Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с консервированным кальмаром и яйцом

0
5959

Если у вас нет времени возиться с замороженным кальмаром, то вкусную и легкую закуску можете приготовить из кальмара консервированного. Салат с консервированным кальмаром и яйцом можно приготовить в любое время года, и он украсит любой стол.

Кухня Европейская
Время готовки 20 мин.
Порции 2
Калорийность 130 ккал 697 ккал 349 ккал
Белки 12,8 гр. 69,1 гр. 34,5 гр.
Жиры 8,2 гр. 44,2 гр. 22,1 гр.
Углеводы 1,1 гр. 5,8 гр. 2,9 гр.
Вода 38,7 гр. 208,0 гр. 104,0 гр.
Пищевые волокна 0,2 гр. 0,9 гр. 0,4 гр.
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Что же нужно для приготовления салата с консервированным кальмаром и яйцом? Отварите вкрутую яйца, варите их для салата не менее 12 минут. Затем их остудите в холодной воде, очистите от скорлупы и нарежьте на небольшие кубики. Нарезанные яйца поместите в салатницу.
шаг 2 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Консервированные кальмары откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.
шаг 3 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Затем кальмары нарежьте на тонкую соломку и переложите в салатницу.
шаг 4 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
Зеленые лук и укроп промойте под проточной водой и мелко нашинкуйте. В салатницу переложите только лук, а укроп будет для декора.
шаг 5 из 5
Салат с консервированным кальмаром и яйцом
К салату положите майонез и все хорошо перемешайте. Приготовленный салат надо сразу подать к столу. Переложите его на красивую тарелку и на листья зеленого салата и посыпьте сверху нарезанным укропом. Закуска готова.5

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 14.57%
Витамин В1 5.59%
Витамин В2 12.25%
Витамин В4 20.69%
Витамин В5 11.07%
Витамин В6 7.63%
Витамин В9 3.83%
Витамин В12 7.09%
Витамин С 4.47%
Витамин D 9%
Витамин E 17.43%
Биотин 16.52%
Витамин К 5.43%
Витамин РР 8.21%
Калий 6.43%
Кальций 4.67%
Кремний 0.68%
Магний 6.4%
Натрий 7.75%
Сера 14.87%
Фосфор 19.07%
Хлор 2.83%
Алюминий 62.02%
Железо 9.55%
Йод 98.43%
Кобальт 1437.81%
Литий 0.35%
Марганец 7.43%
Медь 73.82%
Никель 0.05%
Рубидий 9.26%
Селен 22.86%
Фтор 0.63%
Хром 3.6%
Цинк 11.22%
Бор 0.75%
Ванадий 2.29%
Молибден 17.95%
Витамин A 78.41%
Витамин В1 30.05%
Витамин В2 65.88%
Витамин В4 111.32%
Витамин В5 59.55%
Витамин В6 41.02%
Витамин В9 20.63%
Витамин В12 38.13%
Витамин С 24.05%
Витамин D 48.4%
Витамин E 93.77%
Биотин 88.88%
Витамин К 29.21%
Витамин РР 44.17%
Калий 34.58%
Кальций 25.11%
Кремний 3.67%
Магний 34.45%
Натрий 41.72%
Сера 80.02%
Фосфор 102.6%
Хлор 15.21%
Алюминий 333.67%
Железо 51.4%
Йод 529.55%
Кобальт 7735.4%
Литий 1.89%
Марганец 39.99%
Медь 397.15%
Никель 0.25%
Рубидий 49.83%
Селен 123%
Фтор 3.41%
Хром 19.36%
Цинк 60.34%
Бор 4.03%
Ванадий 12.32%
Молибден 96.57%
Витамин A 39.21%
Витамин В1 15.03%
Витамин В2 32.94%
Витамин В4 55.66%
Витамин В5 29.78%
Витамин В6 20.51%
Витамин В9 10.31%
Витамин В12 19.07%
Витамин С 12.03%
Витамин D 24.2%
Витамин E 46.89%
Биотин 44.44%
Витамин К 14.6%
Витамин РР 22.08%
Калий 17.29%
Кальций 12.56%
Кремний 1.83%
Магний 17.22%
Натрий 20.86%
Сера 40.01%
Фосфор 51.3%
Хлор 7.6%
Алюминий 166.83%
Железо 25.7%
Йод 264.78%
Кобальт 3867.7%
Литий 0.94%
Марганец 20%
Медь 198.58%
Никель 0.13%
Рубидий 24.92%
Селен 61.5%
Фтор 1.71%
Хром 9.68%
Цинк 30.17%
Бор 2.02%
Ванадий 6.16%
Молибден 48.29%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 705.7 мкг 900 мкг 14.6 39.2
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 5.6 15
Витамин В2 1.2 мг 1.8 мг 12.2 32.9
Витамин В4 556.6 мг 500 мг 20.7 55.7
Витамин В5 3 мг 5 мг 11.1 29.8
Витамин В6 0.8 мг 2 мг 7.6 20.5
Витамин В9 82.5 мкг 400 мкг 3.8 10.3
Витамин В12 1.1 мкг 3 мкг 7.1 19.1
Витамин С 21.6 мкг 90 мкг 4.5 12
Витамин D 4.8 мкг 10 мкг 9 24.2
Витамин E 14.1 мг 15 мг 17.4 46.9
Биотин 44.4 мг 50 мг 16.5 44.4
Витамин К 35 мкг 120 мкг 5.4 14.6
Витамин РР 8.8 мг 20 мг 8.2 22.1
Калий 864.5 мг 2500 мг 6.4 17.3
Кальций 251.1 мг 1000 мг 4.7 12.6
Кремний 1.1 мг 30 мг 0.7 1.8
Магний 137.8 мг 400 мг 6.4 17.2
Натрий 542.3 мг 1300 мг 7.8 20.9
Сера 400.1 мг 500 мг 14.9 40
Фосфор 820.8 мг 800 мг 19.1 51.3
Хлор 349.8 мг 2300 мг 2.8 7.6
Алюминий 100.1 мкг 30 мкг 62 166.8
Железо 9.3 мг 18 мг 9.6 25.7
Йод 794.3 мкг 150 мкг 98.4 264.8
Кобальт 773.5 мкг 10 мкг 1437.8 3867.7
Литий 1.3 мкг 70 мкг 0.4 0.9
Марганец 0.8 мкг 2 мкг 7.4 20
Медь 3971.5 мкг 1000 мкг 73.8 198.6
Никель 0.5 мкг 200 мкг 0 0.1
Рубидий 99.7 мкг 200 мкг 9.3 24.9
Селен 67.7 мкг 55 мкг 22.9 61.5
Фтор 136.4 мкг 4000 мкг 0.6 1.7
Хром 9.7 мкг 50 мкг 3.6 9.7
Цинк 7.2 мг 12 мг 11.2 30.2
Бор 48.4 мкг 1200 мкг 0.7 2
Ванадий 2.5 мкг 20 мкг 2.3 6.2
Молибден 67.6 мкг 70 мкг 18 48.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля