинк | 6.1 мг | 12 мг | 7.5 | 10.2 |
Бор | 200 мкг | 1200 мкг | 2.4 | 3.3 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 26.7 мкг | 70 мкг | 5.6 | 7.6 |