Рубрики
Окрошка

Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами

0
489

Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами – это салат, который сочетает в себе различные влияния, и его можно отнести к современной кухне или кухне средиземноморского региона. 

Качество ингредиентов влияет на вкус салата. Постарайтесь выбирать свежие и качественные продукты.

Обжаривайте курицу так, чтобы она была сочной и нежной. Можете предварительно замариновать ее в приправах или лимонном соке для добавления вкуса.

Салат будет более интересным, если в нем будут присутствовать различные текстуры. Курица может добавить мягкость, грецкие орехи — хрусткость, а гранатовые зерна — сочность.

Для придания салату сладости и дополнительного вкуса, попробуйте добавить немного меда в вашу заправку. Это подчеркнет фруктовую сладость граната и смягчит кислинку.

Разноцветные ингредиенты делают салат более привлекательным. Попробуйте сохранить яркие цвета и оформите его красиво.

Если вы любите чесночный вкус, добавьте небольшое количество измельченного чеснока в вашу заправку. Это придаст салату дополнительный аромат и насыщенность вкуса.

Вместо готового гранатового сока вы можете использовать свежевыжатый лимонный сок для приготовления заправки. Он добавит свежести и освежающего кислого вкуса.

Добавление заправки непосредственно перед подачей сохранит свежесть салата и предотвратит перенасыщение.

Добавьте к салату немного свежих трав (например, мяты или базилика) для дополнительного аромата и вкуса.

Помните, что кулинария — это творческий процесс, и вы можете варьировать ингредиенты и пропорции согласно вашим предпочтениям. Приготовление салата — это прекрасная возможность экспериментировать и наслаждаться кулинарным творчеством.

