Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов

Салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов

Name: Салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов
Prep time: 80 min
Cook time: 40 min
Total time: 2 h
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 350 гр.; Яйцо 4 шт.; Маслины 20 шт.; Сыр 100 гр.; Чипсы 50 гр.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу

18081

68 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (10) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат «Подсолнух» имеет множество вариаций. В классическом рецепте обязательно присутствуют грибы. Но и без них салат имеет великолепный вкус и остается таким же сытным.

Кухня Мировая

Время готовки 80 мин.

Порции 6

Калорийность 189 ккал 1480 ккал 247 ккал

Белки 16,6 гр. 129,7 гр. 21,6 гр.

Жиры 11,9 гр. 92,9 гр. 15,5 гр.

Углеводы 3,5 гр. 27,5 гр. 4,6 гр.

Вода 51,7 гр. 404,1 гр. 67,4 гр.

Пищевые волокна 0,0 гр. 0,2 гр. 0,0 гр.

Полина Сальникова (202 рец.)

Салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 350 гр. Яйцо 4 шт. Маслины 20 шт. Сыр 100 гр. Чипсы 50 гр. Соль по вкусу Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить салат «Подсолнух» с чипсами и курицей без грибов? Яйца сварите вкрутую, остудите и очистите.

Из двух яиц достаньте желтки.

Остальные яйца натрите на терке. Также на терке натрите сыр.

Куриное мясо сварите с небольшим количеством соли. Мясо остудите и нарежьте кубиками.

Маслины нарежьте на четвертинки.

На блюдо выложите первый слой из куриного мяса, нанесите на него сеточку из майонеза.

Далее идут слои из яиц и сыра, их также необходимо промазать майонезом.

Желтки измельчите до состояния крошки.

Посыпьте этой крошкой салат, поверх нее разложите дольки маслин.

Перед тем, как подать салат «Подсолнух» на стол, выложите по кругу чипсы.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 13.66%

Витамин В1 5.7%

Витамин В2 29.82%

Витамин В4 24.88%

Витамин В5 14.39%

Витамин В6 14.06%

Витамин В9 1.47%

Витамин В12 17.11%

Витамин С 1.1%

Витамин D 7.29%

Витамин E 15.23%

Биотин 18.88%

Витамин К 0.08%

Витамин РР 47.2%

Калий 10.43%

Кальций 15.66%

Кремний 0%

Магний 5.91%

Натрий 45.33%

Сера 33.02%

Фосфор 26.7%

Хлор 23.3%

Алюминий 0%

Железо 8.26%

Йод 4.94%

Кобальт 74.04%

Литий 0%

Марганец 1.6%

Медь 6.76%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 15.72%

Фтор 1.84%

Хром 9.41%

Цинк 11.62%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 6.81%

Витамин A 106.8%

Витамин В1 44.61%

Витамин В2 233.22%

Витамин В4 194.6%

Витамин В5 112.52%

Витамин В6 109.93%

Витамин В9 11.49%

Витамин В12 133.8%

Витамин С 8.62%

Витамин D 57%

Витамин E 119.13%

Биотин 147.68%

Витамин К 0.62%

Витамин РР 369.11%

Калий 81.56%

Кальций 122.49%

Кремний 0%

Магний 46.24%

Натрий 354.52%

Сера 258.2%

Фосфор 208.82%

Хлор 182.2%

Алюминий 0%

Железо 64.57%

Йод 38.67%

Кобальт 579%

Литий 0%

Марганец 12.5%

Медь 52.89%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 122.91%

Фтор 14.4%

Хром 73.6%

Цинк 90.84%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 53.29%

Витамин A 17.8%

Витамин В1 7.44%

Витамин В2 38.87%

Витамин В4 32.43%

Витамин В5 18.75%

Витамин В6 18.32%

Витамин В9 1.91%

Витамин В12 22.3%

Витамин С 1.44%

Витамин D 9.5%

Витамин E 19.85%

Биотин 24.61%

Витамин К 0.1%

Витамин РР 61.52%

Калий 13.59%

Кальций 20.41%

Кремний 0%

Магний 7.71%

Натрий 59.09%

Сера 43.03%

Фосфор 34.8%

Хлор 30.37%

Алюминий 0%

Железо 10.76%

Йод 6.44%

Кобальт 96.5%

Литий 0%

Марганец 2.08%

Медь 8.82%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 20.48%

Фтор 2.4%

Хром 12.27%

Цинк 15.14%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 8.88%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	961.2 мкг	900 мкг	13.7	17.8
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	5.7	7.4
Витамин В2	4.2 мг	1.8 мг	29.8	38.9
Витамин В4	973 мг	500 мг	24.9	32.4
Витамин В5	5.6 мг	5 мг	14.4	18.8
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	14.1	18.3
Витамин В9	46 мкг	400 мкг	1.5	1.9
Витамин В12	4 мкг	3 мкг	17.1	22.3
Витамин С	7.8 мкг	90 мкг	1.1	1.4
Витамин D	5.7 мкг	10 мкг	7.3	9.5
Витамин E	17.9 мг	15 мг	15.2	19.9
Биотин	73.8 мг	50 мг	18.9	24.6
Витамин К	0.7 мкг	120 мкг	0.1	0.1
Витамин РР	73.8 мг	20 мг	47.2	61.5
Калий	2039 мг	2500 мг	10.4	13.6
Кальций	1224.9 мг	1000 мг	15.7	20.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	185 мг	400 мг	5.9	7.7
Натрий	4608.7 мг	1300 мг	45.3	59.1
Сера	1291 мг	500 мг	33	43
Фосфор	1670.6 мг	800 мг	26.7	34.8
Хлор	4190.6 мг	2300 мг	23.3	30.4
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.6 мг	18 мг	8.3	10.8
Йод	58 мкг	150 мкг	4.9	6.4
Кобальт	57.9 мкг	10 мкг	74	96.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	1.6	2.1
Медь	528.9 мкг	1000 мкг	6.8	8.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	67.6 мкг	55 мкг	15.7	20.5
Фтор	576.1 мкг	4000 мкг	1.8	2.4
Хром	36.8 мкг	50 мкг	9.4	12.3
Цинк	10.9 мг	12 мг	11.6	15.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	37.3 мкг	70 мкг	6.8	8.9