Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, яйцом и яблоком

Салат с курицей, сыром, яйцом и яблоком

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и яблоком
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 350 гр.; Сыр Пармезан 100 гр.; Яйцо 2 шт.; Яблоки 1 шт.; Морковь 1 шт.; Зелень по вкусу; Соль по вкусу; Майонез 3 ст.л.

5827

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Хотите удивить ваших гостей яркой и оригинальной закуской? Приготовьте салат из куриного филе, сыра, яиц и яблока. Продукты прекрасно дополнят друг друга в одном блюде.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 136 ккал 1088 ккал 181 ккал

Белки 15,4 гр. 122,4 гр. 20,4 гр.

Жиры 7,1 гр. 56,7 гр. 9,5 гр.

Углеводы 2,6 гр. 21,0 гр. 3,5 гр.

Вода 64,0 гр. 509,8 гр. 85,0 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 3,8 гр. 0,6 гр.

Полина Сальникова (202 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 350 гр. Сыр Пармезан 100 гр. Яйцо 2 шт. Яблоки 1 шт. Морковь 1 шт. Зелень по вкусу Соль по вкусу Майонез 3 ст.л.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, сыром, яйцом и яблоком вкусен! Куриное филе заливаем водой и солим по вкусу. Отвариваем до готовности, а затем измельчаем для салата.

Отвариваем куриные яйца, остужаем их и натираем на крупную терку.

Яблоко необходимо очистить от кожуры, оставшийся плод также натираем. После отжимаем от лишнего сока.

Пропускаем через терку твердый сыр.

Далее натираем морковь, предварительно очистив ее от кожуры.

Соединяем все продукты в общей тарелке. Можно уложить все слоями, обмазав их майонезом. Солим блюдо по вкусу.

Украшаем салат измельченной зеленью, охлаждаем его и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 31.79%

Витамин В1 4.31%

Витамин В2 9.95%

Витамин В4 18.07%

Витамин В5 12.3%

Витамин В6 13.98%

Витамин В9 1.08%

Витамин В12 13.56%

Витамин С 5.26%

Витамин D 3.66%

Витамин E 11.27%

Биотин 13.13%

Витамин К 10.86%

Витамин РР 28.01%

Калий 7.95%

Кальций 17.5%

Кремний 8.16%

Магний 5.51%

Натрий 39.75%

Сера 30.17%

Фосфор 24.1%

Хлор 22.19%

Алюминий 150.08%

Железо 8.08%

Йод 3.47%

Кобальт 62.3%

Литий 0.9%

Марганец 2.52%

Медь 7.15%

Никель 1.33%

Рубидий 4.98%

Селен 12.93%

Фтор 1.76%

Хром 9.71%

Цинк 9.38%

Бор 4.03%

Ванадий 45.98%

Молибден 9.27%

Витамин A 253.36%

Витамин В1 34.37%

Витамин В2 79.33%

Витамин В4 144.02%

Витамин В5 98%

Витамин В6 111.43%

Витамин В9 8.64%

Витамин В12 108.07%

Витамин С 41.89%

Витамин D 29.2%

Витамин E 89.8%

Биотин 104.68%

Витамин К 86.52%

Витамин РР 223.28%

Калий 63.35%

Кальций 139.47%

Кремний 65%

Магний 43.91%

Натрий 316.81%

Сера 240.46%

Фосфор 192.11%

Хлор 176.87%

Алюминий 1196.17%

Железо 64.41%

Йод 27.67%

Кобальт 496.5%

Литий 7.14%

Марганец 20.08%

Медь 56.98%

Никель 10.6%

Рубидий 39.73%

Селен 103.05%

Фтор 14.05%

Хром 77.4%

Цинк 74.74%

Бор 32.08%

Ванадий 366.5%

Молибден 73.86%

Витамин A 42.23%

Витамин В1 5.73%

Витамин В2 13.22%

Витамин В4 24%

Витамин В5 16.33%

Витамин В6 18.57%

Витамин В9 1.44%

Витамин В12 18.01%

Витамин С 6.98%

Витамин D 4.87%

Витамин E 14.97%

Биотин 17.45%

Витамин К 14.42%

Витамин РР 37.21%

Калий 10.56%

Кальций 23.25%

Кремний 10.83%

Магний 7.32%

Натрий 52.8%

Сера 40.08%

Фосфор 32.02%

Хлор 29.48%

Алюминий 199.36%

Железо 10.74%

Йод 4.61%

Кобальт 82.75%

Литий 1.19%

Марганец 3.35%

Медь 9.5%

Никель 1.77%

Рубидий 6.62%

Селен 17.17%

Фтор 2.34%

Хром 12.9%

Цинк 12.46%

Бор 5.35%

Ванадий 61.08%

Молибден 12.31%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2280.2 мкг	900 мкг	31.8	42.2
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.3	5.7
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	10	13.2
Витамин В4	720.1 мг	500 мг	18.1	24
Витамин В5	4.9 мг	5 мг	12.3	16.3
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	14	18.6
Витамин В9	34.6 мкг	400 мкг	1.1	1.4
Витамин В12	3.2 мкг	3 мкг	13.6	18
Витамин С	37.7 мкг	90 мкг	5.3	7
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	3.7	4.9
Витамин E	13.5 мг	15 мг	11.3	15
Биотин	52.3 мг	50 мг	13.1	17.4
Витамин К	103.8 мкг	120 мкг	10.9	14.4
Витамин РР	44.7 мг	20 мг	28	37.2
Калий	1583.8 мг	2500 мг	7.9	10.6
Кальций	1394.7 мг	1000 мг	17.5	23.2
Кремний	19.5 мг	30 мг	8.2	10.8
Магний	175.7 мг	400 мг	5.5	7.3
Натрий	4118.6 мг	1300 мг	39.8	52.8
Сера	1202.3 мг	500 мг	30.2	40.1
Фосфор	1536.9 мг	800 мг	24.1	32
Хлор	4068 мг	2300 мг	22.2	29.5
Алюминий	358.9 мкг	30 мкг	150.1	199.4
Железо	11.6 мг	18 мг	8.1	10.7
Йод	41.5 мкг	150 мкг	3.5	4.6
Кобальт	49.7 мкг	10 мкг	62.3	82.8
Литий	5 мкг	70 мкг	0.9	1.2
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.5	3.3
Медь	569.8 мкг	1000 мкг	7.1	9.5
Никель	21.2 мкг	200 мкг	1.3	1.8
Рубидий	79.5 мкг	200 мкг	5	6.6
Селен	56.7 мкг	55 мкг	12.9	17.2
Фтор	562.1 мкг	4000 мкг	1.8	2.3
Хром	38.7 мкг	50 мкг	9.7	12.9
Цинк	9 мг	12 мг	9.4	12.5
Бор	385 мкг	1200 мкг	4	5.3
Ванадий	73.3 мкг	20 мкг	46	61.1
Молибден	51.7 мкг	70 мкг	9.3	12.3