Рубрики
Окрошка

Салат с печенью и красной фасолью

0
607

Салат с печенью и красной фасолью – это блюдо, состоящее из комбинации печени (обычно куриной, говяжьей или индейки), фасоли (чаще всего используется красная фасоль, но также возможны другие виды), овощей, и других ингредиентов, обычно приправленных соусом или заправкой. Этот салат обычно подается в холодном виде и предоставляет разнообразные вкусы и текстуры, благодаря сочетанию белка, овощей и приправ.

Салаты с печенью и фасолью могут быть приготовлены по-разному в различных кухнях и регионах и могут включать в себя дополнительные ингредиенты, такие как оливки, лук, помидоры, огурцы и зелень. Заправка для салата может быть разнообразной, включая оливковое масло, винный уксус, горчицу, мед и другие компоненты.

Вы можете приготовить многие компоненты салата заранее, чтобы сэкономить время. Например, вы можете предварительно обжарить печень и приготовить заправку, а затем собрать салат непосредственно перед подачей.

Добавьте в салат немного маринованных оливок для дополнительного вкуса и аромата. Оливки могут придать салату легкую соленость и кислинку.

Вы можете использовать не только красную фасоль, но и другие виды фасоли, такие как черная, белая или нут. Это добавит разнообразие и богатство вкуса.

Подумайте о том, какие специи могли бы дополнить вкус салата. Например, можно добавить немного куркумы, кумина или паприки для дополнительного аромата и вкуса.

Заправка играет важную роль в салате. Будьте внимательны к пропорциям и сочетанию масла, уксуса, горчицы и меда, чтобы достичь желаемого вкуса.

Если хотите добавить дополнительную яркость вкусу, попробуйте выжать немного свежего лимонного сока в заправку. Лимонный сок придаст салату свежий и кислый акцент.

Салат с печенью и фасолью лучше всего подается охлажденным. Дайте ему немного постоять в холодильнике перед подачей, чтобы ингредиенты слились и ароматы соединились.

Следуя этим советам и экспериментируя с ингредиентами, вы сможете приготовить салат с печенью и фасолью, который удовлетворит ваши вкусовые предпочтения и порадует вас и ваших гостей.

Кухня Мировая
Время готовки 45 мин.
Порции 6
Калорийность 258 ккал 3180 ккал 530 ккал
Белки 12,7 гр. 155,9 гр. 26,0 гр.
Жиры 12,4 гр. 152,6 гр. 25,4 гр.
Углеводы 23,8 гр. 293,6 гр. 48,9 гр.
Вода 48,1 гр. 591,8 гр. 98,6 гр.
Пищевые волокна 4,5 гр. 55,6 гр. 9,3 гр.
Салат с печенью и красной фасолью
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Салат с печенью и фасолью – это аппетитное и насыщенное блюдо, которое сочетает в себе разнообразные вкусы и текстуры. Для его приготовления возьмите 300 гр. печени и нарежьте её небольшими кусочками.
Совет: если используете печень птицы, обязательно очистите её от пленок и лишнего жира.
шаг 2 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Затем возьмите сковороду и разогрейте на ней небольшое количество растительного масла на среднем огне.
шаг 3 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Добавьте нарезанную печень на сковороду и обжаривайте её до золотистой корочки.
Совет: не пережаривайте печень, чтобы она осталась сочной и нежной.
шаг 4 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
По готовности переложите готовую печень на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего масла.
шаг 5 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Теперь перейдём к приготовлению заправки. Для этого возьмите 1 зубчик чеснока, очистите его и мелко измельчите.
шаг 6 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Следующим шагом возьмите глубокую миску и смешайте в ней 2 столовые ложки оливкового масла с 2 столовыми ложками красного винного уксуса, 1 чайной ложкой горчицы, 1 чайной ложкой мёда, солью и чёрным молотым перцем по вкусу.
шаг 7 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Затем возьмите 1 луковицу, очистите её и нарежьте кольцами.
Совет: если вы хотите уменьшить остроту лука, замочите его в холодной воде на несколько минут, а затем отцедите и добавьте в салат.
шаг 8 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Далее возьмите 1 крупный помидор, 1 огурец и нарежьте всё кубиками.
шаг 9 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Теперь возьмите 2 яйца и сварите их вкрутую.
шаг 10 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
По готовности охладите яйца в холодной воде, очистите от скорлупы и нарежьте их кубиками.
шаг 11 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Затем в большой миске смешайте 400 гр. красной фасоли с кусочками печени, нарезанным луком, помидорами и огурцами.
Совет: если используете консервированную фасоль, хорошо промойте ее под холодной водой, чтобы избавиться от излишней соли и жидкости. Если используете свежую или замороженную фасоль, предварительно отварите ее до готовности и дайте остыть.
шаг 12 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Полейте салат приготовленной заправкой и тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались.
шаг 13 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
На данном этапе украсьте салат кубиками вареных яиц и свежей зеленью по своему усмотрению.
шаг 14 из 14
Салат с печенью и красной фасолью
Подавайте салат с печенью и фасолью немедленно, пока он свеж и ароматен. Этот салат отлично подходит как для легкого обеда, так и для ужина. Он обогатит ваше меню разнообразными вкусами и питательными ингредиентами. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!
Совет: вы можете регулировать количество ингредиентов в соответствии с вашими потребностями, чтобы приготовить больше или меньше порций, если это необходимо.

