Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

Name: Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Сыр 100 гр.; Яйцо 3 шт.; Морковь 1 шт.; Помидоры свежие 1 шт.; Огурцы 1 шт.; Чеснок 1 - 3 зуб.; Майонез 30 гр.; Зелень по вкусу

1418

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сытный, питательный салат, богатый полезными витаминами! Аппетитное блюдо для семейного обеда или ужина. Прекрасно дополняет основное блюдо и делает его еще вкуснее!

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 4

Калорийность 155 ккал 1286 ккал 322 ккал

Белки 15,8 гр. 131,4 гр. 32,8 гр.

Жиры 9,5 гр. 78,5 гр. 19,6 гр.

Углеводы 1,7 гр. 13,7 гр. 3,4 гр.

Вода 63,8 гр. 528,6 гр. 132,2 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 3,0 гр. 0,7 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Салат с копченой курицей, помидорами и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Сыр 100 гр. Яйцо 3 шт. Морковь 1 шт. Помидоры свежие 1 шт. Огурцы 1 шт. Чеснок 1 - 3 зуб. Майонез 30 гр. Зелень по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт салата с копченой курицей, помидорами и огурцом прост в приготовлении! Все овощи промываем. Огурцы режем небольшими кубиками.

Таким же образом подготовим помидоры.

А также порежем кубиками копченую курицу.

Теперь почистим и отварим 10 мин. в кипящей воде морковь. Нарезаем морковь небольшими кусочками.

Яйца отправляем в кипяток и варим 10 мин. вкрутую. Теперь сливаем воду, охлаждаем под проточной, удаляем скорлупу. Мелко крошим яйца ножом.

Чеснок выдавливаем через пресс.

Смешиваем все продукты, заправляем их майонезом и измельченной зеленью.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 31.85%

Витамин В1 9.98%

Витамин В2 32.9%

Витамин В4 14.1%

Витамин В5 24.27%

Витамин В6 41.74%

Витамин В9 5.62%

Витамин В12 9.08%

Витамин С 6.1%

Витамин D 5.42%

Витамин E 8.85%

Биотин 8.27%

Витамин К 11.65%

Витамин РР 8.78%

Калий 37.05%

Кальций 22.51%

Кремний 8.85%

Магний 19.88%

Натрий 15.9%

Сера 14.31%

Фосфор 29.54%

Хлор 1.83%

Алюминий 140.77%

Железо 46.86%

Йод 3.23%

Кобальт 24.08%

Литий 3.42%

Марганец 31.96%

Медь 4.82%

Никель 0.27%

Рубидий 2.21%

Селен 15.52%

Фтор 0.46%

Хром 3.03%

Цинк 19.64%

Бор 2.76%

Ванадий 43.61%

Молибден 5.3%

Витамин A 264.06%

Витамин В1 82.71%

Витамин В2 272.76%

Витамин В4 116.9%

Витамин В5 201.22%

Витамин В6 346%

Витамин В9 46.59%

Витамин В12 75.27%

Витамин С 50.56%

Витамин D 44.9%

Витамин E 73.35%

Биотин 68.58%

Витамин К 96.6%

Витамин РР 72.76%

Калий 307.17%

Кальций 186.59%

Кремний 73.33%

Магний 164.81%

Натрий 131.84%

Сера 118.6%

Фосфор 244.93%

Хлор 15.15%

Алюминий 1167%

Железо 388.5%

Йод 26.77%

Кобальт 199.6%

Литий 28.39%

Марганец 264.92%

Медь 39.98%

Никель 2.25%

Рубидий 18.35%

Селен 128.69%

Фтор 3.81%

Хром 25.15%

Цинк 162.86%

Бор 22.92%

Ванадий 361.5%

Молибден 43.93%

Витамин A 66.01%

Витамин В1 20.68%

Витамин В2 68.19%

Витамин В4 29.23%

Витамин В5 50.3%

Витамин В6 86.5%

Витамин В9 11.65%

Витамин В12 18.82%

Витамин С 12.64%

Витамин D 11.23%

Витамин E 18.34%

Биотин 17.15%

Витамин К 24.15%

Витамин РР 18.19%

Калий 76.79%

Кальций 46.65%

Кремний 18.33%

Магний 41.2%

Натрий 32.96%

Сера 29.65%

Фосфор 61.23%

Хлор 3.79%

Алюминий 291.75%

Железо 97.13%

Йод 6.69%

Кобальт 49.9%

Литий 7.1%

Марганец 66.23%

Медь 9.99%

Никель 0.56%

Рубидий 4.59%

Селен 32.17%

Фтор 0.95%

Хром 6.29%

Цинк 40.71%

Бор 5.73%

Ванадий 90.38%

Молибден 10.98%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2376.5 мкг	900 мкг	31.9	66
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	10	20.7
Витамин В2	4.9 мг	1.8 мг	32.9	68.2
Витамин В4	584.5 мг	500 мг	14.1	29.2
Витамин В5	10.1 мг	5 мг	24.3	50.3
Витамин В6	6.9 мг	2 мг	41.7	86.5
Витамин В9	186.4 мкг	400 мкг	5.6	11.6
Витамин В12	2.3 мкг	3 мкг	9.1	18.8
Витамин С	45.5 мкг	90 мкг	6.1	12.6
Витамин D	4.5 мкг	10 мкг	5.4	11.2
Витамин E	11 мг	15 мг	8.8	18.3
Биотин	34.3 мг	50 мг	8.3	17.1
Витамин К	115.9 мкг	120 мкг	11.7	24.1
Витамин РР	14.6 мг	20 мг	8.8	18.2
Калий	7679.3 мг	2500 мг	37.1	76.8
Кальций	1865.9 мг	1000 мг	22.5	46.6
Кремний	22 мг	30 мг	8.8	18.3
Магний	659.3 мг	400 мг	19.9	41.2
Натрий	1713.9 мг	1300 мг	15.9	33
Сера	593 мг	500 мг	14.3	29.7
Фосфор	1959.4 мг	800 мг	29.5	61.2
Хлор	348.4 мг	2300 мг	1.8	3.8
Алюминий	350.1 мкг	30 мкг	140.8	291.8
Железо	69.9 мг	18 мг	46.9	97.1
Йод	40.2 мкг	150 мкг	3.2	6.7
Кобальт	20 мкг	10 мкг	24.1	49.9
Литий	19.9 мкг	70 мкг	3.4	7.1
Марганец	5.3 мкг	2 мкг	32	66.2
Медь	399.8 мкг	1000 мкг	4.8	10
Никель	4.5 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	36.7 мкг	200 мкг	2.2	4.6
Селен	70.8 мкг	55 мкг	15.5	32.2
Фтор	152.2 мкг	4000 мкг	0.5	1
Хром	12.6 мкг	50 мкг	3	6.3
Цинк	19.5 мг	12 мг	19.6	40.7
Бор	275 мкг	1200 мкг	2.8	5.7
Ванадий	72.3 мкг	20 мкг	43.6	90.4
Молибден	30.8 мкг	70 мкг	5.3	11