Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками

Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками

Name: Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе копченое 300 гр.; Соль по вкусу; Огурцы 100 гр.; Ананас консервированный 300 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Майонез 200 гр.; Кукуруза консервированная 150 гр.; Сухарики 100 гр.

3494

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сегодня хочу предложить восхитительный рецепт великолепного салата с курицей, сыром, кукурузой и сухариками. Салат получается сочным, нежным и легким. Процесс приготовления салата простой, а результат – невероятный.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 150 ккал 1887 ккал 314 ккал

Белки 8,0 гр. 100,3 гр. 16,7 гр.

Жиры 8,5 гр. 106,2 гр. 17,7 гр.

Углеводы 11,4 гр. 142,8 гр. 23,8 гр.

Вода 62,9 гр. 790,5 гр. 131,8 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 6,3 гр. 1,0 гр.

Валентина Лихачева (209 рец.)

Салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе копченое 300 гр. Соль по вкусу Огурцы 100 гр. Ананас консервированный 300 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Майонез 200 гр. Кукуруза консервированная 150 гр. Сухарики 100 гр.

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками легко! Копченое куриное филе нарежьте мелким кубиком. Куриное филе можно использовать отварное или запеченное.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость и нарежьте кубиком. Кольцо ананаса оставьте для декора.

Откройте банку консервированной кукурузы, слейте жидкость, выложите в глубокую емкость.

Твердый сыр натрите на крупной терке и выложите в миску. Добавьте сухарики. Сухарики можно использовать готовые или приготовить самостоятельно - подсушить на сковороде или в духовке.

Огурцы вымойте, обсушите и очистите от кожуры овощечисткой, нарежьте кубиком.

В салатник отправьте огурцы, ананасы и куриное филе, посолите, заправьте салат майонезом и хорошо перемешайте. Праздничный салат с курицей, сыром, кукурузой и сухариками выложите на блюдо, украсьте кольцом ананаса и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.59%

Витамин В1 4.22%

Витамин В2 5.66%

Витамин В4 6.73%

Витамин В5 11.66%

Витамин В6 13.38%

Витамин В9 2.99%

Витамин В12 3.18%

Витамин С 3.22%

Витамин D 0.4%

Витамин E 36.13%

Биотин 1.74%

Витамин К 1.26%

Витамин РР 13.73%

Калий 6.38%

Кальций 12.87%

Кремний 13.27%

Магний 9.23%

Натрий 30.76%

Сера 19.34%

Фосфор 15.97%

Хлор 13.3%

Алюминий 0%

Железо 5.09%

Йод 1.65%

Кобальт 26.99%

Литий 0%

Марганец 29.81%

Медь 9.87%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 16.24%

Фтор 0.86%

Хром 12.9%

Цинк 7.06%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.46%

Витамин A 32.56%

Витамин В1 52.97%

Витамин В2 71.08%

Витамин В4 84.54%

Витамин В5 146.42%

Витамин В6 168.08%

Витамин В9 37.5%

Витамин В12 40%

Витамин С 40.44%

Витамин D 5%

Витамин E 453.83%

Биотин 21.8%

Витамин К 15.83%

Витамин РР 172.5%

Калий 80.18%

Кальций 161.71%

Кремний 166.67%

Магний 115.96%

Натрий 386.32%

Сера 242.91%

Фосфор 200.56%

Хлор 167.06%

Алюминий 0%

Железо 63.91%

Йод 20.67%

Кобальт 339%

Литий 0%

Марганец 374.45%

Медь 123.93%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 203.92%

Фтор 10.85%

Хром 162%

Цинк 88.72%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 93.71%

Витамин A 5.43%

Витамин В1 8.83%

Витамин В2 11.85%

Витамин В4 14.09%

Витамин В5 24.4%

Витамин В6 28.01%

Витамин В9 6.25%

Витамин В12 6.67%

Витамин С 6.74%

Витамин D 0.83%

Витамин E 75.64%

Биотин 3.63%

Витамин К 2.64%

Витамин РР 28.75%

Калий 13.36%

Кальций 26.95%

Кремний 27.78%

Магний 19.33%

Натрий 64.39%

Сера 40.49%

Фосфор 33.43%

Хлор 27.84%

Алюминий 0%

Железо 10.65%

Йод 3.44%

Кобальт 56.5%

Литий 0%

Марганец 62.41%

Медь 20.65%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 33.99%

Фтор 1.81%

Хром 27%

Цинк 14.79%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 15.62%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	293 мкг	900 мкг	2.6	5.4
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	4.2	8.8
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	5.7	11.8
Витамин В4	422.7 мг	500 мг	6.7	14.1
Витамин В5	7.3 мг	5 мг	11.7	24.4
Витамин В6	3.4 мг	2 мг	13.4	28
Витамин В9	150 мкг	400 мкг	3	6.3
Витамин В12	1.2 мкг	3 мкг	3.2	6.7
Витамин С	36.4 мкг	90 мкг	3.2	6.7
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	0.4	0.8
Витамин E	68.1 мг	15 мг	36.1	75.6
Биотин	10.9 мг	50 мг	1.7	3.6
Витамин К	19 мкг	120 мкг	1.3	2.6
Витамин РР	34.5 мг	20 мг	13.7	28.7
Калий	2004.5 мг	2500 мг	6.4	13.4
Кальций	1617.1 мг	1000 мг	12.9	27
Кремний	50 мг	30 мг	13.3	27.8
Магний	463.8 мг	400 мг	9.2	19.3
Натрий	5022.1 мг	1300 мг	30.8	64.4
Сера	1214.6 мг	500 мг	19.3	40.5
Фосфор	1604.5 мг	800 мг	16	33.4
Хлор	3842.4 мг	2300 мг	13.3	27.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.5 мг	18 мг	5.1	10.7
Йод	31 мкг	150 мкг	1.6	3.4
Кобальт	33.9 мкг	10 мкг	27	56.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	7.5 мкг	2 мкг	29.8	62.4
Медь	1239.3 мкг	1000 мкг	9.9	20.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	112.2 мкг	55 мкг	16.2	34
Фтор	434.1 мкг	4000 мкг	0.9	1.8
Хром	81 мкг	50 мкг	12.9	27
Цинк	10.6 мг	12 мг	7.1	14.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	65.6 мкг	70 мкг	7.5	15.6