Витамины и минералы
Витамин A 231.34%
Витамин В1 19%
Витамин В2 37.69%
Витамин В4 41.91%
Витамин В5 44.02%
Витамин В6 27.33%
Витамин В9 22.55%
Витамин В12 488.96%
Витамин С 14.38%
Витамин D 4.89%
Витамин E 25.21%
Биотин 61.16%
Витамин К 10.59%
Витамин РР 28.43%
Калий 20.65%
Кальций 7.59%
Кремний 101.88%
Магний 13.4%
Натрий 33.49%
Сера 26.84%
Фосфор 32.62%
Хлор 28.02%
Алюминий 805.55%
Железо 23.93%
Йод 5.17%
Кобальт 124.3%
Литий 2.75%
Марганец 32.65%
Медь 115.19%
Никель 35.92%
Рубидий 22.39%
Селен 37.59%
Фтор 2.01%
Хром 23.67%
Цинк 20.52%
Бор 15.2%
Ванадий 309.91%
Молибден 59.63%
Витамин A 2847.85%
Витамин В1 233.93%
Витамин В2 464.01%
Витамин В4 515.87%
Витамин В5 541.9%
Витамин В6 336.43%
Витамин В9 277.63%
Витамин В12 6019.07%
Витамин С 177.03%
Витамин D 60.2%
Витамин E 310.28%
Биотин 752.87%
Витамин К 130.35%
Витамин РР 349.94%
Калий 254.26%
Кальций 93.39%
Кремний 1254.17%
Магний 165%
Натрий 412.32%
Сера 330.43%
Фосфор 401.56%
Хлор 344.94%
Алюминий 9916.33%
Железо 294.62%
Йод 63.67%
Кобальт 1530.15%
Литий 33.82%
Марганец 401.9%
Медь 1417.94%
Никель 442.18%
Рубидий 275.63%
Селен 462.71%
Фтор 24.78%
Хром 291.39%
Цинк 252.54%
Бор 187.08%
Ванадий 3815%
Молибден 734.07%
Витамин A 474.64%
Витамин В1 38.99%
Витамин В2 77.34%
Витамин В4 85.98%
Витамин В5 90.32%
Витамин В6 56.07%
Витамин В9 46.27%
Витамин В12 1003.18%
Витамин С 29.51%
Витамин D 10.03%
Витамин E 51.71%
Биотин 125.48%
Витамин К 21.73%
Витамин РР 58.32%
Калий 42.38%
Кальций 15.57%
Кремний 209.03%
Магний 27.5%
Натрий 68.72%
Сера 55.07%
Фосфор 66.93%
Хлор 57.49%
Алюминий 1652.72%
Железо 49.1%
Йод 10.61%
Кобальт 255.03%
Литий 5.64%
Марганец 66.98%
Медь 236.32%
Никель 73.7%
Рубидий 45.94%
Селен 77.12%
Фтор 4.13%
Хром 48.57%
Цинк 42.09%
Бор 31.18%
Ванадий 635.83%
Молибден 122.35%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 25630.6 мкг 900 мкг 231.3 474.6
Витамин В1 3.5 мг 1.5 мг 19 39
Витамин В2 8.4 мг 1.8 мг 37.7 77.3
Витамин В4 2579.3 мг 500 мг 41.9 86
Витамин В5 27.1 мг 5 мг 44 90.3
Витамин В6 6.7 мг 2 мг 27.3 56.1
Витамин В9 1110.5 мкг 400 мкг 22.6 46.3
Витамин В12 180.6 мкг 3 мкг 489 1003.2
Витамин С 159.3 мкг 90 мкг 14.4 29.5
Витамин D 6 мкг 10 мкг 4.9 10
Витамин E 46.5 мг 15 мг 25.2 51.7
Биотин 376.4 мг 50 мг 61.2 125.5
Витамин К 156.4 мкг 120 мкг 10.6 21.7
Витамин РР 70 мг 20 мг 28.4 58.3
Калий 6356.6 мг 2500 мг 20.7 42.4
Кальций 933.9 мг 1000 мг 7.6 15.6
Кремний 376.3 мг 30 мг 101.9 209
Магний 660 мг 400 мг 13.4 27.5
Натрий 5360.2 мг 1300 мг 33.5 68.7
Сера 1652.1 мг 500 мг 26.8 55.1
Фосфор 3212.5 мг 800 мг 32.6 66.9
Хлор 7933.7 мг 2300 мг 28 57.5
Алюминий 2974.9 мкг 30 мкг 805.6 1652.7
Железо 53 мг 18 мг 23.9 49.1
Йод 95.5 мкг 150 мкг 5.2 10.6
Кобальт 153 мкг 10 мкг 124.3 255
Литий 23.7 мкг 70 мкг 2.7 5.6
Марганец 8 мкг 2 мкг 32.6 67
Медь 14179.4 мкг 1000 мкг 115.2 236.3
Никель 884.4 мкг 200 мкг 35.9 73.7
Рубидий 551.3 мкг 200 мкг 22.4 45.9
Селен 254.5 мкг 55 мкг 37.6 77.1
Фтор 991.4 мкг 4000 мкг 2 4.1
Хром 145.7 мкг 50 мкг 23.7 48.6
Цинк 30.3 мг 12 мг 20.5 42.1
Бор 2245 мкг 1200 мкг 15.2 31.2
Ванадий 763 мкг 20 мкг 309.9 635.8
Молибден 513.9 мкг 70 мкг 59.6 122.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля