Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с ананасом

Крабовый салат с ананасом

Name: Крабовый салат с ананасом
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 3
Cuisine: Европейская
Ingredients: Сыр Пармезан 150 гр.; Ананас консервированный 150 гр.; Крабовые палочки 150 гр.; Яйцо 3 шт.; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

3370

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Когда хочется приготовить что-то очень легкое и простое, но в то же время и оригинальное, мы советуем вам крабовый салат с ананасом. Ингредиентов здесь совсем немного, но результат получается очень достойный! Салат прекрасно подходит для гарнира к мясным или рыбным блюдам.

Кухня Европейская

Время готовки 60 мин.

Порции 3

Калорийность 171 ккал 1159 ккал 386 ккал

Белки 11,9 гр. 80,4 гр. 26,8 гр.

Жиры 10,6 гр. 71,4 гр. 23,8 гр.

Углеводы 8,4 гр. 56,5 гр. 18,8 гр.

Вода 62,4 гр. 421,7 гр. 140,6 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,2 гр. 1,1 гр.

Лариса Николаевна (198 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Сыр Пармезан 150 гр. Ананас консервированный 150 гр. Крабовые палочки 150 гр. Яйцо 3 шт. Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить крабовый салат с ананасом? Крабовые палочки нарежьте мелкими, равного размера кусочками.

Вкрутую отварите яйца и нарежьте их примерно так же, как и палочки.

Сыр натрите на крупной терке.

В дуршлаг отцедите ананасы от жидкости, потом нарежьте мелкими кубиками.

Все ингредиенты соедините между собой и приправьте по вкусу специями и солью.

Перемешайте салат, заправив его майонезом, а потом уберите его в холод на 30-45 минут и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.39%

Витамин В1 3.61%

Витамин В2 11.63%

Витамин В4 13.91%

Витамин В5 9.01%

Витамин В6 5.13%

Витамин В9 1.12%

Витамин В12 17.32%

Витамин С 2.02%

Витамин D 6.48%

Витамин E 16.16%

Биотин 9.86%

Витамин К 1.51%

Витамин РР 5.97%

Калий 4.42%

Кальций 29.11%

Кремний 0%

Магний 7.05%

Натрий 60.95%

Сера 28.16%

Фосфор 33.48%

Хлор 24.69%

Алюминий 0%

Железо 6.32%

Йод 3.25%

Кобальт 25.74%

Литий 0%

Марганец 17.7%

Медь 6.96%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 31.93%

Фтор 0.34%

Хром 1.95%

Цинк 8.29%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.49%

Витамин A 83.76%

Витамин В1 24.39%

Витамин В2 78.64%

Витамин В4 94.04%

Витамин В5 60.89%

Витамин В6 34.65%

Витамин В9 7.6%

Витамин В12 117.1%

Витамин С 13.67%

Витамин D 43.8%

Витамин E 109.25%

Биотин 66.66%

Витамин К 10.23%

Витамин РР 40.35%

Калий 29.9%

Кальций 196.8%

Кремний 0%

Магний 47.67%

Натрий 412.02%

Сера 190.35%

Фосфор 226.34%

Хлор 166.9%

Алюминий 0%

Железо 42.69%

Йод 22%

Кобальт 174%

Литий 0%

Марганец 119.63%

Медь 47.02%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 215.83%

Фтор 2.31%

Хром 13.2%

Цинк 56.06%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 23.57%

Витамин A 27.92%

Витамин В1 8.13%

Витамин В2 26.21%

Витамин В4 31.35%

Витамин В5 20.3%

Витамин В6 11.55%

Витамин В9 2.53%

Витамин В12 39.03%

Витамин С 4.56%

Витамин D 14.6%

Витамин E 36.42%

Биотин 22.22%

Витамин К 3.41%

Витамин РР 13.45%

Калий 9.97%

Кальций 65.6%

Кремний 0%

Магний 15.89%

Натрий 137.34%

Сера 63.45%

Фосфор 75.45%

Хлор 55.63%

Алюминий 0%

Железо 14.23%

Йод 7.33%

Кобальт 58%

Литий 0%

Марганец 39.88%

Медь 15.67%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 71.94%

Фтор 0.77%

Хром 4.4%

Цинк 18.69%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 7.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	753.9 мкг	900 мкг	12.4	27.9
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	3.6	8.1
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	11.6	26.2
Витамин В4	470.2 мг	500 мг	13.9	31.3
Витамин В5	3 мг	5 мг	9	20.3
Витамин В6	0.7 мг	2 мг	5.1	11.6
Витамин В9	30.4 мкг	400 мкг	1.1	2.5
Витамин В12	3.5 мкг	3 мкг	17.3	39
Витамин С	12.3 мкг	90 мкг	2	4.6
Витамин D	4.4 мкг	10 мкг	6.5	14.6
Витамин E	16.4 мг	15 мг	16.2	36.4
Биотин	33.3 мг	50 мг	9.9	22.2
Витамин К	12.3 мкг	120 мкг	1.5	3.4
Витамин РР	8.1 мг	20 мг	6	13.4
Калий	747.5 мг	2500 мг	4.4	10
Кальций	1968 мг	1000 мг	29.1	65.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	190.7 мг	400 мг	7.1	15.9
Натрий	5356.2 мг	1300 мг	60.9	137.3
Сера	951.8 мг	500 мг	28.2	63.5
Фосфор	1810.7 мг	800 мг	33.5	75.4
Хлор	3838.8 мг	2300 мг	24.7	55.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.7 мг	18 мг	6.3	14.2
Йод	33 мкг	150 мкг	3.3	7.3
Кобальт	17.4 мкг	10 мкг	25.7	58
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.4 мкг	2 мкг	17.7	39.9
Медь	470.2 мкг	1000 мкг	7	15.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	118.7 мкг	55 мкг	31.9	71.9
Фтор	92.6 мкг	4000 мкг	0.3	0.8
Хром	6.6 мкг	50 мкг	2	4.4
Цинк	6.7 мг	12 мг	8.3	18.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	16.5 мкг	70 мкг	3.5	7.9