Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками и морковью

Салат с крабовыми палочками и морковью

Name: Салат с крабовыми палочками и морковью
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 8
Cuisine: Европейская
Ingredients: Крабовые палочки 1 пакет; Яйцо 3 шт.; Морковь 1 шт.; Лук зелёный 1 пучок; Кукуруза консервированная 1 банка; Майонез 4 ст.л.; Соль по вкусу; Перец чёрный горошек по вкусу; Укроп для украшения

6552

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Быстрый и аппетитный салат можно приготовить из крабовых палочек и овощей. Вкусное лёгкое угощение порадует ваших гостей, а красивая подача сделает закуску подходящей для праздничного стола.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 8

Калорийность 90 ккал 837 ккал 105 ккал

Белки 4,6 гр. 42,6 гр. 5,3 гр.

Жиры 3,9 гр. 36,2 гр. 4,5 гр.

Углеводы 9,5 гр. 88,1 гр. 11,0 гр.

Вода 76,6 гр. 711,2 гр. 88,9 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 11,0 гр. 1,4 гр.

Елена Сазонова (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 1 пакет Яйцо 3 шт. Морковь (крупная) 1 шт. Лук зелёный 1 пучoк Кукуруза консервированная 1 банка Майонез 4 ст.л. Соль по вкусу Перец чёрный горошек по вкусу Укроп для украшения

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с крабовыми палочками и морковью? Крабовые палочки полностью размораживаем, чтобы в салате не было воды. Затем нарезаем кубиками среднего размера.

Отвариваем яйца, остужаем и снова нарезаем средними кубиками.

Измельчаем перья зелёного лука.

Открываем банку с кукурузой, аккуратно сливаем весь сок.

Морковь отвариваем до готовности, очищаем и режем мелкими кубиками.

Смешиваем все ингредиенты в салатнице, заправляем майонезом, слегка солим и перчим. Тщательно перемешиваем.

Для эффектной подачи, салат можно выложить на тарелки по форме. Посыпаем зелёным укропом и подаём к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 23.31%

Витамин В1 2.16%

Витамин В2 6.43%

Витамин В4 11.21%

Витамин В5 9.79%

Витамин В6 4.26%

Витамин В9 5.37%

Витамин В12 7.17%

Витамин С 3.62%

Витамин D 3.91%

Витамин E 11.39%

Биотин 7.27%

Витамин К 4.47%

Витамин РР 6.51%

Калий 5.59%

Кальций 2.64%

Кремний 6.67%

Магний 5.91%

Натрий 38.52%

Сера 11.76%

Фосфор 15.27%

Хлор 18.2%

Алюминий 117.04%

Железо 5.24%

Йод 2.64%

Кобальт 21.89%

Литий 0.85%

Марганец 6.23%

Медь 4.89%

Никель 0.25%

Рубидий 6.25%

Селен 19.1%

Фтор 0.59%

Хром 2.06%

Цинк 4.16%

Бор 1.69%

Ванадий 38.62%

Молибден 5.37%

Витамин A 216.59%

Витамин В1 20.06%

Витамин В2 59.7%

Витамин В4 104.18%

Витамин В5 90.94%

Витамин В6 39.53%

Витамин В9 49.87%

Витамин В12 66.6%

Витамин С 33.59%

Витамин D 36.3%

Витамин E 105.78%

Биотин 67.5%

Витамин К 41.53%

Витамин РР 60.49%

Калий 51.97%

Кальций 24.55%

Кремний 62%

Магний 54.88%

Натрий 357.86%

Сера 109.25%

Фосфор 141.83%

Хлор 169.11%

Алюминий 1087.33%

Железо 48.72%

Йод 24.55%

Кобальт 203.4%

Литий 7.89%

Марганец 57.9%

Медь 45.38%

Никель 2.35%

Рубидий 58.06%

Селен 177.43%

Фтор 5.44%

Хром 19.16%

Цинк 38.66%

Бор 15.7%

Ванадий 358.82%

Молибден 49.86%

Витамин A 27.07%

Витамин В1 2.51%

Витамин В2 7.46%

Витамин В4 13.02%

Витамин В5 11.37%

Витамин В6 4.94%

Витамин В9 6.23%

Витамин В12 8.33%

Витамин С 4.2%

Витамин D 4.54%

Витамин E 13.22%

Биотин 8.44%

Витамин К 5.19%

Витамин РР 7.56%

Калий 6.5%

Кальций 3.07%

Кремний 7.75%

Магний 6.86%

Натрий 44.73%

Сера 13.66%

Фосфор 17.73%

Хлор 21.14%

Алюминий 135.92%

Железо 6.09%

Йод 3.07%

Кобальт 25.43%

Литий 0.99%

Марганец 7.24%

Медь 5.67%

Никель 0.29%

Рубидий 7.26%

Селен 22.18%

Фтор 0.68%

Хром 2.4%

Цинк 4.83%

Бор 1.96%

Ванадий 44.85%

Молибден 6.23%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1949.3 мкг	900 мкг	23.3	27.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.2	2.5
Витамин В2	1.1 мг	1.8 мг	6.4	7.5
Витамин В4	520.9 мг	500 мг	11.2	13
Витамин В5	4.5 мг	5 мг	9.8	11.4
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	4.3	4.9
Витамин В9	199.5 мкг	400 мкг	5.4	6.2
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	7.2	8.3
Витамин С	30.2 мкг	90 мкг	3.6	4.2
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	3.9	4.5
Витамин E	15.9 мг	15 мг	11.4	13.2
Биотин	33.8 мг	50 мг	7.3	8.4
Витамин К	49.8 мкг	120 мкг	4.5	5.2
Витамин РР	12.1 мг	20 мг	6.5	7.6
Калий	1299.3 мг	2500 мг	5.6	6.5
Кальций	245.5 мг	1000 мг	2.6	3.1
Кремний	18.6 мг	30 мг	6.7	7.8
Магний	219.5 мг	400 мг	5.9	6.9
Натрий	4652.2 мг	1300 мг	38.5	44.7
Сера	546.3 мг	500 мг	11.8	13.7
Фосфор	1134.7 мг	800 мг	15.3	17.7
Хлор	3889.5 мг	2300 мг	18.2	21.1
Алюминий	326.2 мкг	30 мкг	117	135.9
Железо	8.8 мг	18 мг	5.2	6.1
Йод	36.8 мкг	150 мкг	2.6	3.1
Кобальт	20.3 мкг	10 мкг	21.9	25.4
Литий	5.5 мкг	70 мкг	0.8	1
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	6.2	7.2
Медь	453.8 мкг	1000 мкг	4.9	5.7
Никель	4.7 мкг	200 мкг	0.3	0.3
Рубидий	116.1 мкг	200 мкг	6.2	7.3
Селен	97.6 мкг	55 мкг	19.1	22.2
Фтор	217.8 мкг	4000 мкг	0.6	0.7
Хром	9.6 мкг	50 мкг	2.1	2.4
Цинк	4.6 мг	12 мг	4.2	4.8
Бор	188.4 мкг	1200 мкг	1.7	2
Ванадий	71.8 мкг	20 мкг	38.6	44.9
Молибден	34.9 мкг	70 мкг	5.4	6.2