Главная
➠ Салат с плавленым сыром и яйцом

Салат с плавленым сыром и яйцом

Name: Салат с плавленым сыром и яйцом
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Перец чёрный молотый 1 щепотка; Сыр плавленый 300 гр.; Майонез 3 ст.л.; Чеснок 2 зуб.; Соль 1 щепотка

292

38 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с плавленым сыром и яйцом – это нежная закуска с приятным сливочным вкусом. Многим этот салат напомнит еврейскую закуска, которую намазывают на хлеб и подают, как бутерброды. Чтобы сделать закуску более сочной и оригинальной, добавим в нее свежую зелень в виде укропа или петрушки.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 295 ккал 1009 ккал 504 ккал

Белки 8,9 гр. 30,5 гр. 15,3 гр.

Жиры 26,3 гр. 90,1 гр. 45,0 гр.

Углеводы 5,4 гр. 18,3 гр. 9,2 гр.

Вода 46,4 гр. 158,5 гр. 79,3 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 0,3 гр. 0,2 гр.

Виктория Шаповалова (173 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Перец чёрный молотый 1 щепотка Сыр плавленый 300 гр. Майонез 3 ст.л. Чеснок 2 зуб. Соль 1 щепотка

Процесс приготовления

Чтобы было легче натереть на терке плавленый сырок, положите его на несколько минут в морозилку. Затем натрите сыр на крупной терке.

Куриные яйца положите в кастрюлю и залейте холодной водой. Варите яйца в течение 8 минут до состояния «вкрутую». Затем яйца очистите от скорлупы и нарежьте кубиками.

Зубчики чеснока очистите и мелко порубите ножом.

В миске соедините измельченные яйца, плавленый сыр и чеснок. Заправьте салат майонезом, добавьте по щепотке соли и молотого перца.

Зелень мелко порубите ножом.

Готовый салат с плавленым сыром и яйцом посыпьте зеленью и украсьте нарезанным вареным белком по желанию. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.86%

Витамин В1 1.32%

Витамин В2 19.38%

Витамин В4 0.36%

Витамин В5 10.75%

Витамин В6 4.83%

Витамин В9 3.09%

Витамин В12 7.31%

Витамин С 0.78%

Витамин D 6.14%

Витамин E 22.85%

Биотин 6.32%

Витамин К 0.42%

Витамин РР 1.12%

Калий 7.46%

Кальций 44.65%

Кремний 0%

Магний 4.96%

Натрий 66.82%

Сера 40.46%

Фосфор 66.21%

Хлор 61%

Алюминий 0%

Железо 4.3%

Йод 0.07%

Кобальт 1.49%

Литий 0%

Марганец 4.13%

Медь 5.88%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 0.33%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 22.07%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0.46%

Витамин A 50.83%

Витамин В1 4.53%

Витамин В2 66.28%

Витамин В4 1.24%

Витамин В5 36.76%

Витамин В6 16.53%

Витамин В9 10.57%

Витамин В12 25%

Витамин С 2.68%

Витамин D 21%

Витамин E 78.15%

Биотин 21.6%

Витамин К 1.42%

Витамин РР 3.82%

Калий 25.5%

Кальций 152.72%

Кремний 0%

Магний 16.95%

Натрий 228.53%

Сера 138.36%

Фосфор 226.42%

Хлор 208.61%

Алюминий 0%

Железо 14.7%

Йод 0.24%

Кобальт 5.1%

Литий 0%

Марганец 14.12%

Медь 20.12%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 1.12%

Фтор 0.01%

Хром 0%

Цинк 75.49%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.57%

Витамин A 25.42%

Витамин В1 2.26%

Витамин В2 33.14%

Витамин В4 0.62%

Витамин В5 18.38%

Витамин В6 8.26%

Витамин В9 5.29%

Витамин В12 12.5%

Витамин С 1.34%

Витамин D 10.5%

Витамин E 39.07%

Биотин 10.8%

Витамин К 0.71%

Витамин РР 1.91%

Калий 12.75%

Кальций 76.36%

Кремний 0%

Магний 8.48%

Натрий 114.26%

Сера 69.18%

Фосфор 113.21%

Хлор 104.31%

Алюминий 0%

Железо 7.35%

Йод 0.12%

Кобальт 2.55%

Литий 0%

Марганец 7.06%

Медь 10.06%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 0.56%

Фтор 0%

Хром 0%

Цинк 37.74%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 0.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	457.5 мкг	900 мкг	14.9	25.4
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	1.3	2.3
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	19.4	33.1
Витамин В4	6.2 мг	500 мг	0.4	0.6
Витамин В5	1.8 мг	5 мг	10.7	18.4
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	4.8	8.3
Витамин В9	42.3 мкг	400 мкг	3.1	5.3
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	7.3	12.5
Витамин С	2.4 мкг	90 мкг	0.8	1.3
Витамин D	2.1 мкг	10 мкг	6.1	10.5
Витамин E	11.7 мг	15 мг	22.9	39.1
Биотин	10.8 мг	50 мг	6.3	10.8
Витамин К	1.7 мкг	120 мкг	0.4	0.7
Витамин РР	0.8 мг	20 мг	1.1	1.9
Калий	637.5 мг	2500 мг	7.5	12.7
Кальций	1527.2 мг	1000 мг	44.7	76.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	67.8 мг	400 мг	5	8.5
Натрий	2970.9 мг	1300 мг	66.8	114.3
Сера	691.8 мг	500 мг	40.5	69.2
Фосфор	1811.4 мг	800 мг	66.2	113.2
Хлор	4798.1 мг	2300 мг	61	104.3
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	2.6 мг	18 мг	4.3	7.4
Йод	0.4 мкг	150 мкг	0.1	0.1
Кобальт	0.5 мкг	10 мкг	1.5	2.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	4.1	7.1
Медь	201.2 мкг	1000 мкг	5.9	10.1
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	0.6 мкг	55 мкг	0.3	0.6
Фтор	0.4 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	9.1 мг	12 мг	22.1	37.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	1.1 мкг	70 мкг	0.5	0.8