Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат Цезарь с фетаксой и курицей

Салат Цезарь с фетаксой и курицей

Name: Салат Цезарь с фетаксой и курицей
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное филе 400 гр.; Листовой салат 5 лист; Яйцо 2 шт.; Сухарики 50 гр.; Помидоры черри 6 - 8 шт.; Сыр Фетакса 100 гр.

14098

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат Цезарь и звучит, и выглядит торжественно. Это блюдо можно подать на праздник или скрасить им будничный прием пищи. В отличие от классического варианта салата, в этом рецепте мы будем использовать более нежный сыр, фетаксу.

Кухня Американская

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 113 ккал 1021 ккал 255 ккал

Белки 12,8 гр. 116,0 гр. 29,0 гр.

Жиры 4,7 гр. 42,9 гр. 10,7 гр.

Углеводы 4,4 гр. 40,1 гр. 10,0 гр.

Вода 69,3 гр. 627,3 гр. 156,8 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 2,8 гр. 0,7 гр.

Наталья Малышко (210 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 400 гр. Листовой салат 5 листьев Яйцо 2 шт. Сухарики 50 гр. Помидоры черри 6 - 8 шт. Сыр Фетакса 100 гр.

Процесс приготовления

Как приготовить салат Цезарь с фетаксой и курицей? Филе куриное помойте и нарежьте тонкими полосками.

Разогрейте сковородку, выложите в нее куриное мясо и влейте воду. Подождите пока выкипит вода, влейте растительное масло и обжарьте мясо до золотистой корочки.

Параллельно поставьте вариться яйца.

Листья салата помойте и крупно порвите руками, выложите салат в миску.

Готовое куриное мясо выложите на листья салата.

Вареные яйца остудите, очистите от скорлупы, нарежьте кубиками и добавьте в миску.

Сухарики можно сделать самостоятельно из белого хлеба или использовать уже готовые. Сухарики добавьте в миску.

Помидоры черри помойте, нарежьте дольками и положите в салатницу.

Фетаксу нарежьте кубиками, переложите в миску и перемешайте.

Салат Цезарь готов, можно подавать его на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.97%

Витамин В1 5.9%

Витамин В2 14.28%

Витамин В4 18.05%

Витамин В5 14.05%

Витамин В6 16.51%

Витамин В9 4.04%

Витамин В12 14.52%

Витамин С 6.97%

Витамин D 3.12%

Витамин E 4.94%

Биотин 13.76%

Витамин К 1.07%

Витамин РР 30.29%

Калий 8.54%

Кальций 9.37%

Кремний 9.21%

Магний 5.72%

Натрий 13.54%

Сера 21.61%

Фосфор 19.16%

Хлор 2.69%

Алюминий 0%

Железо 6.56%

Йод 4.08%

Кобальт 67.07%

Литий 0%

Марганец 12.2%

Медь 9.98%

Никель 0.86%

Рубидий 10.14%

Селен 11.8%

Фтор 1.77%

Хром 9.37%

Цинк 9.93%

Бор 1.27%

Ванадий 0%

Молибден 9.27%

Витамин A 81.18%

Витамин В1 53.37%

Витамин В2 129.22%

Витамин В4 163.31%

Витамин В5 127.14%

Витамин В6 149.4%

Витамин В9 36.53%

Витамин В12 131.4%

Витамин С 63.06%

Витамин D 28.2%

Витамин E 44.7%

Биотин 124.52%

Витамин К 9.68%

Витамин РР 274.16%

Калий 77.32%

Кальций 84.76%

Кремний 83.33%

Магний 51.8%

Натрий 122.5%

Сера 195.6%

Фосфор 173.36%

Хлор 24.3%

Алюминий 0%

Железо 59.33%

Йод 36.93%

Кобальт 607%

Литий 0%

Марганец 110.4%

Медь 90.33%

Никель 7.8%

Рубидий 91.8%

Селен 106.82%

Фтор 15.99%

Хром 84.8%

Цинк 89.84%

Бор 11.5%

Ванадий 0%

Молибден 83.93%

Витамин A 20.29%

Витамин В1 13.34%

Витамин В2 32.31%

Витамин В4 40.83%

Витамин В5 31.79%

Витамин В6 37.35%

Витамин В9 9.13%

Витамин В12 32.85%

Витамин С 15.76%

Витамин D 7.05%

Витамин E 11.18%

Биотин 31.13%

Витамин К 2.42%

Витамин РР 68.54%

Калий 19.33%

Кальций 21.19%

Кремний 20.83%

Магний 12.95%

Натрий 30.63%

Сера 48.9%

Фосфор 43.34%

Хлор 6.08%

Алюминий 0%

Железо 14.83%

Йод 9.23%

Кобальт 151.75%

Литий 0%

Марганец 27.6%

Медь 22.58%

Никель 1.95%

Рубидий 22.95%

Селен 26.7%

Фтор 4%

Хром 21.2%

Цинк 22.46%

Бор 2.88%

Ванадий 0%

Молибден 20.98%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	730.6 мкг	900 мкг	9	20.3
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5.9	13.3
Витамин В2	2.3 мг	1.8 мг	14.3	32.3
Витамин В4	816.5 мг	500 мг	18	40.8
Витамин В5	6.4 мг	5 мг	14	31.8
Витамин В6	3 мг	2 мг	16.5	37.4
Витамин В9	146.1 мкг	400 мкг	4	9.1
Витамин В12	3.9 мкг	3 мкг	14.5	32.9
Витамин С	56.8 мкг	90 мкг	7	15.8
Витамин D	2.8 мкг	10 мкг	3.1	7.1
Витамин E	6.7 мг	15 мг	4.9	11.2
Биотин	62.3 мг	50 мг	13.8	31.1
Витамин К	11.6 мкг	120 мкг	1.1	2.4
Витамин РР	54.8 мг	20 мг	30.3	68.5
Калий	1933 мг	2500 мг	8.5	19.3
Кальций	847.6 мг	1000 мг	9.4	21.2
Кремний	25 мг	30 мг	9.2	20.8
Магний	207.2 мг	400 мг	5.7	13
Натрий	1592.5 мг	1300 мг	13.5	30.6
Сера	978 мг	500 мг	21.6	48.9
Фосфор	1386.9 мг	800 мг	19.2	43.3
Хлор	559 мг	2300 мг	2.7	6.1
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	10.7 мг	18 мг	6.6	14.8
Йод	55.4 мкг	150 мкг	4.1	9.2
Кобальт	60.7 мкг	10 мкг	67.1	151.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.2 мкг	2 мкг	12.2	27.6
Медь	903.3 мкг	1000 мкг	10	22.6
Никель	15.6 мкг	200 мкг	0.9	2
Рубидий	183.6 мкг	200 мкг	10.1	23
Селен	58.8 мкг	55 мкг	11.8	26.7
Фтор	639.5 мкг	4000 мкг	1.8	4
Хром	42.4 мкг	50 мкг	9.4	21.2
Цинк	10.8 мг	12 мг	9.9	22.5
Бор	138 мкг	1200 мкг	1.3	2.9
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	58.8 мкг	70 мкг	9.3	21