Рубрики
Клубника на зиму

Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками

0
1225
Кухня Мировая
Время готовки 20 мин.
Порции 6
Калорийность 150 ккал 1887 ккал 314 ккал
Белки 8,0 гр. 100,3 гр. 16,7 гр.
Жиры 8,5 гр. 106,2 гр. 17,7 гр.
Углеводы 11,4 гр. 142,8 гр. 23,8 гр.
Вода 62,9 гр. 790,5 гр. 131,8 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 6,3 гр. 1,0 гр.
Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками

Сегодня хочу предложить восхитительный рецепт великолепного салата с курицей, сыром, кукурузой и сухариками. Салат получается сочным, нежным и легким. Процесс приготовления салата простой, а результат – невероятный.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 6
Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками
Копченое куриное филе нарежьте мелким кубиком. Куриное филе можно использовать отварное или запеченное.
шаг 2 из 6
Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость и нарежьте кубиком. Кольцо ананаса оставьте для декора.
шаг 3 из 6
Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками
Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость, выложите в глубокую емкость.
шаг 4 из 6
Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками
Твердый сыр натрите на крупной терке и выложите в миску. Добавьте сухарики. Сухарики можно использовать готовые или приготовить самостоятельно - подсушить на сковороде или в духовке.
шаг 5 из 6
Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками
Огурцы вымойте, обсушите и очистите от кожуры овощечисткой, нарежьте кубиком.
шаг 6 из 6
Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками
В салатник отправьте огурцы, ананасы и куриное филе, посолите, заправьте салат майонезом и хорошо перемешайте. Праздничный салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками выложите на блюдо, украсьте кольцом ананаса и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.59%
Витамин В1 4.22%
Витамин В2 5.66%
Витамин В4 6.73%
Витамин В5 11.66%
Витамин В6 13.38%
Витамин В9 2.99%
Витамин В12 3.18%
Витамин С 3.22%
Витамин D 0.4%
Витамин E 36.13%
Биотин 1.74%
Витамин К 1.26%
Витамин РР 13.73%
Калий 6.38%
Кальций 12.87%
Кремний 13.27%
Магний 9.23%
Натрий 30.76%
Сера 19.34%
Фосфор 15.97%
Хлор 13.3%
Алюминий 0%
Железо 5.09%
Йод 1.65%
Кобальт 26.99%
Литий 0%
Марганец 29.81%
Медь 9.87%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 16.24%
Фтор 0.86%
Хром 12.9%
Цинк 7.06%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 7.46%
Витамин A 32.56%
Витамин В1 52.97%
Витамин В2 71.08%
Витамин В4 84.54%
Витамин В5 146.42%
Витамин В6 168.08%
Витамин В9 37.5%
Витамин В12 40%
Витамин С 40.44%
Витамин D 5%
Витамин E 453.83%
Биотин 21.8%
Витамин К 15.83%
Витамин РР 172.5%
Калий 80.18%
Кальций 161.71%
Кремний 166.67%
Магний 115.96%
Натрий 386.32%
Сера 242.91%
Фосфор 200.56%
Хлор 167.06%
Алюминий 0%
Железо 63.91%
Йод 20.67%
Кобальт 339%
Литий 0%
Марганец 374.45%
Медь 123.93%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 203.92%
Фтор 10.85%
Хром 162%
Цинк 88.72%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 93.71%
Витамин A 5.43%
Витамин В1 8.83%
Витамин В2 11.85%
Витамин В4 14.09%
Витамин В5 24.4%
Витамин В6 28.01%
Витамин В9 6.25%
Витамин В12 6.67%
Витамин С 6.74%
Витамин D 0.83%
Витамин E 75.64%
Биотин 3.63%
Витамин К 2.64%
Витамин РР 28.75%
Калий 13.36%
Кальций 26.95%
Кремний 27.78%
Магний 19.33%
Натрий 64.39%
Сера 40.49%
Фосфор 33.43%
Хлор 27.84%
Алюминий 0%
Железо 10.65%
Йод 3.44%
Кобальт 56.5%
Литий 0%
Марганец 62.41%
Медь 20.65%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 33.99%
Фтор 1.81%
Хром 27%
Цинк 14.79%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 15.62%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 293 мкг 900 мкг 2.6 5.4
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 4.2 8.8
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 5.7 11.8
Витамин В4 422.7 мг 500 мг 6.7 14.1
Витамин В5 7.3 мг 5 мг 11.7 24.4
Витамин В6 3.4 мг 2 мг 13.4 28
Витамин В9 150 мкг 400 мкг 3 6.3
Витамин В12 1.2 мкг 3 мкг 3.2 6.7
Витамин С 36.4 мкг 90 мкг 3.2 6.7
Витамин D 0.5 мкг 10 мкг 0.4 0.8
Витамин E 68.1 мг 15 мг 36.1 75.6
Биотин 10.9 мг 50 мг 1.7 3.6
Витамин К 19 мкг 120 мкг 1.3 2.6
Витамин РР 34.5 мг 20 мг 13.7 28.7
Калий 2004.5 мг 2500 мг 6.4 13.4
Кальций 1617.1 мг 1000 мг 12.9 27
Кремний 50 мг 30 мг 13.3 27.8
Магний 463.8 мг 400 мг 9.2 19.3
Натрий 5022.1 мг 1300 мг 30.8 64.4
Сера 1214.6 мг 500 мг 19.3 40.5
Фосфор 1604.5 мг 800 мг 16 33.4
Хлор 3842.4 мг 2300 мг 13.3 27.8
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 11.5 мг 18 мг 5.1 10.7
Йод 31 мкг 150 мкг 1.6 3.4
Кобальт 33.9 мкг 10 мкг 27 56.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 7.5 мкг 2 мкг 29.8 62.4
Медь 1239.3 мкг 1000 мкг 9.9 20.7
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 2 мкг 0 0
Селен 112.2 мкг 55 мкг 16.2 34
Фтор 434.1 мкг 4000 мкг 0.9 1.8
Хром 81 мкг 50 мкг 12.9 27
Цинк 10.6 мг 12 мг 7.1 14.8
Бор 0 1.2 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 65.6 мкг 70 мкг 7.5 15.6

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.