Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами

Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Помидоры свежие 100 гр.; Куриное филе 200 гр.; Соль по вкусу; Лук репчатый 1 головка; Ананас консервированный 150 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Перец черный молотый по вкусу; Майонез 150 гр.

19044

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (13) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сегодня хочу предложить приготовить аппетитный ароматный и яркий по вкусу салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами. Такой салат доставит незабываемое удовольствие и поднимет вам настроение. Обязательно приготовьте, и вы не останетесь равнодушными.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 137 ккал 1110 ккал 278 ккал

Белки 9,7 гр. 78,9 гр. 19,7 гр.

Жиры 8,5 гр. 68,6 гр. 17,2 гр.

Углеводы 6,0 гр. 48,6 гр. 12,2 гр.

Вода 62,4 гр. 506,1 гр. 126,5 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 5,9 гр. 1,5 гр.

Юлия Дорохова (190 рец.)

Салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами

Ингредиенты

Введите значение

Помидоры свежие 100 гр. Куриное филе 200 гр. Соль по вкусу Лук репчатый 1 головка Ананас консервированный 150 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Перец черный молотый по вкусу Майонез 150 гр.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами? Заранее отварите куриное филе в подсоленной воде.

Остудите, а затем разберите на волокна или нарежьте средними по размеру кусочками.

Выложите на подготовленное блюдо или тарелку для подачи.

Репчатый лук очистите от шелухи, промойте и измельчите ножом.

Равномерно распределите по мясному слою.

При необходимости посолите и поперчите, и промажьте майонезом.

Помидоры хорошо вымойте, обсушите, удалите плодоножку и сердцевину.

Мякоть помидоров нарежьте небольшими ломтиками и выложите следующим слоем.

Промажьте майонезом.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость и распределите ровным слоем по салату.

Промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на крупной терке.

Присыпьте поверх консервированных ананасов. Вместо твердого сыра можно использовать плавленый сырок типа «Орбита» или «Дружба». Приготовленный салат с курицей, ананасом, сыром и помидорами подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.54%

Витамин В1 3.83%

Витамин В2 5.5%

Витамин В4 7.04%

Витамин В5 5.8%

Витамин В6 8.46%

Витамин В9 0.95%

Витамин В12 8.38%

Витамин С 6.34%

Витамин D 0.62%

Витамин E 37.88%

Биотин 4.36%

Витамин К 1.91%

Витамин РР 15.27%

Калий 6.23%

Кальций 16.84%

Кремний 4.52%

Магний 4.6%

Натрий 41.93%

Сера 19.86%

Фосфор 17.74%

Хлор 20.45%

Алюминий 219.89%

Железо 4.98%

Йод 1.07%

Кобальт 33.17%

Литий 3.68%

Марганец 16.14%

Медь 6.92%

Никель 0.21%

Рубидий 31.01%

Селен 5.46%

Фтор 0.96%

Хром 4.46%

Цинк 6.78%

Бор 3.9%

Ванадий 2.47%

Молибден 4.16%

Витамин A 44.96%

Витамин В1 31.06%

Витамин В2 44.64%

Витамин В4 57.06%

Витамин В5 47.06%

Витамин В6 68.58%

Витамин В9 7.74%

Витамин В12 68%

Витамин С 51.44%

Витамин D 5%

Витамин E 307.25%

Биотин 35.4%

Витамин К 15.53%

Витамин РР 123.82%

Калий 50.54%

Кальций 136.57%

Кремний 36.67%

Магний 37.34%

Натрий 340.08%

Сера 161.06%

Фосфор 143.86%

Хлор 165.89%

Алюминий 1783.33%

Железо 40.36%

Йод 8.67%

Кобальт 269%

Литий 29.86%

Марганец 130.91%

Медь 56.13%

Никель 1.7%

Рубидий 251.5%

Селен 44.27%

Фтор 7.75%

Хром 36.2%

Цинк 54.96%

Бор 31.67%

Ванадий 20%

Молибден 33.71%

Витамин A 11.24%

Витамин В1 7.77%

Витамин В2 11.16%

Витамин В4 14.26%

Витамин В5 11.76%

Витамин В6 17.14%

Витамин В9 1.93%

Витамин В12 17%

Витамин С 12.86%

Витамин D 1.25%

Витамин E 76.81%

Биотин 8.85%

Витамин К 3.88%

Витамин РР 30.96%

Калий 12.63%

Кальций 34.14%

Кремний 9.17%

Магний 9.34%

Натрий 85.02%

Сера 40.27%

Фосфор 35.97%

Хлор 41.47%

Алюминий 445.83%

Железо 10.09%

Йод 2.17%

Кобальт 67.25%

Литий 7.46%

Марганец 32.73%

Медь 14.03%

Никель 0.43%

Рубидий 62.88%

Селен 11.07%

Фтор 1.94%

Хром 9.05%

Цинк 13.74%

Бор 7.92%

Ванадий 5%

Молибден 8.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	404.7 мкг	900 мкг	5.5	11.2
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.8	7.8
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.5	11.2
Витамин В4	285.3 мг	500 мг	7	14.3
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	5.8	11.8
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	8.5	17.1
Витамин В9	31 мкг	400 мкг	1	1.9
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	8.4	17
Витамин С	46.3 мкг	90 мкг	6.3	12.9
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.6	1.3
Витамин E	46.1 мг	15 мг	37.9	76.8
Биотин	17.7 мг	50 мг	4.4	8.9
Витамин К	18.6 мкг	120 мкг	1.9	3.9
Витамин РР	24.8 мг	20 мг	15.3	31
Калий	1263.5 мг	2500 мг	6.2	12.6
Кальций	1365.7 мг	1000 мг	16.8	34.1
Кремний	11 мг	30 мг	4.5	9.2
Магний	149.4 мг	400 мг	4.6	9.3
Натрий	4421.1 мг	1300 мг	41.9	85
Сера	805.3 мг	500 мг	19.9	40.3
Фосфор	1150.9 мг	800 мг	17.7	36
Хлор	3815.4 мг	2300 мг	20.5	41.5
Алюминий	535 мкг	30 мкг	219.9	445.8
Железо	7.3 мг	18 мг	5	10.1
Йод	13 мкг	150 мкг	1.1	2.2
Кобальт	26.9 мкг	10 мкг	33.2	67.3
Литий	20.9 мкг	70 мкг	3.7	7.5
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	16.1	32.7
Медь	561.3 мкг	1000 мкг	6.9	14
Никель	3.4 мкг	200 мкг	0.2	0.4
Рубидий	503 мкг	200 мкг	31	62.9
Селен	24.4 мкг	55 мкг	5.5	11.1
Фтор	309.8 мкг	4000 мкг	1	1.9
Хром	18.1 мкг	50 мкг	4.5	9.1
Цинк	6.6 мг	12 мг	6.8	13.7
Бор	380 мкг	1200 мкг	3.9	7.9
Ванадий	4 мкг	20 мкг	2.5	5
Молибден	23.6 мкг	70 мкг	4.2	8.4