Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с крабовыми палочками, курицей и кукурузой

Салат с крабовыми палочками, курицей и кукурузой

Name: Салат с крабовыми палочками, курицей и кукурузой
Prep time: 50 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Помидоры свежие 1 - 2 шт.; Курица 200 гр.; Крабовые палочки 180 гр.; Сыр Пармезан 50 гр.; Лук зелёный 1 гр.; Майонез по вкусу; Кукуруза консервированная 1 ст.; Соль по вкусу

4333

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат из крабовых палочек очень часто подают на праздничный стол. Не смотря на то, что его можно отнести к бюджетным блюдам, вкус у него отличный.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 6

Калорийность 82 ккал 1511 ккал 252 ккал

Белки 4,6 гр. 83,7 гр. 14,0 гр.

Жиры 2,9 гр. 52,5 гр. 8,8 гр.

Углеводы 10,2 гр. 187,5 гр. 31,3 гр.

Вода 77,9 гр. 1431,9 гр. 238,7 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 23,9 гр. 4,0 гр.

Валентина Лихачева (209 рец.)

Салат с крабовыми палочками, курицей и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Помидоры свежие 1 - 2 шт. Курица 200 гр. Крабовые палочки 180 гр. Сыр Пармезан 50 гр. Лук зелёный 1 гр. Майонез по вкусу Кукуруза консервированная 1 ст. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с крабовыми палочками, курицей и кукурузой просто! Курицу отварите в подсоленной воде, остудите в бульоне, затем нарежьте небольшими кубиками.

Крабовые палочки извлеките из упаковки и нарежьте кубиками.

Помидоры помойте, мелко нарежьте, сок слейте.

Перья лука помойте, обсушите бумажными полотенцами и мелко нарежьте. Сыр натрите на мелкой терке.

Смешайте в салатнице все нарезанные ингредиенты и консервированную кукурузу. Заправьте салат майонезом, посолите по вкусу, перемешайте. Блюдо получается сочным и сытным.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 1.93%

Витамин В1 1.61%

Витамин В2 2.36%

Витамин В4 3.78%

Витамин В5 8.38%

Витамин В6 4.17%

Витамин В9 6.42%

Витамин В12 4.4%

Витамин С 4.12%

Витамин D 0.14%

Витамин E 6.04%

Биотин 1.57%

Витамин К 1.06%

Витамин РР 8.74%

Калий 5.83%

Кальций 4.21%

Кремний 1.64%

Магний 4.49%

Натрий 30.96%

Сера 6.3%

Фосфор 12.04%

Хлор 8.96%

Алюминий 37.57%

Железо 3.02%

Йод 0.47%

Кобальт 11.73%

Литий 2.44%

Марганец 4%

Медь 3.74%

Никель 0.02%

Рубидий 1.23%

Селен 5.87%

Фтор 0.59%

Хром 1.48%

Цинк 4.68%

Бор 1.23%

Ванадий 1.66%

Молибден 1.35%

Витамин A 35.46%

Витамин В1 29.52%

Витамин В2 43.35%

Витамин В4 69.46%

Витамин В5 153.88%

Витамин В6 76.67%

Витамин В9 117.92%

Витамин В12 80.87%

Витамин С 75.75%

Витамин D 2.5%

Витамин E 110.99%

Биотин 28.85%

Витамин К 19.49%

Витамин РР 160.55%

Калий 107.18%

Кальций 77.36%

Кремний 30.17%

Магний 82.5%

Натрий 568.8%

Сера 115.79%

Фосфор 221.21%

Хлор 164.6%

Алюминий 690.17%

Железо 55.53%

Йод 8.64%

Кобальт 215.46%

Литий 44.87%

Марганец 73.5%

Медь 68.79%

Никель 0.31%

Рубидий 22.52%

Селен 107.84%

Фтор 10.9%

Хром 27.1%

Цинк 86%

Бор 22.68%

Ванадий 30.56%

Молибден 24.71%

Витамин A 5.91%

Витамин В1 4.92%

Витамин В2 7.22%

Витамин В4 11.58%

Витамин В5 25.65%

Витамин В6 12.78%

Витамин В9 19.65%

Витамин В12 13.48%

Витамин С 12.62%

Витамин D 0.42%

Витамин E 18.5%

Биотин 4.81%

Витамин К 3.25%

Витамин РР 26.76%

Калий 17.86%

Кальций 12.89%

Кремний 5.03%

Магний 13.75%

Натрий 94.8%

Сера 19.3%

Фосфор 36.87%

Хлор 27.43%

Алюминий 115.03%

Железо 9.26%

Йод 1.44%

Кобальт 35.91%

Литий 7.48%

Марганец 12.25%

Медь 11.46%

Никель 0.05%

Рубидий 3.75%

Селен 17.97%

Фтор 1.82%

Хром 4.52%

Цинк 14.33%

Бор 3.78%

Ванадий 5.09%

Молибден 4.12%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	319.1 мкг	900 мкг	1.9	5.9
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	1.6	4.9
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	2.4	7.2
Витамин В4	347.3 мг	500 мг	3.8	11.6
Витамин В5	7.7 мг	5 мг	8.4	25.6
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	4.2	12.8
Витамин В9	471.7 мкг	400 мкг	6.4	19.7
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	4.4	13.5
Витамин С	68.2 мкг	90 мкг	4.1	12.6
Витамин D	0.3 мкг	10 мкг	0.1	0.4
Витамин E	16.6 мг	15 мг	6	18.5
Биотин	14.4 мг	50 мг	1.6	4.8
Витамин К	23.4 мкг	120 мкг	1.1	3.2
Витамин РР	32.1 мг	20 мг	8.7	26.8
Калий	2679.6 мг	2500 мг	5.8	17.9
Кальций	773.6 мг	1000 мг	4.2	12.9
Кремний	9.1 мг	30 мг	1.6	5
Магний	330 мг	400 мг	4.5	13.8
Натрий	7394.4 мг	1300 мг	31	94.8
Сера	579 мг	500 мг	6.3	19.3
Фосфор	1769.7 мг	800 мг	12	36.9
Хлор	3785.8 мг	2300 мг	9	27.4
Алюминий	207.1 мкг	30 мкг	37.6	115
Железо	10 мг	18 мг	3	9.3
Йод	13 мкг	150 мкг	0.5	1.4
Кобальт	21.5 мкг	10 мкг	11.7	35.9
Литий	31.4 мкг	70 мкг	2.4	7.5
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	4	12.2
Медь	687.9 мкг	1000 мкг	3.7	11.5
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	45 мкг	200 мкг	1.2	3.8
Селен	59.3 мкг	55 мкг	5.9	18
Фтор	436.1 мкг	4000 мкг	0.6	1.8
Хром	13.6 мкг	50 мкг	1.5	4.5
Цинк	10.3 мг	12 мг	4.7	14.3
Бор	272.2 мкг	1200 мкг	1.2	3.8
Ванадий	6.1 мкг	20 мкг	1.7	5.1
Молибден	17.3 мкг	70 мкг	1.3	4.1