Торт «Фантазия»
Салат с курицей, сыром и красной фасолью
0
2079
38
0
Всем, кто любит быстрые и простые в приготовлении салаты, хочу предложить необыкновенно аппетитный рецепт сытного салата с курицей, сыром и красной фасолью. Салат замечательно подойдет для обеда или ужина, а также праздничного стола. Обязательно приготовьте, и вы не пожалеете!
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
221 ккал
1944 ккал
486 ккал
Белки
15,6 гр.
137,1 гр.
34,3 гр.
Жиры
9,1 гр.
79,9 гр.
20,0 гр.
Углеводы
19,3 гр.
169,8 гр.
42,4 гр.
Вода
43,1 гр.
379,7 гр.
94,9 гр.
Пищевые волокна
3,8 гр.
33,6 гр.
8,4 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Рецепт салата с курицей, сыром и красной фасолью предельно прост! Куриное филе вымойте, выложите в кастрюлю и залейте холодной водой, добавьте соль. Поставьте на огонь и доведите до кипения, снимите пену шумовкой. Уменьшите огонь и варите 20 минут, после чего полностью остудите, нарежьте кубиком и выложите в глубокую емкость.
Наслаждайтесь вкуснейшей закуской!
Витамины и минералы
Витамин A
6.67%
Витамин В1
11.85%
Витамин В2
9.41%
Витамин В4
14.97%
Витамин В5
14.02%
Витамин В6
20.06%
Витамин В9
7.66%
Витамин В12
8.8%
Витамин С
4.92%
Витамин D
1.94%
Витамин E
36.17%
Биотин
6.82%
Витамин К
3.92%
Витамин РР
23.75%
Калий
17.1%
Кальций
20.04%
Кремний
87.02%
Магний
11.29%
Натрий
40.09%
Сера
28.83%
Фосфор
33.88%
Хлор
19.56%
Алюминий
605.37%
Железо
14.69%
Йод
3.95%
Кобальт
84.17%
Литий
0.81%
Марганец
25.25%
Медь
21.25%
Никель
24.57%
Рубидий
6.17%
Селен
21.09%
Фтор
1.19%
Хром
11.17%
Цинк
13.58%
Бор
11.59%
Ванадий
269.58%
Молибден
19.36%
Витамин A
58.81%
Витамин В1
104.44%
Витамин В2
82.91%
Витамин В4
131.86%
Витамин В5
123.55%
Витамин В6
176.77%
Витамин В9
67.45%
Витамин В12
77.53%
Витамин С
43.39%
Витамин D
17.1%
Витамин E
318.68%
Биотин
60.12%
Витамин К
34.54%
Витамин РР
209.21%
Калий
150.67%
Кальций
176.52%
Кремний
766.67%
Магний
99.43%
Натрий
353.19%
Сера
253.96%
Фосфор
298.49%
Хлор
172.36%
Алюминий
5333.33%
Железо
129.41%
Йод
34.83%
Кобальт
741.5%
Литий
7.14%
Марганец
222.41%
Медь
187.23%
Никель
216.5%
Рубидий
54.38%
Селен
185.79%
Фтор
10.48%
Хром
98.4%
Цинк
119.6%
Бор
102.08%
Ванадий
2375%
Молибден
170.57%
Витамин A
14.7%
Витамин В1
26.11%
Витамин В2
20.73%
Витамин В4
32.96%
Витамин В5
30.89%
Витамин В6
44.19%
Витамин В9
16.86%
Витамин В12
19.38%
Витамин С
10.85%
Витамин D
4.28%
Витамин E
79.67%
Биотин
15.03%
Витамин К
8.64%
Витамин РР
52.3%
Калий
37.67%
Кальций
44.13%
Кремний
191.67%
Магний
24.86%
Натрий
88.3%
Сера
63.49%
Фосфор
74.62%
Хлор
43.09%
Алюминий
1333.33%
Железо
32.35%
Йод
8.71%
Кобальт
185.38%
Литий
1.79%
Марганец
55.6%
Медь
46.81%
Никель
54.13%
Рубидий
13.59%
Селен
46.45%
Фтор
2.62%
Хром
24.6%
Цинк
29.9%
Бор
25.52%
Ванадий
593.75%
Молибден
42.64%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 529.3 мкг | 900 мкг | 6.7 | 14.7 |
Витамин В1 | 1.6 мг | 1.5 мг | 11.9 | 26.1 |
Витамин В2 | 1.5 мг | 1.8 мг | 9.4 | 20.7 |
Витамин В4 | 659.3 мг | 500 мг | 15 | 33 |
Витамин В5 | 6.2 мг | 5 мг | 14 | 30.9 |
Витамин В6 | 3.5 мг | 2 мг | 20.1 | 44.2 |
Витамин В9 | 269.8 мкг | 400 мкг | 7.7 | 16.9 |
Витамин В12 | 2.3 мкг | 3 мкг | 8.8 | 19.4 |
Витамин С | 39.1 мкг | 90 мкг | 4.9 | 10.8 |
Витамин D | 1.7 мкг | 10 мкг | 1.9 | 4.3 |
Витамин E | 47.8 мг | 15 мг | 36.2 | 79.7 |
Биотин | 30.1 мг | 50 мг | 6.8 | 15 |
Витамин К | 41.5 мкг | 120 мкг | 3.9 | 8.6 |
Витамин РР | 41.8 мг | 20 мг | 23.7 | 52.3 |
Калий | 3766.7 мг | 2500 мг | 17.1 | 37.7 |
Кальций | 1765.2 мг | 1000 мг | 20 | 44.1 |
Кремний | 230 мг | 30 мг | 87 | 191.7 |
Магний | 397.7 мг | 400 мг | 11.3 | 24.9 |
Натрий | 4591.5 мг | 1300 мг | 40.1 | 88.3 |
Сера | 1269.8 мг | 500 мг | 28.8 | 63.5 |
Фосфор | 2387.9 мг | 800 мг | 33.9 | 74.6 |
Хлор | 3964.2 мг | 2300 мг | 19.6 | 43.1 |
Алюминий | 1600 мкг | 30 мкг | 605.4 | 1333.3 |
Железо | 23.3 мг | 18 мг | 14.7 | 32.4 |
Йод | 52.3 мкг | 150 мкг | 4 | 8.7 |
Кобальт | 74.2 мкг | 10 мкг | 84.2 | 185.4 |
Литий | 5 мкг | 70 мкг | 0.8 | 1.8 |
Марганец | 4.4 мкг | 2 мкг | 25.2 | 55.6 |
Медь | 1872.3 мкг | 1000 мкг | 21.3 | 46.8 |
Никель | 433 мкг | 200 мкг | 24.6 | 54.1 |
Рубидий | 108.8 мкг | 200 мкг | 6.2 | 13.6 |
Селен | 102.2 мкг | 55 мкг | 21.1 | 46.4 |
Фтор | 419.1 мкг | 4000 мкг | 1.2 | 2.6 |
Хром | 49.2 мкг | 50 мкг | 11.2 | 24.6 |
Цинк | 14.4 мг | 12 мг | 13.6 | 29.9 |
Бор | 1225 мкг | 1200 мкг | 11.6 | 25.5 |
Ванадий | 475 мкг | 20 мкг | 269.6 | 593.8 |
Молибден | 119.4 мкг | 70 мкг | 19.4 | 42.6 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий