Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, киви, помидором и сыром

Салат с курицей, киви, помидором и сыром

Name: Салат с курицей, киви, помидором и сыром
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Яйцо 2 шт.; Куриное филе 300 гр.; Сыр 100 гр.; Лук репчатый 1 шт.; Помидоры свежие 2 шт.; Киви 2 шт.; Майонез 100 гр.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

10570

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

«Изумрудная россыпь» - вкусный и невероятно красивый салат из куриного филе и киви. Потрясающее сочетание и привлекательная оригинальная подача, сразу выделяет блюдо среди остальных изысков. Просто пальчики оближешь!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 126 ккал 1212 ккал 303 ккал

Белки 11,0 гр. 106,1 гр. 26,5 гр.

Жиры 7,6 гр. 72,9 гр. 18,2 гр.

Углеводы 2,9 гр. 28,3 гр. 7,1 гр.

Вода 62,8 гр. 606,8 гр. 151,7 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 8,7 гр. 2,2 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с курицей, киви, помидором и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 2 шт. Куриное филе 300 гр. Сыр 100 гр. Лук репчатый 1 шт. Помидоры свежие 2 шт. Киви 2 шт. Майонез 100 гр. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с курицей, киви, помидором и сыром предельно прост! Куриное филе промываем и отправляем вариться на 20-25 мин. до готовности. После даем ему немного остыть и нарезаем небольшими кусочками.

Яйца варим вкрутую в кипящей воде в течение 10 мин., ставим под холодную проточную воду. Чистим их от скорлупы и мелко крошим ножом.

Лук очищаем от шелухи и режем квадратиками, затем заливаем его горячей водой и настаиваем 20 мин, чтобы убрать горечь. Сливаем воду.

Помидоры моем и режем кубиками.

Также режем очищенные от кожуры киви.

Сыр натираем на крупной терке.

Собираем салат слоями. 1-ый слой выкладываем куриное филе, на него кладем лук, сыр, помидоры, измельченные яйца и украшаем верх кусочками киви. Каждый слой промазываем майонезом, его количество смотрим по своему вкусу. Также посыпаем солью и перцем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.3%

Витамин В1 3.55%

Витамин В2 8.52%

Витамин В4 13.64%

Витамин В5 8.62%

Витамин В6 10.22%

Витамин В9 1.92%

Витамин В12 11.15%

Витамин С 30.05%

Витамин D 3.4%

Витамин E 22.44%

Биотин 9.96%

Витамин К 5.95%

Витамин РР 24.01%

Калий 7.96%

Кальций 13.07%

Кремний 9.78%

Магний 4.88%

Натрий 34.4%

Сера 22.52%

Фосфор 18.82%

Хлор 18.64%

Алюминий 510.87%

Железо 6.34%

Йод 2.87%

Кобальт 50.05%

Литий 4.76%

Марганец 5.5%

Медь 6.4%

Никель 0.15%

Рубидий 20.57%

Селен 6.62%

Фтор 1.34%

Хром 6.22%

Цинк 8.8%

Бор 3.62%

Ванадий 3.11%

Молибден 7.5%

Витамин A 89.82%

Витамин В1 34.26%

Витамин В2 82.28%

Витамин В4 131.79%

Витамин В5 83.29%

Витамин В6 98.71%

Витамин В9 18.55%

Витамин В12 107.73%

Витамин С 290.28%

Витамин D 32.8%

Витамин E 216.81%

Биотин 96.19%

Витамин К 57.52%

Витамин РР 231.95%

Калий 76.91%

Кальций 126.3%

Кремний 94.5%

Магний 47.14%

Натрий 332.35%

Сера 217.57%

Фосфор 181.8%

Хлор 180.07%

Алюминий 4935%

Железо 61.22%

Йод 27.77%

Кобальт 483.5%

Литий 45.99%

Марганец 53.1%

Медь 61.83%

Никель 1.43%

Рубидий 198.75%

Селен 63.9%

Фтор 12.95%

Хром 60.1%

Цинк 85.02%

Бор 35%

Ванадий 30%

Молибден 72.43%

Витамин A 22.45%

Витамин В1 8.57%

Витамин В2 20.57%

Витамин В4 32.95%

Витамин В5 20.82%

Витамин В6 24.68%

Витамин В9 4.64%

Витамин В12 26.93%

Витамин С 72.57%

Витамин D 8.2%

Витамин E 54.2%

Биотин 24.05%

Витамин К 14.38%

Витамин РР 57.99%

Калий 19.23%

Кальций 31.57%

Кремний 23.63%

Магний 11.79%

Натрий 83.09%

Сера 54.39%

Фосфор 45.45%

Хлор 45.02%

Алюминий 1233.75%

Железо 15.3%

Йод 6.94%

Кобальт 120.88%

Литий 11.5%

Марганец 13.28%

Медь 15.46%

Никель 0.36%

Рубидий 49.69%

Селен 15.98%

Фтор 3.24%

Хром 15.03%

Цинк 21.25%

Бор 8.75%

Ванадий 7.5%

Молибден 18.11%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	808.3 мкг	900 мкг	9.3	22.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	3.5	8.6
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	8.5	20.6
Витамин В4	658.9 мг	500 мг	13.6	32.9
Витамин В5	4.2 мг	5 мг	8.6	20.8
Витамин В6	2 мг	2 мг	10.2	24.7
Витамин В9	74.2 мкг	400 мкг	1.9	4.6
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	11.2	26.9
Витамин С	261.3 мкг	90 мкг	30	72.6
Витамин D	3.3 мкг	10 мкг	3.4	8.2
Витамин E	32.5 мг	15 мг	22.4	54.2
Биотин	48.1 мг	50 мг	10	24
Витамин К	69 мкг	120 мкг	6	14.4
Витамин РР	46.4 мг	20 мг	24	58
Калий	1922.7 мг	2500 мг	8	19.2
Кальций	1263 мг	1000 мг	13.1	31.6
Кремний	28.4 мг	30 мг	9.8	23.6
Магний	188.6 мг	400 мг	4.9	11.8
Натрий	4320.5 мг	1300 мг	34.4	83.1
Сера	1087.8 мг	500 мг	22.5	54.4
Фосфор	1454.4 мг	800 мг	18.8	45.5
Хлор	4141.7 мг	2300 мг	18.6	45
Алюминий	1480.5 мкг	30 мкг	510.9	1233.8
Железо	11 мг	18 мг	6.3	15.3
Йод	41.7 мкг	150 мкг	2.9	6.9
Кобальт	48.4 мкг	10 мкг	50.1	120.9
Литий	32.2 мкг	70 мкг	4.8	11.5
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	5.5	13.3
Медь	618.3 мкг	1000 мкг	6.4	15.5
Никель	2.9 мкг	200 мкг	0.1	0.4
Рубидий	397.5 мкг	200 мкг	20.6	49.7
Селен	35.1 мкг	55 мкг	6.6	16
Фтор	517.9 мкг	4000 мкг	1.3	3.2
Хром	30.1 мкг	50 мкг	6.2	15
Цинк	10.2 мг	12 мг	8.8	21.3
Бор	420 мкг	1200 мкг	3.6	8.8
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3.1	7.5
Молибден	50.7 мкг	70 мкг	7.5	18.1