Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Греческий салат с копченой курицей

Греческий салат с копченой курицей

Name: Греческий салат с копченой курицей
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 2
Cuisine: Греческая
Ingredients: Лук красный 0,5 головка; Помидоры свежие 1 шт.; Болгарский перец сладкий 0,5 шт.; Огурцы 1 шт.; Сыр Фета 100 гр.; Маслины 50 гр.; Соль по вкусу; Масло оливковое 2 ст.л.; Зелень по вкусу; Копченые куриные окорочка 1 шт.

3613

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Мясо копченой курицы очень хорошо сочетается со свежими овощами. Не удивительно, что мясо копченой курицы используют и в приготовлении греческого салата, это интересно в плане вкуса и очень сытно. Отличный перекус в середине дня.

Кухня Греческая

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 137 ккал 899 ккал 450 ккал

Белки 4,0 гр. 26,5 гр. 13,2 гр.

Жиры 11,5 гр. 75,5 гр. 37,8 гр.

Углеводы 3,9 гр. 25,9 гр. 12,9 гр.

Вода 78,8 гр. 516,6 гр. 258,3 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 8,5 гр. 4,3 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Приступим к готовке греческого салата с копченой курицей. Овощи помойте, очистите и крупно нарежьте. Маслины по своему вкусу можно либо порезать, либо добавить в салат целиком. Овощи переложите в глубокую миску.

Сыр фета нарежьте кубиками.

С куриного окорочка снимите шкурку, отделите мясо от костей и нарежьте его.

Добавьте в салатницу хорошо промытую и просушенную зелень, посолите, приправьте по вкусу и заправьте оливковым маслом.

Греческий салат аккуратно перемешайте и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 14.34%

Витамин В1 7.97%

Витамин В2 10.29%

Витамин В4 0.97%

Витамин В5 5.08%

Витамин В6 11.7%

Витамин В9 2.75%

Витамин В12 8.59%

Витамин С 59.59%

Витамин D 0.61%

Витамин E 7.59%

Биотин 0.16%

Витамин К 17.6%

Витамин РР 5.69%

Калий 6.38%

Кальций 10.38%

Кремний 15.7%

Магний 3.69%

Натрий 56.69%

Сера 6.9%

Фосфор 12.1%

Хлор 24.41%

Алюминий 333.84%

Железо 5.87%

Йод 1.11%

Кобальт 19.51%

Литий 26.15%

Марганец 5.74%

Медь 7.69%

Никель 0.79%

Рубидий 49.87%

Селен 4.48%

Фтор 0.28%

Хром 4.19%

Цинк 6.46%

Бор 1.94%

Ванадий 2.29%

Молибден 4.24%

Витамин A 94.1%

Витамин В1 52.3%

Витамин В2 67.47%

Витамин В4 6.39%

Витамин В5 33.3%

Витамин В6 76.73%

Витамин В9 18.03%

Витамин В12 56.33%

Витамин С 390.88%

Витамин D 4%

Витамин E 49.79%

Биотин 1.08%

Витамин К 115.48%

Витамин РР 37.32%

Калий 41.84%

Кальций 68.09%

Кремний 103%

Магний 24.22%

Натрий 371.87%

Сера 45.26%

Фосфор 79.38%

Хлор 160.14%

Алюминий 2190%

Железо 38.49%

Йод 7.27%

Кобальт 128%

Литий 171.54%

Марганец 37.66%

Медь 50.46%

Никель 5.15%

Рубидий 327.13%

Селен 29.38%

Фтор 1.82%

Хром 27.47%

Цинк 42.37%

Бор 12.75%

Ванадий 15%

Молибден 27.79%

Витамин A 47.05%

Витамин В1 26.15%

Витамин В2 33.74%

Витамин В4 3.2%

Витамин В5 16.65%

Витамин В6 38.36%

Витамин В9 9.01%

Витамин В12 28.17%

Витамин С 195.44%

Витамин D 2%

Витамин E 24.9%

Биотин 0.54%

Витамин К 57.74%

Витамин РР 18.66%

Калий 20.92%

Кальций 34.05%

Кремний 51.5%

Магний 12.11%

Натрий 185.94%

Сера 22.63%

Фосфор 39.69%

Хлор 80.07%

Алюминий 1095%

Железо 19.25%

Йод 3.63%

Кобальт 64%

Литий 85.77%

Марганец 18.83%

Медь 25.23%

Никель 2.58%

Рубидий 163.56%

Селен 14.69%

Фтор 0.91%

Хром 13.74%

Цинк 21.19%

Бор 6.38%

Ванадий 7.5%

Молибден 13.89%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	846.9 мкг	900 мкг	14.3	47.1
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	8	26.2
Витамин В2	1.2 мг	1.8 мг	10.3	33.7
Витамин В4	32 мг	500 мг	1	3.2
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	5.1	16.6
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	11.7	38.4
Витамин В9	72.1 мкг	400 мкг	2.7	9
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	8.6	28.2
Витамин С	351.8 мкг	90 мкг	59.6	195.4
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.6	2
Витамин E	7.5 мг	15 мг	7.6	24.9
Биотин	0.5 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	138.6 мкг	120 мкг	17.6	57.7
Витамин РР	7.5 мг	20 мг	5.7	18.7
Калий	1046 мг	2500 мг	6.4	20.9
Кальций	680.9 мг	1000 мг	10.4	34
Кремний	30.9 мг	30 мг	15.7	51.5
Магний	96.9 мг	400 мг	3.7	12.1
Натрий	4834.4 мг	1300 мг	56.7	185.9
Сера	226.3 мг	500 мг	6.9	22.6
Фосфор	635 мг	800 мг	12.1	39.7
Хлор	3683.2 мг	2300 мг	24.4	80.1
Алюминий	657 мкг	30 мкг	333.8	1095
Железо	6.9 мг	18 мг	5.9	19.2
Йод	10.9 мкг	150 мкг	1.1	3.6
Кобальт	12.8 мкг	10 мкг	19.5	64
Литий	120.1 мкг	70 мкг	26.1	85.8
Марганец	0.8 мкг	2 мкг	5.7	18.8
Медь	504.6 мкг	1000 мкг	7.7	25.2
Никель	10.3 мкг	200 мкг	0.8	2.6
Рубидий	654.3 мкг	200 мкг	49.9	163.6
Селен	16.2 мкг	55 мкг	4.5	14.7
Фтор	72.8 мкг	4000 мкг	0.3	0.9
Хром	13.7 мкг	50 мкг	4.2	13.7
Цинк	5.1 мг	12 мг	6.5	21.2
Бор	153 мкг	1200 мкг	1.9	6.4
Ванадий	3 мкг	20 мкг	2.3	7.5
Молибден	19.5 мкг	70 мкг	4.2	13.9