Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом

0
7759

По-весеннему свежий салат, который можно подавать на стол в качестве закуски перед основным блюдом. Если не считать времени, которое нужно для приготовления куриного мяса, то готовится салат за считанные минуты.

Кухня Мировая
Время готовки 45 мин.
Порции 6
Калорийность 100 ккал 992 ккал 165 ккал
Белки 7,8 гр. 77,0 гр. 12,8 гр.
Жиры 1,2 гр. 11,5 гр. 1,9 гр.
Углеводы 15,1 гр. 149,5 гр. 24,9 гр.
Вода 70,9 гр. 704,2 гр. 117,4 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 10,2 гр. 1,7 гр.
Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 4
Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом
Чтобы приготовить салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом, куриное филе и рис отварите в чуть подсоленной воде до готовности, затем остудите. Куриное мясо нарежьте кубиками.
шаг 2 из 4
Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом
С консервированных кукурузы и ананасов слейте сок. Ананасы нарежьте кубиками. Добавьте эти ингредиенты в салатницу.
шаг 3 из 4
Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом
Огурец помойте и натрите на терку и добавьте к остальным ингредиентам.
шаг 4 из 4
Салат с курицей, ананасом, кукурузой и огурцом
Посолите салат по вкусу, заправьте майонезом, перемешайте и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

 

Витамины и минералы
Витамин A 4.17%
Витамин В1 4.31%
Витамин В2 3.44%
Витамин В4 9.85%
Витамин В5 9.08%
Витамин В6 10.35%
Витамин В9 3.5%
Витамин В12 4.24%
Витамин С 6.09%
Витамин D 0%
Витамин E 1.36%
Биотин 5.9%
Витамин К 8.47%
Витамин РР 20.12%
Калий 6.35%
Кальций 1.66%
Кремний 33.57%
Магний 5.16%
Натрий 23.63%
Сера 13.54%
Фосфор 10.01%
Хлор 16.8%
Алюминий 7.64%
Железо 4.24%
Йод 1.02%
Кобальт 33.08%
Литий 0%
Марганец 22.45%
Медь 8.89%
Никель 0.14%
Рубидий 0%
Селен 3.22%
Фтор 1.25%
Хром 5.94%
Цинк 5.67%
Бор 1.01%
Ванадий 0%
Молибден 3.83%
Витамин A 41.42%
Витамин В1 42.83%
Витамин В2 34.2%
Витамин В4 97.77%
Витамин В5 90.16%
Витамин В6 102.82%
Витамин В9 34.72%
Витамин В12 42.12%
Витамин С 60.51%
Витамин D 0.01%
Витамин E 13.49%
Биотин 58.55%
Витамин К 84.12%
Витамин РР 199.78%
Калий 63.07%
Кальций 16.44%
Кремний 333.33%
Магний 51.2%
Натрий 234.6%
Сера 134.44%
Фосфор 99.42%
Хлор 166.84%
Алюминий 75.83%
Железо 42.06%
Йод 10.13%
Кобальт 328.5%
Литий 0%
Марганец 222.91%
Медь 88.3%
Никель 1.35%
Рубидий 0%
Селен 31.94%
Фтор 12.38%
Хром 59%
Цинк 56.35%
Бор 10%
Ванадий 0%
Молибден 38%
Витамин A 6.9%
Витамин В1 7.14%
Витамин В2 5.7%
Витамин В4 16.3%
Витамин В5 15.03%
Витамин В6 17.14%
Витамин В9 5.79%
Витамин В12 7.02%
Витамин С 10.08%
Витамин D 0%
Витамин E 2.25%
Биотин 9.76%
Витамин К 14.02%
Витамин РР 33.3%
Калий 10.51%
Кальций 2.74%
Кремний 55.56%
Магний 8.53%
Натрий 39.1%
Сера 22.41%
Фосфор 16.57%
Хлор 27.81%
Алюминий 12.64%
Железо 7.01%
Йод 1.69%
Кобальт 54.75%
Литий 0%
Марганец 37.15%
Медь 14.72%
Никель 0.23%
Рубидий 0%
Селен 5.32%
Фтор 2.06%
Хром 9.83%
Цинк 9.39%
Бор 1.67%
Ванадий 0%
Молибден 6.33%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 372.8 мкг 900 мкг 4.2 6.9
Витамин В1 0.6 мг 1.5 мг 4.3 7.1
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 3.4 5.7
Витамин В4 488.9 мг 500 мг 9.8 16.3
Витамин В5 4.5 мг 5 мг 9.1 15
Витамин В6 2.1 мг 2 мг 10.4 17.1
Витамин В9 138.9 мкг 400 мкг 3.5 5.8
Витамин В12 1.3 мкг 3 мкг 4.2 7
Витамин С 54.5 мкг 90 мкг 6.1 10.1
Витамин D 0 мкг 10 мкг 0 0
Витамин E 2 мг 15 мг 1.4 2.2
Биотин 29.3 мг 50 мг 5.9 9.8
Витамин К 100.9 мкг 120 мкг 8.5 14
Витамин РР 40 мг 20 мг 20.1 33.3
Калий 1576.7 мг 2500 мг 6.4 10.5
Кальций 164.4 мг 1000 мг 1.7 2.7
Кремний 100 мг 30 мг 33.6 55.6
Магний 204.8 мг 400 мг 5.2 8.5
Натрий 3049.8 мг 1300 мг 23.6 39.1
Сера 672.2 мг 500 мг 13.5 22.4
Фосфор 795.4 мг 800 мг 10 16.6
Хлор 3837.3 мг 2300 мг 16.8 27.8
Алюминий 22.8 мкг 30 мкг 7.6 12.6
Железо 7.6 мг 18 мг 4.2 7
Йод 15.2 мкг 150 мкг 1 1.7
Кобальт 32.9 мкг 10 мкг 33.1 54.8
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.5 мкг 2 мкг 22.4 37.2
Медь 883 мкг 1000 мкг 8.9 14.7
Никель 2.7 мкг 200 мкг 0.1 0.2
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 17.6 мкг 55 мкг 3.2 5.3
Фтор 495.3 мкг 4000 мкг 1.2 2.1
Хром 29.5 мкг 50 мкг 5.9 9.8
Цинк 6.8 мг 12 мг 5.7 9.4
Бор 120 мкг 1200 мкг 1 1.7
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 26.6 мкг 70 мкг 3.8 6.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля