Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами – это салат, который сочетает в себе различные влияния, и его можно отнести к современной кухне или кухне средиземноморского региона.
Качество ингредиентов влияет на вкус салата. Постарайтесь выбирать свежие и качественные продукты.
Обжаривайте курицу так, чтобы она была сочной и нежной. Можете предварительно замариновать ее в приправах или лимонном соке для добавления вкуса.
Салат будет более интересным, если в нем будут присутствовать различные текстуры. Курица может добавить мягкость, грецкие орехи — хрусткость, а гранатовые зерна — сочность.
Для придания салату сладости и дополнительного вкуса, попробуйте добавить немного меда в вашу заправку. Это подчеркнет фруктовую сладость граната и смягчит кислинку.
Разноцветные ингредиенты делают салат более привлекательным. Попробуйте сохранить яркие цвета и оформите его красиво.
Если вы любите чесночный вкус, добавьте небольшое количество измельченного чеснока в вашу заправку. Это придаст салату дополнительный аромат и насыщенность вкуса.
Вместо готового гранатового сока вы можете использовать свежевыжатый лимонный сок для приготовления заправки. Он добавит свежести и освежающего кислого вкуса.
Добавление заправки непосредственно перед подачей сохранит свежесть салата и предотвратит перенасыщение.
Добавьте к салату немного свежих трав (например, мяты или базилика) для дополнительного аромата и вкуса.
Помните, что кулинария — это творческий процесс, и вы можете варьировать ингредиенты и пропорции согласно вашим предпочтениям. Приготовление салата — это прекрасная возможность экспериментировать и наслаждаться кулинарным творчеством.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 326.1 мкг | 900 мкг | 2.2 | 6 |
Витамин В1 | 1.4 мг | 1.5 мг | 5.7 | 16 |
Витамин В2 | 2.5 мг | 1.8 мг | 8.3 | 23.2 |
Витамин В4 | 329.4 мг | 500 мг | 3.9 | 11 |
Витамин В5 | 6.2 мг | 5 мг | 7.4 | 20.6 |
Витамин В6 | 4.8 мг | 2 мг | 14.2 | 39.6 |
Витамин В9 | 500.8 мкг | 400 мкг | 7.5 | 20.9 |
Витамин В12 | 3.4 мкг | 3 мкг | 6.7 | 18.8 |
Витамин С | 133.1 мкг | 90 мкг | 8.8 | 24.7 |
Витамин D | 0.6 мкг | 10 мкг | 0.4 | 1 |
Витамин E | 16.8 мг | 15 мг | 6.7 | 18.7 |
Биотин | 135.3 мг | 50 мг | 16.2 | 45.1 |
Витамин К | 116.9 мкг | 120 мкг | 5.8 | 16.2 |
Витамин РР | 35.1 мг | 20 мг | 10.5 | 29.2 |
Калий | 3258.5 мг | 2500 мг | 7.8 | 21.7 |
Кальций | 1451.6 мг | 1000 мг | 8.7 | 24.2 |
Кремний | 77.5 мг | 30 мг | 15.5 | 43.1 |
Магний | 471.4 мг | 400 мг | 7 | 19.6 |
Натрий | 4248.5 мг | 1300 мг | 19.5 | 54.5 |
Сера | 619.7 мг | 500 мг | 7.4 | 20.7 |
Фосфор | 1484.4 мг | 800 мг | 11.1 | 30.9 |
Хлор | 3796.1 мг | 2300 мг | 9.9 | 27.5 |
Алюминий | 807.9 мкг | 30 мкг | 161.1 | 448.8 |
Железо | 11.7 мг | 18 мг | 3.9 | 10.9 |
Йод | 71.5 мкг | 150 мкг | 2.9 | 7.9 |
Кобальт | 41.2 мкг | 10 мкг | 24.6 | 68.7 |
Литий | 6 мкг | 70 мкг | 0.5 | 1.4 |
Марганец | 3.4 мкг | 2 мкг | 10.1 | 28.2 |
Медь | 2185.4 мкг | 1000 мкг | 13.1 | 36.4 |
Никель | 199.3 мкг | 200 мкг | 6 | 16.6 |
Рубидий | 625.5 мкг | 200 мкг | 18.7 | 52.1 |
Селен | 29.6 мкг | 55 мкг | 3.2 | 9 |
Фтор | 1391.5 мкг | 4000 мкг | 2.1 | 5.8 |
Хром | 27.4 мкг | 50 мкг | 3.3 | 9.1 |
Цинк | 11.7 мг | 12 мг | 5.8 | 16.3 |
Бор | 297.5 мкг | 1200 мкг | 1.5 | 4.1 |
Ванадий | 83 мкг | 20 мкг | 24.8 | 69.2 |
Молибден | 93 мкг | 70 мкг | 7.9 | 22.1 |