Рубрики
Окрошка

Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами

0
14382

Салат прекрасный во всех отношениях. У него нежный вкус со сладкими оттенками. Подается он как правило слоями, за приятной беседой в кругу близких съедается очень быстро.

Кухня Мировая
Время готовки 70 мин.
Порции 2
Калорийность 263 ккал 1646 ккал 823 ккал
Белки 7,7 гр. 48,2 гр. 24,1 гр.
Жиры 22,0 гр. 137,4 гр. 68,7 гр.
Углеводы 8,4 гр. 52,5 гр. 26,3 гр.
Вода 49,7 гр. 310,7 гр. 155,4 гр.
Пищевые волокна 2,1 гр. 13,2 гр. 6,6 гр.
Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами
Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом, черносливом и грибами? Лук нарежьте мелкими кубиками. Шампиньоны помойте, нарежьте дольками. Обжарьте лук и шампиньоны на растительном масле до готовности.
шаг 2 из 7
Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами
Чернослив замочите в кипятке. Затем промойте, высушите и мелко нарежьте.
шаг 3 из 7
Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами
Куриное филе отварите до готовности или запеките в духовке со специями по вкусу. Остывшее мясо мелко нарежьте.
шаг 4 из 7
Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами
Соберите слоеный салат. Первым слоем выложите зажарку из грибов и лука, смажьте слой майонезом.
шаг 5 из 7
Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами
Далее идет слой из куриного мяса и майонеза, за ним нарезанный чернослив. Оба слоя промажьте майонезом.
шаг 6 из 7
Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами
Консервированный ананас мелко нарежьте, положите его следующим слоем, смажьте майонезом. Затем выложите тертый сыр и майонез.
шаг 7 из 7
Салат с курицей, ананасом, черносливом и грибами
Посыпьте салат колотым грецким орехом и украсьте по своему вкусу. Очень вкусный и сочный салат готов.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A 3.51%
Витамин В1 8.14%
Витамин В2 11.3%
Витамин В4 5%
Витамин В5 11.58%
Витамин В6 13.33%
Витамин В9 3.95%
Витамин В12 5.97%
Витамин С 4.89%
Витамин D 0.69%
Витамин E 56.61%
Биотин 3.35%
Витамин К 5.8%
Витамин РР 19.2%
Калий 13.19%
Кальций 11.71%
Кремний 17.07%
Магний 12.88%
Натрий 11.02%
Сера 13.84%
Фосфор 16.72%
Хлор 0.95%
Алюминий 218.88%
Железо 7.25%
Йод 2.82%
Кобальт 53.26%
Литий 0.29%
Марганец 14.82%
Медь 9.91%
Никель 7.08%
Рубидий 40.82%
Селен 0.89%
Фтор 1.94%
Хром 7.45%
Цинк 7.77%
Бор 3.31%
Ванадий 12.24%
Молибден 2.23%
Витамин A 21.95%
Витамин В1 50.87%
Витамин В2 70.64%
Витамин В4 31.26%
Витамин В5 72.4%
Витамин В6 83.33%
Витамин В9 24.71%
Витамин В12 37.33%
Витамин С 30.54%
Витамин D 4.3%
Витамин E 353.83%
Биотин 20.94%
Витамин К 36.26%
Витамин РР 120.03%
Калий 82.42%
Кальций 73.16%
Кремний 106.67%
Магний 80.5%
Натрий 68.88%
Сера 86.48%
Фосфор 104.5%
Хлор 5.97%
Алюминий 1368.01%
Железо 45.32%
Йод 17.6%
Кобальт 332.85%
Литий 1.8%
Марганец 92.65%
Медь 61.92%
Никель 44.25%
Рубидий 255.15%
Селен 5.55%
Фтор 12.13%
Хром 46.54%
Цинк 48.55%
Бор 20.68%
Ванадий 76.5%
Молибден 13.96%
Витамин A 10.97%
Витамин В1 25.43%
Витамин В2 35.32%
Витамин В4 15.63%
Витамин В5 36.2%
Витамин В6 41.66%
Витамин В9 12.36%
Витамин В12 18.67%
Витамин С 15.27%
Витамин D 2.15%
Витамин E 176.92%
Биотин 10.47%
Витамин К 18.13%
Витамин РР 60.02%
Калий 41.21%
Кальций 36.58%
Кремний 53.33%
Магний 40.25%
Натрий 34.44%
Сера 43.24%
Фосфор 52.25%
Хлор 2.98%
Алюминий 684.01%
Железо 22.66%
Йод 8.8%
Кобальт 166.43%
Литий 0.9%
Марганец 46.33%
Медь 30.96%
Никель 22.13%
Рубидий 127.57%
Селен 2.78%
Фтор 6.07%
Хром 23.27%
Цинк 24.28%
Бор 10.34%
Ванадий 38.25%
Молибден 6.98%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 197.5 мкг 900 мкг 3.5 11
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 8.1 25.4
Витамин В2 1.3 мг 1.8 мг 11.3 35.3
Витамин В4 156.3 мг 500 мг 5 15.6
Витамин В5 3.6 мг 5 мг 11.6 36.2
Витамин В6 1.7 мг 2 мг 13.3 41.7
Витамин В9 98.9 мкг 400 мкг 4 12.4
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 6 18.7
Витамин С 27.5 мкг 90 мкг 4.9 15.3
Витамин D 0.4 мкг 10 мкг 0.7 2.2
Витамин E 53.1 мг 15 мг 56.6 176.9
Биотин 10.5 мг 50 мг 3.4 10.5
Витамин К 43.5 мкг 120 мкг 5.8 18.1
Витамин РР 24 мг 20 мг 19.2 60
Калий 2060.5 мг 2500 мг 13.2 41.2
Кальций 731.6 мг 1000 мг 11.7 36.6
Кремний 32 мг 30 мг 17.1 53.3
Магний 322 мг 400 мг 12.9 40.2
Натрий 895.5 мг 1300 мг 11 34.4
Сера 432.4 мг 500 мг 13.8 43.2
Фосфор 836 мг 800 мг 16.7 52.3
Хлор 137.3 мг 2300 мг 1 3
Алюминий 410.4 мкг 30 мкг 218.9 684
Железо 8.2 мг 18 мг 7.3 22.7
Йод 26.4 мкг 150 мкг 2.8 8.8
Кобальт 33.3 мкг 10 мкг 53.3 166.4
Литий 1.3 мкг 70 мкг 0.3 0.9
Марганец 1.9 мкг 2 мкг 14.8 46.3
Медь 619.2 мкг 1000 мкг 9.9 31
Никель 88.5 мкг 200 мкг 7.1 22.1
Рубидий 510.3 мкг 200 мкг 40.8 127.6
Селен 3.1 мкг 55 мкг 0.9 2.8
Фтор 485.3 мкг 4000 мкг 1.9 6.1
Хром 23.3 мкг 50 мкг 7.4 23.3
Цинк 5.8 мг 12 мг 7.8 24.3
Бор 248.2 мкг 1200 мкг 3.3 10.3
Ванадий 15.3 мкг 20 мкг 12.2 38.3
Молибден 9.8 мкг 70 мкг 2.2 7
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля