Рубрики
Окрошка

Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами

0
19026

Сегодня хочу предложить приготовить аппетитный ароматный и яркий по вкусу салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами. Такой салат доставит незабываемое удовольствие и поднимет вам настроение. Обязательно приготовьте, и вы не останетесь равнодушными.

Кухня Мировая
Время готовки 30 мин.
Порции 4
Калорийность 137 ккал 1110 ккал 278 ккал
Белки 9,7 гр. 78,9 гр. 19,7 гр.
Жиры 8,5 гр. 68,6 гр. 17,2 гр.
Углеводы 6,0 гр. 48,6 гр. 12,2 гр.
Вода 62,4 гр. 506,1 гр. 126,5 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 5,9 гр. 1,5 гр.
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Как начать готовить салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами? Заранее отварите куриное филе в подсоленной воде.
шаг 2 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Остудите, а затем разберите на волокна или нарежьте средними по размеру кусочками.
шаг 3 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Выложите на подготовленное блюдо или тарелку для подачи.
шаг 4 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Репчатый лук очистите от шелухи, промойте и измельчите ножом.
шаг 5 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Равномерно распределите по мясному слою.
шаг 6 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
При необходимости посолите и поперчите, и промажьте майонезом.
шаг 7 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Помидоры хорошо вымойте, обсушите, удалите плодоножку и сердцевину.
шаг 8 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Мякоть помидоров нарежьте небольшими ломтиками и выложите следующим слоем.
шаг 9 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Промажьте майонезом.
шаг 10 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость и распределите ровным слоем по салату.
шаг 11 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Промажьте майонезом.
шаг 12 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Твердый сыр натрите на крупной терке.
шаг 13 из 13
Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Присыпьте поверх консервированных ананасов. Вместо твердого сыра можно использовать плавленый сырок типа «Орбита» или «Дружба». Приготовленный салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 5.54%
Витамин В1 3.83%
Витамин В2 5.5%
Витамин В4 7.04%
Витамин В5 5.8%
Витамин В6 8.46%
Витамин В9 0.95%
Витамин В12 8.38%
Витамин С 6.34%
Витамин D 0.62%
Витамин E 37.88%
Биотин 4.36%
Витамин К 1.91%
Витамин РР 15.27%
Калий 6.23%
Кальций 16.84%
Кремний 4.52%
Магний 4.6%
Натрий 41.93%
Сера 19.86%
Фосфор 17.74%
Хлор 20.45%
Алюминий 219.89%
Железо 4.98%
Йод 1.07%
Кобальт 33.17%
Литий 3.68%
Марганец 16.14%
Медь 6.92%
Никель 0.21%
Рубидий 31.01%
Селен 5.46%
Фтор 0.96%
Хром 4.46%
Цинк 6.78%
Бор 3.9%
Ванадий 2.47%
Молибден 4.16%
Витамин A 44.96%
Витамин В1 31.06%
Витамин В2 44.64%
Витамин В4 57.06%
Витамин В5 47.06%
Витамин В6 68.58%
Витамин В9 7.74%
Витамин В12 68%
Витамин С 51.44%
Витамин D 5%
Витамин E 307.25%
Биотин 35.4%
Витамин К 15.53%
Витамин РР 123.82%
Калий 50.54%
Кальций 136.57%
Кремний 36.67%
Магний 37.34%
Натрий 340.08%
Сера 161.06%
Фосфор 143.86%
Хлор 165.89%
Алюминий 1783.33%
Железо 40.36%
Йод 8.67%
Кобальт 269%
Литий 29.86%
Марганец 130.91%
Медь 56.13%
Никель 1.7%
Рубидий 251.5%
Селен 44.27%
Фтор 7.75%
Хром 36.2%
Цинк 54.96%
Бор 31.67%
Ванадий 20%
Молибден 33.71%
Витамин A 11.24%
Витамин В1 7.77%
Витамин В2 11.16%
Витамин В4 14.26%
Витамин В5 11.76%
Витамин В6 17.14%
Витамин В9 1.93%
Витамин В12 17%
Витамин С 12.86%
Витамин D 1.25%
Витамин E 76.81%
Биотин 8.85%
Витамин К 3.88%
Витамин РР 30.96%
Калий 12.63%
Кальций 34.14%
Кремний 9.17%
Магний 9.34%
Натрий 85.02%
Сера 40.27%
Фосфор 35.97%
Хлор 41.47%
Алюминий 445.83%
Железо 10.09%
Йод 2.17%
Кобальт 67.25%
Литий 7.46%
Марганец 32.73%
Медь 14.03%
Никель 0.43%
Рубидий 62.88%
Селен 11.07%
Фтор 1.94%
Хром 9.05%
Цинк 13.74%
Бор 7.92%
Ванадий 5%
Молибден 8.43%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 404.7 мкг 900 мкг 5.5 11.2
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 3.8 7.8
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 5.5 11.2
Витамин В4 285.3 мг 500 мг 7 14.3
Витамин В5 2.4 мг 5 мг 5.8 11.8
Витамин В6 1.4 мг 2 мг 8.5 17.1
Витамин В9 31 мкг 400 мкг 1 1.9
Витамин В12 2 мкг 3 мкг 8.4 17
Витамин С 46.3 мкг 90 мкг 6.3 12.9
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.6 1.3
Витамин E 46.1 мг 15 мг 37.9 76.8
Биотин 17.7 мг 50 мг 4.4 8.9
Витамин К 18.6 мкг 120 мкг 1.9 3.9
Витамин РР 24.8 мг 20 мг 15.3 31
Калий 1263.5 мг 2500 мг 6.2 12.6
Кальций 1365.7 мг 1000 мг 16.8 34.1
Кремний 11 мг 30 мг 4.5 9.2
Магний 149.4 мг 400 мг 4.6 9.3
Натрий 4421.1 мг 1300 мг 41.9 85
Сера 805.3 мг 500 мг 19.9 40.3
Фосфор 1150.9 мг 800 мг 17.7 36
Хлор 3815.4 мг 2300 мг 20.5 41.5
Алюминий 535 мкг 30 мкг 219.9 445.8
Железо 7.3 мг 18 мг 5 10.1
Йод 13 мкг 150 мкг 1.1 2.2
Кобальт 26.9 мкг 10 мкг 33.2 67.3
Литий 20.9 мкг 70 мкг 3.7 7.5
Марганец 2.6 мкг 2 мкг 16.1 32.7
Медь 561.3 мкг 1000 мкг 6.9 14
Никель 3.4 мкг 200 мкг 0.2 0.4
Рубидий 503 мкг 200 мкг 31 62.9
Селен 24.4 мкг 55 мкг 5.5 11.1
Фтор 309.8 мкг 4000 мкг 1 1.9
Хром 18.1 мкг 50 мкг 4.5 9.1
Цинк 6.6 мг 12 мг 6.8 13.7
Бор 380 мкг 1200 мкг 3.9 7.9
Ванадий 4 мкг 20 мкг 2.5 5
Молибден 23.6 мкг 70 мкг 4.2 8.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля