Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и яйцом

Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и яйцом

Name: Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и яйцом
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Ананас консервированный 0,5 банка; Яйцо 2 шт.; Сыр Пармезан 100 гр.; Майонез по вкусу; Соль по вкусу; Зелень для украшения

8460

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (1) Похожие рецепты

Сочный и яркий домашний салат выходит с добавлением сладкого ананаса. Дополните фрукт сытной копченой курицей, сыром и яйцами. Такое блюдо подойдет как для праздничного стола, так и для оригинального домашнего обеда.

Кухня Мировая

Время готовки 45 мин.

Порции 6

Калорийность 147 ккал 1474 ккал 246 ккал

Белки 13,2 гр. 131,7 гр. 21,9 гр.

Жиры 7,6 гр. 75,9 гр. 12,7 гр.

Углеводы 7,8 гр. 78,0 гр. 13,0 гр.

Вода 68,4 гр. 684,8 гр. 114,1 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 3,6 гр. 0,6 гр.

Наталья Малышко (210 рец.)

Салат с копченой курицей, ананасом, сыром и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Ананас консервированный 0,5 банок Яйцо 2 шт. Сыр Пармезан 100 гр. Майонез по вкусу Соль по вкусу Зелень для украшения

Процесс приготовления

Готовить салат с копченой курицей, ананасом, сыром и яйцом интересно! Копченую курицу при необходимости отделяем от косточек и нарезаем мелкими кубиками.

Копченое мясо кладем в глубокую салатницу. Сюда же добавляем отваренные и измельченные куриные яйца.

Консервированные ананасы достаем из сока, делим на небольшие кубики.

На крупную терку натираем твердый сыр.

Подготовленные ингредиенты также отправляем в салат.

Добавляем майонез и немного соли. Аккуратно размешиваем содержимое.

Готовую закуску раскладываем по порционным тарелкам, украшаем зеленью по вкусу и подаем к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 7.24%

Витамин В1 9.98%

Витамин В2 25.73%

Витамин В4 9.38%

Витамин В5 19.65%

Витамин В6 34.96%

Витамин В9 4.56%

Витамин В12 5.9%

Витамин С 4.94%

Витамин D 2.92%

Витамин E 10.71%

Биотин 4.44%

Витамин К 4.79%

Витамин РР 2.92%

Калий 30.35%

Кальций 20.46%

Кремний 0%

Магний 16.79%

Натрий 31.59%

Сера 11.24%

Фосфор 23.67%

Хлор 16.31%

Алюминий 4.55%

Железо 38.55%

Йод 1.47%

Кобальт 12.1%

Литий 0%

Марганец 47.41%

Медь 5.85%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 13.96%

Фтор 0.15%

Хром 0.9%

Цинк 14.63%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 1.97%

Витамин A 72.49%

Витамин В1 99.91%

Витамин В2 257.56%

Витамин В4 93.93%

Витамин В5 196.66%

Витамин В6 349.91%

Витамин В9 45.68%

Витамин В12 59.07%

Витамин С 49.47%

Витамин D 29.2%

Витамин E 107.19%

Биотин 44.44%

Витамин К 47.92%

Витамин РР 29.21%

Калий 303.77%

Кальций 204.83%

Кремний 0%

Магний 168.11%

Натрий 316.17%

Сера 112.52%

Фосфор 236.96%

Хлор 163.25%

Алюминий 45.5%

Железо 385.84%

Йод 14.67%

Кобальт 121.1%

Литий 0%

Марганец 474.54%

Медь 58.58%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 139.77%

Фтор 1.52%

Хром 9.04%

Цинк 146.45%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 19.71%

Витамин A 12.08%

Витамин В1 16.65%

Витамин В2 42.93%

Витамин В4 15.66%

Витамин В5 32.78%

Витамин В6 58.32%

Витамин В9 7.61%

Витамин В12 9.84%

Витамин С 8.25%

Витамин D 4.87%

Витамин E 17.86%

Биотин 7.41%

Витамин К 7.99%

Витамин РР 4.87%

Калий 50.63%

Кальций 34.14%

Кремний 0%

Магний 28.02%

Натрий 52.69%

Сера 18.75%

Фосфор 39.49%

Хлор 27.21%

Алюминий 7.58%

Железо 64.31%

Йод 2.44%

Кобальт 20.18%

Литий 0%

Марганец 79.09%

Медь 9.76%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 23.3%

Фтор 0.25%

Хром 1.51%

Цинк 24.41%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	652.4 мкг	900 мкг	7.2	12.1
Витамин В1	1.5 мг	1.5 мг	10	16.7
Витамин В2	4.6 мг	1.8 мг	25.7	42.9
Витамин В4	469.7 мг	500 мг	9.4	15.7
Витамин В5	9.8 мг	5 мг	19.6	32.8
Витамин В6	7 мг	2 мг	35	58.3
Витамин В9	182.7 мкг	400 мкг	4.6	7.6
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	5.9	9.8
Витамин С	44.5 мкг	90 мкг	4.9	8.2
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	2.9	4.9
Витамин E	16.1 мг	15 мг	10.7	17.9
Биотин	22.2 мг	50 мг	4.4	7.4
Витамин К	57.5 мкг	120 мкг	4.8	8
Витамин РР	5.8 мг	20 мг	2.9	4.9
Калий	7594.3 мг	2500 мг	30.3	50.6
Кальций	2048.3 мг	1000 мг	20.5	34.1
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	672.4 мг	400 мг	16.8	28
Натрий	4110.2 мг	1300 мг	31.6	52.7
Сера	562.6 мг	500 мг	11.2	18.8
Фосфор	1895.7 мг	800 мг	23.7	39.5
Хлор	3754.7 мг	2300 мг	16.3	27.2
Алюминий	13.7 мкг	30 мкг	4.5	7.6
Железо	69.5 мг	18 мг	38.5	64.3
Йод	22 мкг	150 мкг	1.5	2.4
Кобальт	12.1 мкг	10 мкг	12.1	20.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	9.5 мкг	2 мкг	47.4	79.1
Медь	585.8 мкг	1000 мкг	5.9	9.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	76.9 мкг	55 мкг	14	23.3
Фтор	60.6 мкг	4000 мкг	0.2	0.3
Хром	4.5 мкг	50 мкг	0.9	1.5
Цинк	17.6 мг	12 мг	14.6	24.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.8 мкг	70 мкг	2	3.3