Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом

Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом

Name: Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 250 - 300 гр.; Яйцо 2 - 3 шт.; Кукуруза консервированная 150 - 200 гр.; Креветки свежие 200 - 250 гр.; Майонез 2 - 3 ст.л.; Зелень 50 гр.; Соль по вкусу

2014

58 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Еда должна быть не только вкусной, но и красивой на вид. Из-за своего яркого вида и приятного вкуса салаты с креветками и кукурузой так популярны. Готовить их очень просто и они идеально вписываются в ежедневный рацион.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 95 ккал 812 ккал 203 ккал

Белки 7,8 гр. 66,5 гр. 16,6 гр.

Жиры 3,9 гр. 33,7 гр. 8,4 гр.

Углеводы 7,0 гр. 59,9 гр. 15,0 гр.

Вода 75,2 гр. 644,6 гр. 161,2 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 4,5 гр. 1,1 гр.

Даша Вишневская (229 рец.)

Салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 250 - 300 гр. Яйцо 2 - 3 шт. Кукуруза консервированная 150 - 200 гр. Креветки свежие 200 - 250 гр. Майонез 2 - 3 ст.л. Зелень 50 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с креветками, крабовыми палочками, кукурузой и яйцом. Огурцы помойте, обсушите и нарежьте кубиками. Зелень порубите ножом. Переложите эти ингредиенты в миску.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и натрите на средней терке.

Креветки залейте крутым кипятком, затем остудите и очистите от панцирей и голов. Добавьте креветки в салатницу.

Крабовые палочки нарежьте кубиками.

С консервированной кукурузы слейте сок и всыпьте ее в миску к другим ингредиентам.

Салат посолите по вкусу, заправьте майонезом, перемешайте и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 13.19%

Витамин В1 2.14%

Витамин В2 6.46%

Витамин В4 14.94%

Витамин В5 8.28%

Витамин В6 5.75%

Витамин В9 3.11%

Витамин В12 17.51%

Витамин С 4.97%

Витамин D 4.47%

Витамин E 11.66%

Биотин 7.78%

Витамин К 17.77%

Витамин РР 7.58%

Калий 4.94%

Кальций 3.92%

Кремний 0%

Магний 6.43%

Натрий 49.11%

Сера 18.57%

Фосфор 23.54%

Хлор 19.5%

Алюминий 17.7%

Железо 4.6%

Йод 2.57%

Кобальт 21.12%

Литий 0%

Марганец 2.49%

Медь 7.91%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 35.31%

Фтор 0.34%

Хром 1.63%

Цинк 5.31%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.08%

Витамин A 113.02%

Витамин В1 18.31%

Витамин В2 55.36%

Витамин В4 128.05%

Витамин В5 70.96%

Витамин В6 49.26%

Витамин В9 26.64%

Витамин В12 150.1%

Витамин С 42.57%

Витамин D 38.3%

Витамин E 99.97%

Биотин 66.66%

Витамин К 152.33%

Витамин РР 65%

Калий 42.38%

Кальций 33.59%

Кремний 0%

Магний 55.13%

Натрий 420.89%

Сера 159.11%

Фосфор 201.71%

Хлор 167.16%

Алюминий 151.67%

Железо 39.41%

Йод 22%

Кобальт 181%

Литий 0%

Марганец 21.33%

Медь 67.77%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 302.58%

Фтор 2.95%

Хром 14%

Цинк 45.5%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 26.43%

Витамин A 28.26%

Витамин В1 4.58%

Витамин В2 13.84%

Витамин В4 32.01%

Витамин В5 17.74%

Витамин В6 12.31%

Витамин В9 6.66%

Витамин В12 37.53%

Витамин С 10.64%

Витамин D 9.58%

Витамин E 24.99%

Биотин 16.67%

Витамин К 38.08%

Витамин РР 16.25%

Калий 10.59%

Кальций 8.4%

Кремний 0%

Магний 13.78%

Натрий 105.22%

Сера 39.78%

Фосфор 50.43%

Хлор 41.79%

Алюминий 37.92%

Железо 9.85%

Йод 5.5%

Кобальт 45.25%

Литий 0%

Марганец 5.33%

Медь 16.94%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 75.65%

Фтор 0.74%

Хром 3.5%

Цинк 11.38%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.61%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1017.2 мкг	900 мкг	13.2	28.3
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.1	4.6
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	6.5	13.8
Витамин В4	640.3 мг	500 мг	14.9	32
Витамин В5	3.5 мг	5 мг	8.3	17.7
Витамин В6	1 мг	2 мг	5.7	12.3
Витамин В9	106.6 мкг	400 мкг	3.1	6.7
Витамин В12	4.5 мкг	3 мкг	17.5	37.5
Витамин С	38.3 мкг	90 мкг	5	10.6
Витамин D	3.8 мкг	10 мкг	4.5	9.6
Витамин E	15 мг	15 мг	11.7	25
Биотин	33.3 мг	50 мг	7.8	16.7
Витамин К	182.8 мкг	120 мкг	17.8	38.1
Витамин РР	13 мг	20 мг	7.6	16.3
Калий	1059.4 мг	2500 мг	4.9	10.6
Кальций	335.9 мг	1000 мг	3.9	8.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	220.5 мг	400 мг	6.4	13.8
Натрий	5471.6 мг	1300 мг	49.1	105.2
Сера	795.6 мг	500 мг	18.6	39.8
Фосфор	1613.6 мг	800 мг	23.5	50.4
Хлор	3844.6 мг	2300 мг	19.5	41.8
Алюминий	45.5 мкг	30 мкг	17.7	37.9
Железо	7.1 мг	18 мг	4.6	9.9
Йод	33 мкг	150 мкг	2.6	5.5
Кобальт	18.1 мкг	10 мкг	21.1	45.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.5	5.3
Медь	677.7 мкг	1000 мкг	7.9	16.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	166.4 мкг	55 мкг	35.3	75.6
Фтор	117.9 мкг	4000 мкг	0.3	0.7
Хром	7 мкг	50 мкг	1.6	3.5
Цинк	5.5 мг	12 мг	5.3	11.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	18.5 мкг	70 мкг	3.1	6.6