Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой

Крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукуруза консервированная 200 гр.; Яблоки 1 шт.; Капуста белокочанная 150 гр.; Крабовые палочки 200 гр.; Яйцо 2 шт.; Майонез 60 гр.; Соль по вкусу

5087

11 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сколько разных рецептов крабового салата существует! Но одним из самых вкусных и оригинальных станет салат с яблоком и капустой. Интересное вкусовое сочетание, сочные и полезные продукты, такое блюдо точно нужно попробовать!

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 85 ккал 698 ккал 175 ккал

Белки 3,9 гр. 32,0 гр. 8,0 гр.

Жиры 3,8 гр. 31,4 гр. 7,9 гр.

Углеводы 8,5 гр. 70,5 гр. 17,6 гр.

Вода 77,0 гр. 636,4 гр. 159,1 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 10,0 гр. 2,5 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, яблоком и капустой

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза консервированная 200 гр. Яблоки 1 шт. Капуста белокочанная 150 гр. Крабовые палочки 200 гр. Яйцо 2 шт. Майонез 60 гр. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Куриные яйца отвариваем вкрутую в кипящей воде. Охлаждаем, чтобы скорлупа лучше снималась и режем кусочками.

Яблоко промываем, разрезаем на четвертинки и вырезаем сердцевину с семечками. Затем режем их кубиками небольшого размера.

Белокочанную капусту моем и мелко шинкуем ножом. Помнем ее немного руками, чтобы она была мягкой и выделила сок.

Крабовые палочки нарезаем квадратиками.

Соединяем все ингредиенты, добавляем консервированную кукурузу. Заправляем майонезом и солим по вкусу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 4.23%

Витамин В1 2.38%

Витамин В2 5.27%

Витамин В4 8.8%

Витамин В5 6.93%

Витамин В6 4.6%

Витамин В9 4.55%

Витамин В12 6.91%

Витамин С 9.43%

Витамин D 2.93%

Витамин E 15.45%

Биотин 5.45%

Витамин К 11.84%

Витамин РР 4.85%

Калий 5.63%

Кальций 2.57%

Кремний 0.81%

Магний 5%

Натрий 39.82%

Сера 10.17%

Фосфор 14.08%

Хлор 19.77%

Алюминий 44.39%

Железо 5.33%

Йод 1.94%

Кобальт 15.62%

Литий 0.14%

Марганец 3.15%

Медь 4.43%

Никель 1.03%

Рубидий 3.81%

Селен 17.64%

Фтор 0.32%

Хром 2.03%

Цинк 3.14%

Бор 2.47%

Ванадий 2.42%

Молибден 3.32%

Витамин A 34.94%

Витамин В1 19.63%

Витамин В2 43.56%

Витамин В4 72.67%

Витамин В5 57.24%

Витамин В6 38%

Витамин В9 37.55%

Витамин В12 57.07%

Витамин С 77.89%

Витамин D 24.2%

Витамин E 127.63%

Биотин 45.04%

Витамин К 97.78%

Витамин РР 40.1%

Калий 46.49%

Кальций 21.24%

Кремний 6.67%

Магний 41.33%

Натрий 328.91%

Сера 84%

Фосфор 116.26%

Хлор 163.26%

Алюминий 366.67%

Железо 44.05%

Йод 16%

Кобальт 129%

Литий 1.14%

Марганец 26%

Медь 36.61%

Никель 8.5%

Рубидий 31.5%

Селен 145.68%

Фтор 2.65%

Хром 16.8%

Цинк 25.98%

Бор 20.42%

Ванадий 20%

Молибден 27.43%

Витамин A 8.74%

Витамин В1 4.91%

Витамин В2 10.89%

Витамин В4 18.17%

Витамин В5 14.31%

Витамин В6 9.5%

Витамин В9 9.39%

Витамин В12 14.27%

Витамин С 19.47%

Витамин D 6.05%

Витамин E 31.91%

Биотин 11.26%

Витамин К 24.44%

Витамин РР 10.02%

Калий 11.62%

Кальций 5.31%

Кремний 1.67%

Магний 10.33%

Натрий 82.23%

Сера 21%

Фосфор 29.07%

Хлор 40.82%

Алюминий 91.67%

Железо 11.01%

Йод 4%

Кобальт 32.25%

Литий 0.29%

Марганец 6.5%

Медь 9.15%

Никель 2.13%

Рубидий 7.88%

Селен 36.42%

Фтор 0.66%

Хром 4.2%

Цинк 6.49%

Бор 5.1%

Ванадий 5%

Молибден 6.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	314.5 мкг	900 мкг	4.2	8.7
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.4	4.9
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	5.3	10.9
Витамин В4	363.4 мг	500 мг	8.8	18.2
Витамин В5	2.9 мг	5 мг	6.9	14.3
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	4.6	9.5
Витамин В9	150.2 мкг	400 мкг	4.5	9.4
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	6.9	14.3
Витамин С	70.1 мкг	90 мкг	9.4	19.5
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	2.9	6.1
Витамин E	19.1 мг	15 мг	15.5	31.9
Биотин	22.5 мг	50 мг	5.5	11.3
Витамин К	117.3 мкг	120 мкг	11.8	24.4
Витамин РР	8 мг	20 мг	4.9	10
Калий	1162.3 мг	2500 мг	5.6	11.6
Кальций	212.4 мг	1000 мг	2.6	5.3
Кремний	2 мг	30 мг	0.8	1.7
Магний	165.3 мг	400 мг	5	10.3
Натрий	4275.8 мг	1300 мг	39.8	82.2
Сера	420 мг	500 мг	10.2	21
Фосфор	930.1 мг	800 мг	14.1	29.1
Хлор	3755 мг	2300 мг	19.8	40.8
Алюминий	110 мкг	30 мкг	44.4	91.7
Железо	7.9 мг	18 мг	5.3	11
Йод	24 мкг	150 мкг	1.9	4
Кобальт	12.9 мкг	10 мкг	15.6	32.3
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.1	0.3
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	3.1	6.5
Медь	366.1 мкг	1000 мкг	4.4	9.2
Никель	17 мкг	200 мкг	1	2.1
Рубидий	63 мкг	200 мкг	3.8	7.9
Селен	80.1 мкг	55 мкг	17.6	36.4
Фтор	106.1 мкг	4000 мкг	0.3	0.7
Хром	8.4 мкг	50 мкг	2	4.2
Цинк	3.1 мг	12 мг	3.1	6.5
Бор	245 мкг	1200 мкг	2.5	5.1
Ванадий	4 мкг	20 мкг	2.4	5
Молибден	19.2 мкг	70 мкг	3.3	6.9