Кухня Русская
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 136 ккал 2279 ккал 380 ккал
Белки 4,9 гр. 82,5 гр. 13,8 гр.
Жиры 9,5 гр. 159,2 гр. 26,5 гр.
Углеводы 7,6 гр. 127,4 гр. 21,2 гр.
Вода 58,6 гр. 979,3 гр. 163,2 гр.
Пищевые волокна 1,1 гр. 19,0 гр. 3,2 гр.
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами – это салат, который сочетает в себе разнообразные текстуры и вкусы, делая его отличным выбором для особенных случаев или просто для повседневного удовольствия. Для его приготовления возьмите 4 куриных филе, вымойте их и обсушите бумажным полотенцем.
шаг 2 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Затем возьмите большую сковороду, поставьте её на средний огонь и добавьте немного оливкового масла.
шаг 3 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Далее обжаривайте куриное филе с обеих сторон до золотистой корочки и готовности внутри.
Совет: внутренняя температура должна быть достигнута 75 градусов.
шаг 4 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
По готовности дайте мясу немного времени остыть, а затем нарежьте его кубиками или полосками.
шаг 5 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Теперь возьмите 1 гранат, очистите его и извлеките зерна.
шаг 6 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Следующим шагом возьмите 100 гр. грецких орехов, обжарьте их на сухой сковороде до легкого аромата и нарежьте грубо.
шаг 7 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Затем возьмите 150 гр. сыра фета и нарежьте его кубиками.
Совет: вместо обычного сыра фета можно попробовать добавить другие виды сыров, например, мягкий козий сыр или рикотту.
шаг 8 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Далее возьмите 1 головку салата, 1 крупный огурец, 1 красный лук и всё мелко нарежьте.
шаг 9 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Возьмите глубокую миску и смешайте в ней оставшееся оливковое масло с 2 столовыми ложками гранатового сока, 1 столовой ложкой мёда, солью, чёрным молотым перцем по вкусу и всё хорошо перемешайте.
шаг 10 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
В большой миске соедините нарезанные ингредиенты: курицу, гранат, грецкие орехи, сыр фета, зеленый салат, огурец и красный лук.
шаг 11 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Полейте салат приготовленной заправкой и аккуратно перемешайте.
шаг 12 из 12
Салат «Гранатовый браслет» с курицей и грецкими орехами
Готовый салат разложите на блюде или порционно на тарелках и подавайте его к столу немедленно, чтобы салат был свежим и ароматным. Этот салат обязательно порадует вам своим вкусом и визуальным оформлением. Из данного количества ингредиентов выйдет около 4-6 порций. Готовьте с удовольствием. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 2.17%
Витамин В1 5.73%
Витамин В2 8.32%
Витамин В4 3.94%
Витамин В5 7.39%
Витамин В6 14.22%
Витамин В9 7.49%
Витамин В12 6.73%
Витамин С 8.85%
Витамин D 0.36%
Витамин E 6.7%
Биотин 16.19%
Витамин К 5.83%
Витамин РР 10.48%
Калий 7.8%
Кальций 8.68%
Кремний 15.45%
Магний 7.05%
Натрий 19.55%
Сера 7.41%
Фосфор 11.1%
Хлор 9.87%
Алюминий 161.06%
Железо 3.9%
Йод 2.85%
Кобальт 24.64%
Литий 0.51%
Марганец 10.12%
Медь 13.07%
Никель 5.96%
Рубидий 18.71%
Селен 3.22%
Фтор 2.08%
Хром 3.28%
Цинк 5.85%
Бор 1.48%
Ванадий 24.82%
Молибден 7.94%
Витамин A 36.24%
Витамин В1 95.85%
Витамин В2 139.14%
Витамин В4 65.88%
Витамин В5 123.62%
Витамин В6 237.8%
Витамин В9 125.19%
Витамин В12 112.5%
Витамин С 147.94%
Витамин D 6%
Витамин E 112.03%
Биотин 270.68%
Витамин К 97.45%
Витамин РР 175.3%
Калий 130.34%
Кальций 145.16%
Кремний 258.33%
Магний 117.86%
Натрий 326.81%
Сера 123.94%
Фосфор 185.54%
Хлор 165.05%
Алюминий 2692.9%
Железо 65.16%
Йод 47.67%
Кобальт 411.9%
Литий 8.5%
Марганец 169.21%
Медь 218.54%
Никель 99.65%
Рубидий 312.77%
Селен 53.78%
Фтор 34.79%
Хром 54.89%
Цинк 97.79%
Бор 24.79%
Ванадий 415%
Молибден 132.83%
Витамин A 6.04%
Витамин В1 15.98%
Витамин В2 23.19%
Витамин В4 10.98%
Витамин В5 20.6%
Витамин В6 39.63%
Витамин В9 20.87%
Витамин В12 18.75%
Витамин С 24.66%
Витамин D 1%
Витамин E 18.67%
Биотин 45.11%
Витамин К 16.24%
Витамин РР 29.22%
Калий 21.72%
Кальций 24.19%
Кремний 43.06%
Магний 19.64%
Натрий 54.47%
Сера 20.66%
Фосфор 30.92%
Хлор 27.51%
Алюминий 448.82%
Железо 10.86%
Йод 7.94%
Кобальт 68.65%
Литий 1.42%
Марганец 28.2%
Медь 36.42%
Никель 16.61%
Рубидий 52.13%
Селен 8.96%
Фтор 5.8%
Хром 9.15%
Цинк 16.3%
Бор 4.13%
Ванадий 69.17%
Молибден 22.14%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 326.1 мкг 900 мкг 2.2 6
Витамин В1 1.4 мг 1.5 мг 5.7 16
Витамин В2 2.5 мг 1.8 мг 8.3 23.2
Витамин В4 329.4 мг 500 мг 3.9 11
Витамин В5 6.2 мг 5 мг 7.4 20.6
Витамин В6 4.8 мг 2 мг 14.2 39.6
Витамин В9 500.8 мкг 400 мкг 7.5 20.9
Витамин В12 3.4 мкг 3 мкг 6.7 18.8
Витамин С 133.1 мкг 90 мкг 8.8 24.7
Витамин D 0.6 мкг 10 мкг 0.4 1
Витамин E 16.8 мг 15 мг 6.7 18.7
Биотин 135.3 мг 50 мг 16.2 45.1
Витамин К 116.9 мкг 120 мкг 5.8 16.2
Витамин РР 35.1 мг 20 мг 10.5 29.2
Калий 3258.5 мг 2500 мг 7.8 21.7
Кальций 1451.6 мг 1000 мг 8.7 24.2
Кремний 77.5 мг 30 мг 15.5 43.1
Магний 471.4 мг 400 мг 7 19.6
Натрий 4248.5 мг 1300 мг 19.5 54.5
Сера 619.7 мг 500 мг 7.4 20.7
Фосфор 1484.4 мг 800 мг 11.1 30.9
Хлор 3796.1 мг 2300 мг 9.9 27.5
Алюминий 807.9 мкг 30 мкг 161.1 448.8
Железо 11.7 мг 18 мг 3.9 10.9
Йод 71.5 мкг 150 мкг 2.9 7.9
Кобальт 41.2 мкг 10 мкг 24.6 68.7
Литий 6 мкг 70 мкг 0.5 1.4
Марганец 3.4 мкг 2 мкг 10.1 28.2
Медь 2185.4 мкг 1000 мкг 13.1 36.4
Никель 199.3 мкг 200 мкг 6 16.6
Рубидий 625.5 мкг 200 мкг 18.7 52.1
Селен 29.6 мкг 55 мкг 3.2 9
Фтор 1391.5 мкг 4000 мкг 2.1 5.8
Хром 27.4 мкг 50 мкг 3.3 9.1
Цинк 11.7 мг 12 мг 5.8 16.3
Бор 297.5 мкг 1200 мкг 1.5 4.1
Ванадий 83 мкг 20 мкг 24.8 69.2
Молибден 93 мкг 70 мкг 7.9 22.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля