Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 3
Cuisine: Мировая
Ingredients: Огурцы 100 гр.; Крабовые палочки 240 гр.; Яйцо 4 шт.; Майонез по вкусу; Рис белый 80 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Лук зелёный 50 гр.; Соль по вкусу

5355

22 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

На праздник или просто на будничный обед этот салат украсит ваш стол и порадует своим вкусом. Благодаря рису и крабовым палочкам блюдо получается питательным, а кукуруза и свежий огурец делают салат сочным.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 3

Калорийность 115 ккал 1090 ккал 363 ккал

Белки 5,6 гр. 52,8 гр. 17,6 гр.

Жиры 4,5 гр. 42,5 гр. 14,2 гр.

Углеводы 13,4 гр. 126,3 гр. 42,1 гр.

Вода 71,2 гр. 673,5 гр. 224,5 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 8,9 гр. 3,0 гр.

Елена Бажухина (189 рец.)

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Огурцы 100 гр. Крабовые палочки 240 гр. Яйцо 4 шт. Майонез по вкусу Рис белый 80 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Лук зелёный 50 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой, рисом и свежим огурцом легко! Яйца сварите вкрутую, остудите в холодной воде, снимите скорлупу и нарежьте их мелкими кубиками. Рис также отварите до готовности.

Огурцы помойте, оботрите бумажными полотенцами и мелко нарежьте.

С консервированной кукурузы слейте жидкость и пересыпьте ее в миску.

Крабовые палочки нарежьте кубиками.

Вареный рис остудите. Лук помойте и мелко нарежьте. Добавьте эти ингредиенты в салатницу.

Салат заправьте майонезом, добавьте соль по вкусу, перемешайте. Перед тем, как подать на стол, охладите салат.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.17%

Витамин В1 2.61%

Витамин В2 7.63%

Витамин В4 14.68%

Витамин В5 9.71%

Витамин В6 4.98%

Витамин В9 3.32%

Витамин В12 8.85%

Витамин С 2.57%

Витамин D 5.12%

Витамин E 11.91%

Биотин 10.18%

Витамин К 8.47%

Витамин РР 7.68%

Калий 4.72%

Кальций 2.69%

Кремний 29.07%

Магний 6.22%

Натрий 37.03%

Сера 15.02%

Фосфор 17.97%

Хлор 18.2%

Алюминий 80.16%

Железо 5.42%

Йод 3.44%

Кобальт 29.81%

Литий 0.45%

Марганец 8.06%

Медь 6.84%

Никель 0.17%

Рубидий 11.97%

Селен 25.89%

Фтор 0.66%

Хром 3.84%

Цинк 4.96%

Бор 1.81%

Ванадий 2.96%

Молибден 5.06%

Витамин A 77.33%

Витамин В1 24.67%

Витамин В2 72.22%

Витамин В4 138.86%

Витамин В5 91.86%

Витамин В6 47.15%

Витамин В9 31.4%

Витамин В12 83.73%

Витамин С 24.33%

Витамин D 48.4%

Витамин E 112.7%

Биотин 96.28%

Витамин К 80.14%

Витамин РР 72.66%

Калий 44.64%

Кальций 25.42%

Кремний 275%

Магний 58.86%

Натрий 350.28%

Сера 142.14%

Фосфор 170.03%

Хлор 172.16%

Алюминий 758.33%

Железо 51.28%

Йод 32.58%

Кобальт 282%

Литий 4.29%

Марганец 76.21%

Медь 64.72%

Никель 1.66%

Рубидий 113.25%

Селен 244.9%

Фтор 6.23%

Хром 36.32%

Цинк 46.88%

Бор 17.17%

Ванадий 28%

Молибден 47.89%

Витамин A 25.78%

Витамин В1 8.22%

Витамин В2 24.07%

Витамин В4 46.29%

Витамин В5 30.62%

Витамин В6 15.72%

Витамин В9 10.47%

Витамин В12 27.91%

Витамин С 8.11%

Витамин D 16.13%

Витамин E 37.57%

Биотин 32.09%

Витамин К 26.71%

Витамин РР 24.22%

Калий 14.88%

Кальций 8.47%

Кремний 91.67%

Магний 19.62%

Натрий 116.76%

Сера 47.38%

Фосфор 56.68%

Хлор 57.39%

Алюминий 252.78%

Железо 17.09%

Йод 10.86%

Кобальт 94%

Литий 1.43%

Марганец 25.4%

Медь 21.57%

Никель 0.55%

Рубидий 37.75%

Селен 81.63%

Фтор 2.08%

Хром 12.11%

Цинк 15.63%

Бор 5.72%

Ванадий 9.33%

Молибден 15.96%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	696 мкг	900 мкг	8.2	25.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.6	8.2
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	7.6	24.1
Витамин В4	694.3 мг	500 мг	14.7	46.3
Витамин В5	4.6 мг	5 мг	9.7	30.6
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	5	15.7
Витамин В9	125.6 мкг	400 мкг	3.3	10.5
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	8.9	27.9
Витамин С	21.9 мкг	90 мкг	2.6	8.1
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	5.1	16.1
Витамин E	16.9 мг	15 мг	11.9	37.6
Биотин	48.1 мг	50 мг	10.2	32.1
Витамин К	96.2 мкг	120 мкг	8.5	26.7
Витамин РР	14.5 мг	20 мг	7.7	24.2
Калий	1116 мг	2500 мг	4.7	14.9
Кальций	254.2 мг	1000 мг	2.7	8.5
Кремний	82.5 мг	30 мг	29.1	91.7
Магний	235.4 мг	400 мг	6.2	19.6
Натрий	4553.6 мг	1300 мг	37	116.8
Сера	710.7 мг	500 мг	15	47.4
Фосфор	1360.2 мг	800 мг	18	56.7
Хлор	3959.6 мг	2300 мг	18.2	57.4
Алюминий	227.5 мкг	30 мкг	80.2	252.8
Железо	9.2 мг	18 мг	5.4	17.1
Йод	48.9 мкг	150 мкг	3.4	10.9
Кобальт	28.2 мкг	10 мкг	29.8	94
Литий	3 мкг	70 мкг	0.5	1.4
Марганец	1.5 мкг	2 мкг	8.1	25.4
Медь	647.2 мкг	1000 мкг	6.8	21.6
Никель	3.3 мкг	200 мкг	0.2	0.6
Рубидий	226.5 мкг	200 мкг	12	37.8
Селен	134.7 мкг	55 мкг	25.9	81.6
Фтор	249.1 мкг	4000 мкг	0.7	2.1
Хром	18.2 мкг	50 мкг	3.8	12.1
Цинк	5.6 мг	12 мг	5	15.6
Бор	206 мкг	1200 мкг	1.8	5.7
Ванадий	5.6 мкг	20 мкг	3	9.3
Молибден	33.5 мкг	70 мкг	5.1	16