Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, грибами, фасолью и луком

Салат с курицей, грибами, фасолью и луком

Name: Салат с курицей, грибами, фасолью и луком
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриная грудка 300 гр.; Шампиньоны консервированные 230 гр.; Фасоль красная 250 гр.; Сыр 100 гр.; Лук репчатый 1 головка; Масло растительное 2 ст.л.; Чеснок зуб.; Майонез гр.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

5478

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Аппетитный салат из курицы грибов и фасоли с луком, дополнит сытный обед и подойдет для праздничного стола! Очень вкусное блюдо, которое легко приготовить!

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 194 ккал 2012 ккал 503 ккал

Белки 15,1 гр. 156,0 гр. 39,0 гр.

Жиры 7,7 гр. 79,2 гр. 19,8 гр.

Углеводы 16,3 гр. 168,7 гр. 42,2 гр.

Вода 53,4 гр. 552,3 гр. 138,1 гр.

Пищевые волокна 4,0 гр. 41,3 гр. 10,3 гр.

Елизавета Мочалова (208 рец.)

Салат с курицей, грибами, фасолью и луком

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, грибами, фасолью и луком? Куриную грудку отвариваем 30-40 мин., даем ей немного остыть, а затем нарезаем небольшими кубиками.

Сыр натираем с помощью крупной терки.

Шампиньоны режем пластинками, если кусочки получаются слишком крупными, можно порезать их еще на половинки.

Лук чистим от шелухи, режем кубиками и пассируем на растительном масле, пока он не станет мягким и золотистым.

Чеснок измельчаем ножом или пропускаем через пресс.

Сливаем воду с фасоли, соединяем с остальными ингредиентами и заправляем майонезом. Солим и приправляем по вкусу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3%

Витамин В1 12.33%

Витамин В2 12.17%

Витамин В4 9.58%

Витамин В5 24.17%

Витамин В6 25.47%

Витамин В9 8.55%

Витамин В12 6.54%

Витамин С 4.26%

Витамин D 0.83%

Витамин E 13.96%

Биотин 0.42%

Витамин К 2.39%

Витамин РР 28.73%

Калий 20.77%

Кальций 14.78%

Кремний 75.68%

Магний 16.75%

Натрий 27.67%

Сера 27.27%

Фосфор 32.04%

Хлор 16.98%

Алюминий 644.12%

Железо 12.35%

Йод 5.99%

Кобальт 110.64%

Литий 0.69%

Марганец 21.38%

Медь 18.68%

Никель 21.06%

Рубидий 31.14%

Селен 23.18%

Фтор 1.36%

Хром 25.49%

Цинк 14.13%

Бор 11.47%

Ванадий 229.47%

Молибден 20.01%

Витамин A 31.05%

Витамин В1 127.64%

Витамин В2 125.96%

Витамин В4 99.17%

Витамин В5 250.18%

Витамин В6 263.63%

Витамин В9 88.48%

Витамин В12 67.67%

Витамин С 44.04%

Витамин D 8.6%

Витамин E 144.49%

Биотин 4.3%

Витамин К 24.71%

Витамин РР 297.34%

Калий 214.95%

Кальций 153.01%

Кремний 783.33%

Магний 173.39%

Натрий 286.42%

Сера 282.26%

Фосфор 331.59%

Хлор 175.7%

Алюминий 6666.67%

Железо 127.86%

Йод 62.01%

Кобальт 1145.1%

Литий 7.14%

Марганец 221.25%

Медь 193.3%

Никель 218%

Рубидий 322.28%

Селен 239.94%

Фтор 14.13%

Хром 263.8%

Цинк 146.29%

Бор 118.75%

Ванадий 2375%

Молибден 207.14%

Витамин A 7.76%

Витамин В1 31.91%

Витамин В2 31.49%

Витамин В4 24.79%

Витамин В5 62.54%

Витамин В6 65.91%

Витамин В9 22.12%

Витамин В12 16.92%

Витамин С 11.01%

Витамин D 2.15%

Витамин E 36.12%

Биотин 1.08%

Витамин К 6.18%

Витамин РР 74.33%

Калий 53.74%

Кальций 38.25%

Кремний 195.83%

Магний 43.35%

Натрий 71.61%

Сера 70.57%

Фосфор 82.9%

Хлор 43.93%

Алюминий 1666.67%

Железо 31.97%

Йод 15.5%

Кобальт 286.28%

Литий 1.79%

Марганец 55.31%

Медь 48.32%

Никель 54.5%

Рубидий 80.57%

Селен 59.99%

Фтор 3.53%

Хром 65.95%

Цинк 36.57%

Бор 29.69%

Ванадий 593.75%

Молибден 51.79%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	279.4 мкг	900 мкг	3	7.8
Витамин В1	1.9 мг	1.5 мг	12.3	31.9
Витамин В2	2.3 мг	1.8 мг	12.2	31.5
Витамин В4	495.9 мг	500 мг	9.6	24.8
Витамин В5	12.5 мг	5 мг	24.2	62.5
Витамин В6	5.3 мг	2 мг	25.5	65.9
Витамин В9	353.9 мкг	400 мкг	8.5	22.1
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	6.5	16.9
Витамин С	39.6 мкг	90 мкг	4.3	11
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	0.8	2.2
Витамин E	21.7 мг	15 мг	14	36.1
Биотин	2.2 мг	50 мг	0.4	1.1
Витамин К	29.7 мкг	120 мкг	2.4	6.2
Витамин РР	59.5 мг	20 мг	28.7	74.3
Калий	5373.8 мг	2500 мг	20.8	53.7
Кальций	1530.1 мг	1000 мг	14.8	38.3
Кремний	235 мг	30 мг	75.7	195.8
Магний	693.6 мг	400 мг	16.8	43.3
Натрий	3723.5 мг	1300 мг	27.7	71.6
Сера	1411.3 мг	500 мг	27.3	70.6
Фосфор	2652.7 мг	800 мг	32	82.9
Хлор	4041.1 мг	2300 мг	17	43.9
Алюминий	2000 мкг	30 мкг	644.1	1666.7
Железо	23 мг	18 мг	12.4	32
Йод	93 мкг	150 мкг	6	15.5
Кобальт	114.5 мкг	10 мкг	110.6	286.3
Литий	5 мкг	70 мкг	0.7	1.8
Марганец	4.4 мкг	2 мкг	21.4	55.3
Медь	1933 мкг	1000 мкг	18.7	48.3
Никель	436 мкг	200 мкг	21.1	54.5
Рубидий	644.6 мкг	200 мкг	31.1	80.6
Селен	132 мкг	55 мкг	23.2	60
Фтор	565 мкг	4000 мкг	1.4	3.5
Хром	131.9 мкг	50 мкг	25.5	66
Цинк	17.6 мг	12 мг	14.1	36.6
Бор	1425 мкг	1200 мкг	11.5	29.7
Ванадий	475 мкг	20 мкг	229.5	593.8
Молибден	145 мкг	70 мкг	20	51.8