Рубрики
Окрошка

Салат с колбасой, кукурузой и кириешками

0
549

Салат с колбасой, кукурузой и кириешками легко приготовить на скорую руку. Колбасу можно выбрать любую: сырокопченую или вареную, например. А кириешки подбирайте с наиболее гармоничными вкусами. Закуска отлично разнообразит как застольное, так и повседневное меню.

Кухня Русская
Время готовки 15 мин.
Порции 4
Калорийность 103 ккал 737 ккал 184 ккал
Белки 4,4 гр. 31,4 гр. 7,8 гр.
Жиры 3,1 гр. 22,4 гр. 5,6 гр.
Углеводы 14,5 гр. 103,9 гр. 26,0 гр.
Вода 41,2 гр. 294,3 гр. 73,6 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 5,6 гр. 1,4 гр.
Салат с колбасой, кукурузой и кириешками
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Салат с колбасой, кукурузой и кириешками
Куриные яйца заранее отварите вкрутую, остудите и очистите их. С консервированной кукурузы слейте сок. Колбасу очистите от оболочки.
шаг 2 из 7
Салат с колбасой, кукурузой и кириешками
Вареные яйца нарежьте кубиками и выложите их в салатницу.
шаг 3 из 7
Салат с колбасой, кукурузой и кириешками
Далее нарежьте копченую колбасу кубиками и добавьте ее к яйцам.
шаг 4 из 7
Салат с колбасой, кукурузой и кириешками
Так же нарежьте корнишоны и выложите их в общую емкость.
шаг 5 из 7
Салат с колбасой, кукурузой и кириешками
Также в салатницу добавьте мелко нарезанную зелень и консервированную кукурузу.
шаг 6 из 7
Салат с колбасой, кукурузой и кириешками
Заправьте салат майонезом, посолите и приправьте по вкусу.
шаг 7 из 7
Салат с колбасой, кукурузой и кириешками
Кириешки добавляйте в салат непосредственно перед подачей, чтобы они дольше оставались хрустящими. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 8.94%
Витамин В1 1.53%
Витамин В2 4.46%
Витамин В4 8.84%
Витамин В5 7.78%
Витамин В6 2.21%
Витамин В9 3.54%
Витамин В12 2.67%
Витамин С 4.42%
Витамин D 3.38%
Витамин E 1.03%
Биотин 6.22%
Витамин К 17.08%
Витамин РР 4.41%
Калий 3.98%
Кальций 2.81%
Кремний 0.51%
Магний 2.67%
Натрий 37.77%
Сера 7.15%
Фосфор 6.13%
Хлор 22.88%
Алюминий 57.27%
Железо 3.59%
Йод 2.08%
Кобальт 19.29%
Литий 0.26%
Марганец 7.1%
Медь 3.92%
Никель 0.04%
Рубидий 6.97%
Селен 8.95%
Фтор 0.48%
Хром 1.53%
Цинк 2.84%
Бор 0.56%
Ванадий 1.72%
Молибден 3.72%
Витамин A 63.91%
Витамин В1 10.94%
Витамин В2 31.9%
Витамин В4 63.19%
Витамин В5 55.63%
Витамин В6 15.83%
Витамин В9 25.28%
Витамин В12 19.07%
Витамин С 31.59%
Витамин D 24.2%
Витамин E 7.36%
Биотин 44.44%
Витамин К 122.14%
Витамин РР 31.51%
Калий 28.45%
Кальций 20.08%
Кремний 3.67%
Магний 19.12%
Натрий 270.05%
Сера 51.14%
Фосфор 43.83%
Хлор 163.59%
Алюминий 409.5%
Железо 25.64%
Йод 14.89%
Кобальт 137.9%
Литий 1.89%
Марганец 50.76%
Медь 28.05%
Никель 0.25%
Рубидий 49.83%
Селен 64.02%
Фтор 3.47%
Хром 10.96%
Цинк 20.28%
Бор 4.03%
Ванадий 12.32%
Молибден 26.57%
Витамин A 15.98%
Витамин В1 2.74%
Витамин В2 7.97%
Витамин В4 15.8%
Витамин В5 13.91%
Витамин В6 3.96%
Витамин В9 6.32%
Витамин В12 4.77%
Витамин С 7.9%
Витамин D 6.05%
Витамин E 1.84%
Биотин 11.11%
Витамин К 30.54%
Витамин РР 7.88%
Калий 7.11%
Кальций 5.02%
Кремний 0.92%
Магний 4.78%
Натрий 67.51%
Сера 12.78%
Фосфор 10.96%
Хлор 40.9%
Алюминий 102.38%
Железо 6.41%
Йод 3.72%
Кобальт 34.48%
Литий 0.47%
Марганец 12.69%
Медь 7.01%
Никель 0.06%
Рубидий 12.46%
Селен 16.01%
Фтор 0.87%
Хром 2.74%
Цинк 5.07%
Бор 1.01%
Ванадий 3.08%
Молибден 6.64%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 575.2 мкг 900 мкг 8.9 16
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 1.5 2.7
Витамин В2 0.6 мг 1.8 мг 4.5 8
Витамин В4 316 мг 500 мг 8.8 15.8
Витамин В5 2.8 мг 5 мг 7.8 13.9
Витамин В6 0.3 мг 2 мг 2.2 4
Витамин В9 101.1 мкг 400 мкг 3.5 6.3
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 2.7 4.8
Витамин С 28.4 мкг 90 мкг 4.4 7.9
Витамин D 2.4 мкг 10 мкг 3.4 6.1
Витамин E 1.1 мг 15 мг 1 1.8
Биотин 22.2 мг 50 мг 6.2 11.1
Витамин К 146.6 мкг 120 мкг 17.1 30.5
Витамин РР 6.3 мг 20 мг 4.4 7.9
Калий 711.3 мг 2500 мг 4 7.1
Кальций 200.8 мг 1000 мг 2.8 5
Кремний 1.1 мг 30 мг 0.5 0.9
Магний 76.5 мг 400 мг 2.7 4.8
Натрий 3510.6 мг 1300 мг 37.8 67.5
Сера 255.7 мг 500 мг 7.2 12.8
Фосфор 350.7 мг 800 мг 6.1 11
Хлор 3762.5 мг 2300 мг 22.9 40.9
Алюминий 122.9 мкг 30 мкг 57.3 102.4
Железо 4.6 мг 18 мг 3.6 6.4
Йод 22.3 мкг 150 мкг 2.1 3.7
Кобальт 13.8 мкг 10 мкг 19.3 34.5
Литий 1.3 мкг 70 мкг 0.3 0.5
Марганец 1 мкг 2 мкг 7.1 12.7
Медь 280.5 мкг 1000 мкг 3.9 7
Никель 0.5 мкг 200 мкг 0 0.1
Рубидий 99.7 мкг 200 мкг 7 12.5
Селен 35.2 мкг 55 мкг 9 16
Фтор 138.7 мкг 4000 мкг 0.5 0.9
Хром 5.5 мкг 50 мкг 1.5 2.7
Цинк 2.4 мг 12 мг 2.8 5.1
Бор 48.4 мкг 1200 мкг 0.6 1
Ванадий 2.5 мкг 20 мкг 1.7 3.1
Молибден 18.6 мкг 70 мкг 3.7 6.6
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля