Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом

Салат с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Огурцы 2 шт.; Яйцо 3 шт.; Лук зелёный по вкусу; Майонез 2 ст.л.; Соль по вкусу

13972

18 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Свежий и яркий по вкусу салат из копченой курицы, огурцов и яиц подходит для сытного домашнего обеда или ужина. Сочный овощ сделает питательное блюдо еще более оригинальным. Удивите закуской своих домашних!

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 137 ккал 897 ккал 224 ккал

Белки 16,0 гр. 104,9 гр. 26,2 гр.

Жиры 7,6 гр. 49,9 гр. 12,5 гр.

Углеводы 1,1 гр. 7,4 гр. 1,8 гр.

Вода 71,4 гр. 467,9 гр. 117,0 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 1,9 гр. 0,5 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Огурцы (свежие) 2 шт. Яйцо 3 шт. Лук зелёный по вкусу Майонез 2 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с копченой курицей, свежим огурцом и яйцом? Копченую курицу разделываем на небольшие кубики. Но не делаем их слишком мелкими, чтобы ингредиент хорошо чувствовался в блюде. Выкладываем в салатницу.

Таким же образом режем заранее промытые огурцы.

Измельчаем немного и зеленого лука. Отправляем продукты к курице.

Отвариваем куриные яйца, остужаем их, очищаем от шелухи и нарезаем.

Выкладываем измельченные куриные яйца в общее блюдо.

Добавляем майонез и немного соли. Перемешиваем.

Аппетитный салат из копченой курицы, яиц и свежих огурцов готов. Раскладывайте по порциям и подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 8.92%

Витамин В1 11.76%

Витамин В2 38.05%

Витамин В4 17.74%

Витамин В5 30.81%

Витамин В6 51.45%

Витамин В9 6.69%

Витамин В12 4.37%

Витамин С 3.4%

Витамин D 5.54%

Витамин E 8.54%

Биотин 10.51%

Витамин К 10.52%

Витамин РР 5%

Калий 44.66%

Кальций 13.07%

Кремний 1.02%

Магний 22.38%

Натрий 33.86%

Сера 11.03%

Фосфор 24.94%

Хлор 25.56%

Алюминий 92.62%

Железо 58.25%

Йод 3.79%

Кобальт 32.67%

Литий 0.52%

Марганец 39%

Медь 4.39%

Никель 0.07%

Рубидий 13.83%

Селен 19.46%

Фтор 0.53%

Хром 4.7%

Цинк 19.46%

Бор 1.12%

Ванадий 3.42%

Молибден 5.61%

Витамин A 58.42%

Витамин В1 77.06%

Витамин В2 249.24%

Витамин В4 116.2%

Витамин В5 201.8%

Витамин В6 336.98%

Витамин В9 43.84%

Витамин В12 28.6%

Витамин С 22.29%

Витамин D 36.3%

Витамин E 55.96%

Биотин 68.82%

Витамин К 68.91%

Витамин РР 32.76%

Калий 292.54%

Кальций 85.62%

Кремний 6.67%

Магний 146.56%

Натрий 221.79%

Сера 72.24%

Фосфор 163.33%

Хлор 167.43%

Алюминий 606.67%

Железо 381.55%

Йод 24.8%

Кобальт 214%

Литий 3.43%

Марганец 255.44%

Медь 28.77%

Никель 0.46%

Рубидий 90.6%

Селен 127.49%

Фтор 3.48%

Хром 30.8%

Цинк 127.46%

Бор 7.33%

Ванадий 22.4%

Молибден 36.71%

Витамин A 14.61%

Витамин В1 19.27%

Витамин В2 62.31%

Витамин В4 29.05%

Витамин В5 50.45%

Витамин В6 84.25%

Витамин В9 10.96%

Витамин В12 7.15%

Витамин С 5.57%

Витамин D 9.08%

Витамин E 13.99%

Биотин 17.21%

Витамин К 17.23%

Витамин РР 8.19%

Калий 73.13%

Кальций 21.4%

Кремний 1.67%

Магний 36.64%

Натрий 55.45%

Сера 18.06%

Фосфор 40.83%

Хлор 41.86%

Алюминий 151.67%

Железо 95.39%

Йод 6.2%

Кобальт 53.5%

Литий 0.86%

Марганец 63.86%

Медь 7.19%

Никель 0.12%

Рубидий 22.65%

Селен 31.87%

Фтор 0.87%

Хром 7.7%

Цинк 31.87%

Бор 1.83%

Ванадий 5.6%

Молибден 9.18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	525.8 мкг	900 мкг	8.9	14.6
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	11.8	19.3
Витамин В2	4.5 мг	1.8 мг	38.1	62.3
Витамин В4	581 мг	500 мг	17.7	29.1
Витамин В5	10.1 мг	5 мг	30.8	50.5
Витамин В6	6.7 мг	2 мг	51.4	84.2
Витамин В9	175.4 мкг	400 мкг	6.7	11
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	4.4	7.2
Витамин С	20.1 мкг	90 мкг	3.4	5.6
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	5.5	9.1
Витамин E	8.4 мг	15 мг	8.5	14
Биотин	34.4 мг	50 мг	10.5	17.2
Витамин К	82.7 мкг	120 мкг	10.5	17.2
Витамин РР	6.6 мг	20 мг	5	8.2
Калий	7313.5 мг	2500 мг	44.7	73.1
Кальций	856.2 мг	1000 мг	13.1	21.4
Кремний	2 мг	30 мг	1	1.7
Магний	586.2 мг	400 мг	22.4	36.6
Натрий	2883.2 мг	1300 мг	33.9	55.4
Сера	361.2 мг	500 мг	11	18.1
Фосфор	1306.7 мг	800 мг	24.9	40.8
Хлор	3850.8 мг	2300 мг	25.6	41.9
Алюминий	182 мкг	30 мкг	92.6	151.7
Железо	68.7 мг	18 мг	58.3	95.4
Йод	37.2 мкг	150 мкг	3.8	6.2
Кобальт	21.4 мкг	10 мкг	32.7	53.5
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.5	0.9
Марганец	5.1 мкг	2 мкг	39	63.9
Медь	287.7 мкг	1000 мкг	4.4	7.2
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0.1	0.1
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	13.8	22.7
Селен	70.1 мкг	55 мкг	19.5	31.9
Фтор	139.3 мкг	4000 мкг	0.5	0.9
Хром	15.4 мкг	50 мкг	4.7	7.7
Цинк	15.3 мг	12 мг	19.5	31.9
Бор	88 мкг	1200 мкг	1.1	1.8
Ванадий	4.5 мкг	20 мкг	3.4	5.6
Молибден	25.7 мкг	70 мкг	5.6	9.2