Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой и фасолью

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и фасолью

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой и фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 200 гр.; Кукуруза консервированная 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Фасоль 100 гр.; Лук зелёный 20 гр.; Майонез 60 гр.

5047

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочный, сытный, вкусный и очень нежный салат с крабовыми палочками кукурузой и фасолью. Отличное вкусовое сочетание понравится и домашним, и гостям. Просто объедением!

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 154 ккал 908 ккал 227 ккал

Белки 8,3 гр. 48,9 гр. 12,2 гр.

Жиры 5,4 гр. 32,2 гр. 8,0 гр.

Углеводы 18,1 гр. 106,7 гр. 26,7 гр.

Вода 61,3 гр. 361,8 гр. 90,5 гр.

Пищевые волокна 2,6 гр. 15,5 гр. 3,9 гр.

Елизавета Мочалова (208 рец.)

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и фасолью

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 200 гр. Кукуруза консервированная 100 гр. Яйцо 2 шт. Фасоль 100 гр. Лук зелёный 20 гр. Майонез 60 гр.

Процесс приготовления

Готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой и фасолью легко! Яйца отвариваем вкрутую.

Удаляем скорлупу и режем кусочками.

Крабовые палочки режем квадратиками.

Лук промываем и режем колечками.

Соединяем крабовые палочки кукурузу, фасоль, лук и майонез. По желанию можно добавить соль.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.4%

Витамин В1 7.5%

Витамин В2 8.23%

Витамин В4 14.4%

Витамин В5 10.78%

Витамин В6 11.65%

Витамин В9 6%

Витамин В12 9.67%

Витамин С 1.84%

Витамин D 4.1%

Витамин E 21.84%

Биотин 7.7%

Витамин К 5.42%

Витамин РР 10.89%

Калий 11.01%

Кальций 4.59%

Кремний 52.54%

Магний 9.77%

Натрий 22.78%

Сера 17.94%

Фосфор 27.85%

Хлор 1.74%

Алюминий 412.99%

Железо 9.78%

Йод 3.89%

Кобальт 52.71%

Литий 0.77%

Марганец 12.76%

Медь 13.04%

Никель 14.72%

Рубидий 11.36%

Селен 32.01%

Фтор 0.58%

Хром 5.15%

Цинк 7.87%

Бор 7.54%

Ванадий 162.92%

Молибден 12.11%

Витамин A 37.78%

Витамин В1 44.27%

Витамин В2 48.57%

Витамин В4 84.97%

Витамин В5 63.59%

Витамин В6 68.73%

Витамин В9 35.43%

Витамин В12 57.07%

Витамин С 10.87%

Витамин D 24.2%

Витамин E 128.88%

Биотин 45.44%

Витамин К 31.99%

Витамин РР 64.25%

Калий 64.98%

Кальций 27.07%

Кремний 310%

Магний 57.65%

Натрий 134.4%

Сера 105.86%

Фосфор 164.33%

Хлор 10.24%

Алюминий 2436.67%

Железо 57.72%

Йод 22.93%

Кобальт 311%

Литий 4.57%

Марганец 75.3%

Медь 76.95%

Никель 86.83%

Рубидий 67.05%

Селен 188.85%

Фтор 3.41%

Хром 30.4%

Цинк 46.43%

Бор 44.5%

Ванадий 961.2%

Молибден 71.43%

Витамин A 9.44%

Витамин В1 11.07%

Витамин В2 12.14%

Витамин В4 21.24%

Витамин В5 15.9%

Витамин В6 17.18%

Витамин В9 8.86%

Витамин В12 14.27%

Витамин С 2.72%

Витамин D 6.05%

Витамин E 32.22%

Биотин 11.36%

Витамин К 8%

Витамин РР 16.06%

Калий 16.25%

Кальций 6.77%

Кремний 77.5%

Магний 14.41%

Натрий 33.6%

Сера 26.47%

Фосфор 41.08%

Хлор 2.56%

Алюминий 609.17%

Железо 14.43%

Йод 5.73%

Кобальт 77.75%

Литий 1.14%

Марганец 18.82%

Медь 19.24%

Никель 21.71%

Рубидий 16.76%

Селен 47.21%

Фтор 0.85%

Хром 7.6%

Цинк 11.61%

Бор 11.13%

Ванадий 240.3%

Молибден 17.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	340 мкг	900 мкг	6.4	9.4
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	7.5	11.1
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	8.2	12.1
Витамин В4	424.9 мг	500 мг	14.4	21.2
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	10.8	15.9
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	11.6	17.2
Витамин В9	141.7 мкг	400 мкг	6	8.9
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	9.7	14.3
Витамин С	9.8 мкг	90 мкг	1.8	2.7
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.1	6.1
Витамин E	19.3 мг	15 мг	21.8	32.2
Биотин	22.7 мг	50 мг	7.7	11.4
Витамин К	38.4 мкг	120 мкг	5.4	8
Витамин РР	12.9 мг	20 мг	10.9	16.1
Калий	1624.6 мг	2500 мг	11	16.2
Кальций	270.7 мг	1000 мг	4.6	6.8
Кремний	93 мг	30 мг	52.5	77.5
Магний	230.6 мг	400 мг	9.8	14.4
Натрий	1747.2 мг	1300 мг	22.8	33.6
Сера	529.3 мг	500 мг	17.9	26.5
Фосфор	1314.6 мг	800 мг	27.9	41.1
Хлор	235.6 мг	2300 мг	1.7	2.6
Алюминий	731 мкг	30 мкг	413	609.2
Железо	10.4 мг	18 мг	9.8	14.4
Йод	34.4 мкг	150 мкг	3.9	5.7
Кобальт	31.1 мкг	10 мкг	52.7	77.8
Литий	3.2 мкг	70 мкг	0.8	1.1
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	12.8	18.8
Медь	769.5 мкг	1000 мкг	13	19.2
Никель	173.7 мкг	200 мкг	14.7	21.7
Рубидий	134.1 мкг	200 мкг	11.4	16.8
Селен	103.9 мкг	55 мкг	32	47.2
Фтор	136.5 мкг	4000 мкг	0.6	0.9
Хром	15.2 мкг	50 мкг	5.2	7.6
Цинк	5.6 мг	12 мг	7.9	11.6
Бор	534 мкг	1200 мкг	7.5	11.1
Ванадий	192.2 мкг	20 мкг	162.9	240.3
Молибден	50 мкг	70 мкг	12.1	17.9