Рубрики
Окрошка

Салат с курицей, киви и яблоком

0
5418

Как-то на Новый год в гостях довелось попробовать невероятный по вкусу салат с курицей, киви и яблоком. С тех пор я часто пользуюсь этим рецептом и готовлю этот необыкновенно нежный, легкий и яркий салат практически на все праздничные торжества!

Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 8
Калорийность 98 ккал 1233 ккал 154 ккал
Белки 8,5 гр. 106,9 гр. 13,4 гр.
Жиры 4,9 гр. 61,1 гр. 7,6 гр.
Углеводы 4,3 гр. 54,6 гр. 6,8 гр.
Вода 71,5 гр. 897,9 гр. 112,2 гр.
Пищевые волокна 1,2 гр. 15,3 гр. 1,9 гр.
Салат с курицей, киви и яблоком
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Салат с курицей, киви и яблоком
Как начать готовить салат с курицей, киви и яблоком? Куриное филе заранее отварите и мелко нарежьте. Куриные яйца отварите. Отделите белки от желтков, по отдельности натрите на крупной терке. Киви вымойте, очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Яблоки вымойте, очистите, удалите сердцевину с семенами, нарежьте тонкими ломтиками. Морковь отварите, и натрите на крупной терке.
шаг 2 из 8
Салат с курицей, киви и яблоком
Подготовьте блюдо, на котором будете собирать салат. В центр установите стакан. Вокруг выложите куриное филе, немного посолите. Промажьте майонезом.
шаг 3 из 8
Салат с курицей, киви и яблоком
Измельченные куриные белки выложите следующим слоем. Немного посолите и промажьте майонезом.
шаг 4 из 8
Салат с курицей, киви и яблоком
Затем выложите отварную морковь, присолите и промажьте майонезом.
шаг 5 из 8
Салат с курицей, киви и яблоком
Следующим слоем выложите ломтики яблок, равномерно распределив по всей поверхности салата. Смажьте майонезом.
шаг 6 из 8
Салат с курицей, киви и яблоком
Присыпьте измельченными куриными желтками. Промажьте майонезом.
шаг 7 из 8
Салат с курицей, киви и яблоком
Аккуратно извлеките стакан. Украсьте салат ломтиками киви и зернами граната.
шаг 8 из 8
Салат с курицей, киви и яблоком
Укроп сполосните, стряхните лишнюю влагу, украсьте салат. Праздничный яркий салат с курицей, киви и яблоком подавайте на стол.

Наслаждайтесь прекрасным салатом!

Витамины и минералы
Витамин A 33.89%
Витамин В1 3.63%
Витамин В2 8.02%
Витамин В4 16.18%
Витамин В5 10.61%
Витамин В6 10.7%
Витамин В9 2.38%
Витамин В12 6.94%
Витамин С 36.08%
Витамин D 3.85%
Витамин E 18.06%
Биотин 12.01%
Витамин К 7.16%
Витамин РР 20.31%
Калий 8.8%
Кальций 3.27%
Кремний 18.11%
Магний 4.79%
Натрий 21.27%
Сера 17.16%
Фосфор 11.79%
Хлор 15.17%
Алюминий 623.94%
Железо 8.59%
Йод 3.92%
Кобальт 51.92%
Литий 1.38%
Марганец 2.99%
Медь 6.6%
Никель 1.72%
Рубидий 6.64%
Селен 9.9%
Фтор 1.42%
Хром 7.89%
Цинк 5.48%
Бор 5.3%
Ванадий 63.14%
Молибден 11.38%
Витамин A 425.63%
Витамин В1 45.58%
Витамин В2 100.77%
Витамин В4 203.26%
Витамин В5 133.23%
Витамин В6 134.34%
Витамин В9 29.91%
Витамин В12 87.13%
Витамин С 453.17%
Витамин D 48.4%
Витамин E 226.87%
Биотин 150.8%
Витамин К 89.93%
Витамин РР 255.15%
Калий 110.47%
Кальций 41.03%
Кремний 227.5%
Магний 60.19%
Натрий 267.18%
Сера 215.5%
Фосфор 148.06%
Хлор 190.58%
Алюминий 7836.67%
Железо 107.85%
Йод 49.2%
Кобальт 652.15%
Литий 17.34%
Марганец 37.51%
Медь 82.95%
Никель 21.64%
Рубидий 83.45%
Селен 124.31%
Фтор 17.79%
Хром 99.05%
Цинк 68.81%
Бор 66.51%
Ванадий 793%
Молибден 142.95%
Витамин A 53.2%
Витамин В1 5.7%
Витамин В2 12.6%
Витамин В4 25.41%
Витамин В5 16.65%
Витамин В6 16.79%
Витамин В9 3.74%
Витамин В12 10.89%
Витамин С 56.65%
Витамин D 6.05%
Витамин E 28.36%
Биотин 18.85%
Витамин К 11.24%
Витамин РР 31.89%
Калий 13.81%
Кальций 5.13%
Кремний 28.44%
Магний 7.52%
Натрий 33.4%
Сера 26.94%
Фосфор 18.51%
Хлор 23.82%
Алюминий 979.58%
Железо 13.48%
Йод 6.15%
Кобальт 81.52%
Литий 2.17%
Марганец 4.69%
Медь 10.37%
Никель 2.7%
Рубидий 10.43%
Селен 15.54%
Фтор 2.22%
Хром 12.38%
Цинк 8.6%
Бор 8.31%
Ванадий 99.13%
Молибден 17.87%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 3830.7 мкг 900 мкг 33.9 53.2
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 3.6 5.7
Витамин В2 1.8 мг 1.8 мг 8 12.6
Витамин В4 1016.3 мг 500 мг 16.2 25.4
Витамин В5 6.7 мг 5 мг 10.6 16.7
Витамин В6 2.7 мг 2 мг 10.7 16.8
Витамин В9 119.7 мкг 400 мкг 2.4 3.7
Витамин В12 2.6 мкг 3 мкг 6.9 10.9
Витамин С 407.9 мкг 90 мкг 36.1 56.6
Витамин D 4.8 мкг 10 мкг 3.9 6.1
Витамин E 34 мг 15 мг 18.1 28.4
Биотин 75.4 мг 50 мг 12 18.9
Витамин К 107.9 мкг 120 мкг 7.2 11.2
Витамин РР 51 мг 20 мг 20.3 31.9
Калий 2761.7 мг 2500 мг 8.8 13.8
Кальций 410.3 мг 1000 мг 3.3 5.1
Кремний 68.3 мг 30 мг 18.1 28.4
Магний 240.8 мг 400 мг 4.8 7.5
Натрий 3473.4 мг 1300 мг 21.3 33.4
Сера 1077.5 мг 500 мг 17.2 26.9
Фосфор 1184.5 мг 800 мг 11.8 18.5
Хлор 4383.4 мг 2300 мг 15.2 23.8
Алюминий 2351 мкг 30 мкг 623.9 979.6
Железо 19.4 мг 18 мг 8.6 13.5
Йод 73.8 мкг 150 мкг 3.9 6.2
Кобальт 65.2 мкг 10 мкг 51.9 81.5
Литий 12.1 мкг 70 мкг 1.4 2.2
Марганец 0.8 мкг 2 мкг 3 4.7
Медь 829.5 мкг 1000 мкг 6.6 10.4
Никель 43.3 мкг 200 мкг 1.7 2.7
Рубидий 166.9 мкг 200 мкг 6.6 10.4
Селен 68.4 мкг 55 мкг 9.9 15.5
Фтор 711.4 мкг 4000 мкг 1.4 2.2
Хром 49.5 мкг 50 мкг 7.9 12.4
Цинк 8.3 мг 12 мг 5.5 8.6
Бор 798.2 мкг 1200 мкг 5.3 8.3
Ванадий 158.6 мкг 20 мкг 63.1 99.1
Молибден 100.1 мкг 70 мкг 11.4 17.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля