Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 400 гр.; Кукуруза консервированная 1 банка; Морковь по-корейски 250 гр.; Огурцы 2 шт.; Майонез по вкусу; Зелень по вкусу

77133

78 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сытный и легкий в приготовлении салат – то, что нужно для домашнего стола. Попробуйте закуску из копченой курицы, моркови по-корейски, кукурузы и огурцом. Блюдо порадует вас ярким вкусом и пряным ароматом.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 6

Калорийность 113 ккал 1402 ккал 234 ккал

Белки 9,8 гр. 122,2 гр. 20,4 гр.

Жиры 5,7 гр. 71,4 гр. 11,9 гр.

Углеводы 5,8 гр. 72,3 гр. 12,0 гр.

Вода 76,2 гр. 948,3 гр. 158,0 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 14,4 гр. 2,4 гр.

Анастасия Максимова (185 рец.)

Салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 400 гр. Кукуруза консервированная 1 банка Морковь по-корейски 250 гр. Огурцы 2 шт. Майонез по вкусу Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, корейской морковью, кукурузой и огурцом легко! Копченое куриное мясо аккуратно отделяем от кости и нарезаем его тонкой соломкой.

Выкладываем нарезанную курицу в салатницу.

Такими же тонкими кусочками нарезаем и заранее промытые огурцы.

Консервированную кукурузу выкладываем в сито и даем соку полностью стечь.

В салат отправляем кукурузу, готовую корейскую морковь и нарезанные огурцы.

Поливаем блюдо майонезом и размешиваем.

Готовый салат можно дополнить зеленью, затем раскладываем его по порциям и подаем к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 46.99%

Витамин В1 8.46%

Витамин В2 23.33%

Витамин В4 4.97%

Витамин В5 21.11%

Витамин В6 36.6%

Витамин В9 7.54%

Витамин В12 0%

Витамин С 4.97%

Витамин D 0%

Витамин E 8.84%

Биотин 0.41%

Витамин К 9.57%

Витамин РР 2.86%

Калий 33.52%

Кальций 8.64%

Кремний 16.73%

Магний 18.09%

Натрий 8.48%

Сера 2.32%

Фосфор 16.34%

Хлор 0.56%

Алюминий 222.29%

Железо 39.81%

Йод 0.86%

Кобальт 5.26%

Литий 1.72%

Марганец 30.05%

Медь 3.65%

Никель 0.6%

Рубидий 2.36%

Селен 4.07%

Фтор 0.46%

Хром 2.39%

Цинк 13.56%

Бор 3.35%

Ванадий 99.4%

Молибден 5.99%

Витамин A 585%

Витамин В1 105.33%

Витамин В2 290.44%

Витамин В4 61.93%

Витамин В5 262.76%

Витамин В6 455.7%

Витамин В9 93.83%

Витамин В12 0%

Витамин С 61.89%

Витамин D 0%

Витамин E 110%

Биотин 5.16%

Витамин К 119.19%

Витамин РР 35.6%

Калий 417.27%

Кальций 107.6%

Кремний 208.33%

Магний 225.16%

Натрий 105.62%

Сера 28.92%

Фосфор 203.39%

Хлор 6.97%

Алюминий 2767.5%

Железо 495.67%

Йод 10.73%

Кобальт 65.5%

Литий 21.43%

Марганец 374.08%

Медь 45.41%

Никель 7.5%

Рубидий 29.38%

Селен 50.62%

Фтор 5.75%

Хром 29.8%

Цинк 168.83%

Бор 41.67%

Ванадий 1237.5%

Молибден 74.57%

Витамин A 97.5%

Витамин В1 17.56%

Витамин В2 48.41%

Витамин В4 10.32%

Витамин В5 43.79%

Витамин В6 75.95%

Витамин В9 15.64%

Витамин В12 0%

Витамин С 10.32%

Витамин D 0%

Витамин E 18.33%

Биотин 0.86%

Витамин К 19.87%

Витамин РР 5.93%

Калий 69.55%

Кальций 17.93%

Кремний 34.72%

Магний 37.53%

Натрий 17.6%

Сера 4.82%

Фосфор 33.9%

Хлор 1.16%

Алюминий 461.25%

Железо 82.61%

Йод 1.79%

Кобальт 10.92%

Литий 3.57%

Марганец 62.35%

Медь 7.57%

Никель 1.25%

Рубидий 4.9%

Селен 8.44%

Фтор 0.96%

Хром 4.97%

Цинк 28.14%

Бор 6.94%

Ванадий 206.25%

Молибден 12.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	5265 мкг	900 мкг	47	97.5
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	8.5	17.6
Витамин В2	5.2 мг	1.8 мг	23.3	48.4
Витамин В4	309.6 мг	500 мг	5	10.3
Витамин В5	13.1 мг	5 мг	21.1	43.8
Витамин В6	9.1 мг	2 мг	36.6	76
Витамин В9	375.3 мкг	400 мкг	7.5	15.6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	55.7 мкг	90 мкг	5	10.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	16.5 мг	15 мг	8.8	18.3
Биотин	2.6 мг	50 мг	0.4	0.9
Витамин К	143 мкг	120 мкг	9.6	19.9
Витамин РР	7.1 мг	20 мг	2.9	5.9
Калий	10431.8 мг	2500 мг	33.5	69.5
Кальций	1076 мг	1000 мг	8.6	17.9
Кремний	62.5 мг	30 мг	16.7	34.7
Магний	900.7 мг	400 мг	18.1	37.5
Натрий	1373.1 мг	1300 мг	8.5	17.6
Сера	144.6 мг	500 мг	2.3	4.8
Фосфор	1627.2 мг	800 мг	16.3	33.9
Хлор	160.4 мг	2300 мг	0.6	1.2
Алюминий	830.3 мкг	30 мкг	222.3	461.3
Железо	89.2 мг	18 мг	39.8	82.6
Йод	16.1 мкг	150 мкг	0.9	1.8
Кобальт	6.6 мкг	10 мкг	5.3	10.9
Литий	15 мкг	70 мкг	1.7	3.6
Марганец	7.5 мкг	2 мкг	30	62.3
Медь	454.1 мкг	1000 мкг	3.6	7.6
Никель	15 мкг	200 мкг	0.6	1.3
Рубидий	58.8 мкг	200 мкг	2.4	4.9
Селен	27.8 мкг	55 мкг	4.1	8.4
Фтор	229.9 мкг	4000 мкг	0.5	1
Хром	14.9 мкг	50 мкг	2.4	5
Цинк	20.3 мг	12 мг	13.6	28.1
Бор	500 мкг	1200 мкг	3.3	6.9
Ванадий	247.5 мкг	20 мкг	99.4	206.3
Молибден	52.2 мкг	70 мкг	6	12.4