Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, корейской морковью и фасолью

Салат с копченой курицей, корейской морковью и фасолью

Name: Салат с копченой курицей, корейской морковью и фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Фасоль консервированная 1 банка; Морковь по-корейски 150 гр.; Майонез 2 ст.л.

4264

46 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Оригинальный и пикантный салат выходит из копченой курицы, корейской моркови и фасоли. Сытная домашняя закуска порадует своим насыщенным вкусом и пряным ароматом. Подавайте блюдо к обеду или праздничному столу.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 124 ккал 1080 ккал 270 ккал

Белки 11,5 гр. 100,1 гр. 25,0 гр.

Жиры 5,1 гр. 44,9 гр. 11,2 гр.

Углеводы 6,9 гр. 60,3 гр. 15,1 гр.

Вода 72,2 гр. 631,0 гр. 157,8 гр.

Пищевые волокна 2,3 гр. 20,4 гр. 5,1 гр.

Марина Харина (194 рец.)

Салат с копченой курицей, корейской морковью и фасолью

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Фасоль консервированная 1 банка Морковь по-корейски 150 гр. Майонез 2 ст.л.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей, корейской морковью и фасолью. Копченую курицу нарезаем кубиками среднего размера. Если в мясе есть косточки, то их аккуратно извлекаем.

Консервированную фасоль отбрасываем на сито, чтобы вся жидкость стекла.

В глубокой салатнице соединяем фасоль с копченой курицей. Сюда же выкладываем и корейскую морковь.

Поливаем ингредиенты майонезом, после чего аккуратно перемешиваем закуску. Солить не нужно, так как многие продукты уже содержат необходимые специи.

Раскладываем блюдо по порционным тарелкам. Перед подачей можно охладить в холодильнике. Готово, подавайте к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 38.25%

Витамин В1 9.48%

Витамин В2 28.01%

Витамин В4 7.24%

Витамин В5 18.12%

Витамин В6 44.05%

Витамин В9 7.57%

Витамин В12 0.15%

Витамин С 2.16%

Витамин D 0%

Витамин E 6.59%

Биотин 0.21%

Витамин К 2.04%

Витамин РР 1.84%

Калий 40.96%

Кальций 9.83%

Кремний 14.3%

Магний 22.14%

Натрий 28.67%

Сера 0.21%

Фосфор 23.51%

Хлор 0.47%

Алюминий 184.78%

Железо 45.86%

Йод 0.57%

Кобальт 3.43%

Литий 1.47%

Марганец 29%

Медь 12.93%

Никель 0.51%

Рубидий 2.02%

Селен 5.04%

Фтор 0.24%

Хром 1.03%

Цинк 20.59%

Бор 2.86%

Ванадий 84.95%

Молибден 4.9%

Витамин A 334.31%

Витамин В1 82.83%

Витамин В2 244.83%

Витамин В4 63.27%

Витамин В5 158.4%

Витамин В6 385.02%

Витамин В9 66.13%

Витамин В12 1.33%

Витамин С 18.89%

Витамин D 0%

Витамин E 57.6%

Биотин 1.8%

Витамин К 17.83%

Витамин РР 16.05%

Калий 357.96%

Кальций 85.94%

Кремний 125%

Магний 193.53%

Натрий 250.57%

Сера 1.8%

Фосфор 205.48%

Хлор 4.11%

Алюминий 1615%

Железо 400.83%

Йод 5%

Кобальт 30%

Литий 12.86%

Марганец 253.5%

Медь 113.01%

Никель 4.5%

Рубидий 17.63%

Селен 44.09%

Фтор 2.06%

Хром 9%

Цинк 179.92%

Бор 25%

Ванадий 742.5%

Молибден 42.86%

Витамин A 83.58%

Витамин В1 20.71%

Витамин В2 61.21%

Витамин В4 15.82%

Витамин В5 39.6%

Витамин В6 96.26%

Витамин В9 16.53%

Витамин В12 0.33%

Витамин С 4.72%

Витамин D 0%

Витамин E 14.4%

Биотин 0.45%

Витамин К 4.46%

Витамин РР 4.01%

Калий 89.49%

Кальций 21.49%

Кремний 31.25%

Магний 48.38%

Натрий 62.64%

Сера 0.45%

Фосфор 51.37%

Хлор 1.03%

Алюминий 403.75%

Железо 100.21%

Йод 1.25%

Кобальт 7.5%

Литий 3.21%

Марганец 63.38%

Медь 28.25%

Никель 1.13%

Рубидий 4.41%

Селен 11.02%

Фтор 0.52%

Хром 2.25%

Цинк 44.98%

Бор 6.25%

Ванадий 185.63%

Молибден 10.71%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3008.8 мкг	900 мкг	38.3	83.6
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	9.5	20.7
Витамин В2	4.4 мг	1.8 мг	28	61.2
Витамин В4	316.3 мг	500 мг	7.2	15.8
Витамин В5	7.9 мг	5 мг	18.1	39.6
Витамин В6	7.7 мг	2 мг	44.1	96.3
Витамин В9	264.5 мкг	400 мкг	7.6	16.5
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.2	0.3
Витамин С	17 мкг	90 мкг	2.2	4.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	8.6 мг	15 мг	6.6	14.4
Биотин	0.9 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	21.4 мкг	120 мкг	2	4.5
Витамин РР	3.2 мг	20 мг	1.8	4
Калий	8949.1 мг	2500 мг	41	89.5
Кальций	859.4 мг	1000 мг	9.8	21.5
Кремний	37.5 мг	30 мг	14.3	31.3
Магний	774.1 мг	400 мг	22.1	48.4
Натрий	3257.4 мг	1300 мг	28.7	62.6
Сера	9 мг	500 мг	0.2	0.5
Фосфор	1643.9 мг	800 мг	23.5	51.4
Хлор	94.5 мг	2300 мг	0.5	1
Алюминий	484.5 мкг	30 мкг	184.8	403.8
Железо	72.2 мг	18 мг	45.9	100.2
Йод	7.5 мкг	150 мкг	0.6	1.3
Кобальт	3 мкг	10 мкг	3.4	7.5
Литий	9 мкг	70 мкг	1.5	3.2
Марганец	5.1 мкг	2 мкг	29	63.4
Медь	1130.1 мкг	1000 мкг	12.9	28.3
Никель	9 мкг	200 мкг	0.5	1.1
Рубидий	35.3 мкг	200 мкг	2	4.4
Селен	24.3 мкг	55 мкг	5	11
Фтор	82.5 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	4.5 мкг	50 мкг	1	2.3
Цинк	21.6 мг	12 мг	20.6	45
Бор	300 мкг	1200 мкг	2.9	6.3
Ванадий	148.5 мкг	20 мкг	85	185.6
Молибден	30 мкг	70 мкг	4.9	10.7